WSKAZANIA DO

WSKAZANIA DO

ZABIEGÓW

ZABIEGÓW

KLIMATOTERAPEU

KLIMATOTERAPEU

TYCZNYCH

TYCZNYCH

Kąpiel powietrzna przy zachowaniu należytej

Kąpiel powietrzna przy zachowaniu należytej

ostrożności stanowi zabieg słabo bodźcowy.

ostrożności stanowi zabieg słabo bodźcowy.

Jest wskazana dla osób nerwowych, ponieważ

Jest wskazana dla osób nerwowych, ponieważ

powoduje rozluźnienie psychiczne.

powoduje rozluźnienie psychiczne.

Szczególnie jednak kąpiele powietrzne są

Szczególnie jednak kąpiele powietrzne są

wskazane w chorobach serca i naczyń

wskazane w chorobach serca i naczyń

krwionośnych, wzmacniają bowiem siłę

krwionośnych, wzmacniają bowiem siłę

skurczów serca i przyczyniają się do

skurczów serca i przyczyniają się do

prawidłowego rozdziału krwi w układzie

prawidłowego rozdziału krwi w układzie

krążenia. Są również wskazane w

krążenia. Są również wskazane w

niedokrwistości. Stosuje się je także w celu

niedokrwistości. Stosuje się je także w celu

pobudzenia przemiany materii i zahartowanie

pobudzenia przemiany materii i zahartowanie

organizmu, zwalczają bowiem skłonność do

organizmu, zwalczają bowiem skłonność do

przeziębień i zapobiegają chorobom

przeziębień i zapobiegają chorobom

reumatycznym. Stanowią doskonały sposób

reumatycznym. Stanowią doskonały sposób

zapobiegania tak częstemu w warunkach

zapobiegania tak częstemu w warunkach

cywilizacji technicznej zapadaniu na

cywilizacji technicznej zapadaniu na

przewlekłe choroby układu oddechowego.

przewlekłe choroby układu oddechowego.

LECZNICZY

LECZNICZY

WPŁYW

WPŁYW

KLIMATU

KLIMATU

LECZNICZY WPŁYW KLIMATU

LECZNICZY WPŁYW KLIMATU

Stałym elementem leczenia w

Stałym elementem leczenia w

uzdrowisku jest klimatoterapia

uzdrowisku jest klimatoterapia

wykorzystująca lecznicze

wykorzystująca lecznicze

oddziaływanie klimatu na

oddziaływanie klimatu na

organizm. Wpływ klimatu na

organizm. Wpływ klimatu na

organizm jest tym silniejszy, im

organizm jest tym silniejszy, im

bardziej różni się on od tego,

bardziej różni się on od tego,

w którym człowiek żyje na co

w którym człowiek żyje na co

dzień.

dzień.

LECZNICZY WPŁYW KLIMATU

LECZNICZY WPŁYW KLIMATU

Pewne elementy innego klimatu niż

Pewne elementy innego klimatu niż

ten, w którym człowiek żyje i

ten, w którym człowiek żyje i

pracuje, wykorzystuje się w

pracuje, wykorzystuje się w

medycynie ze względu na ich

medycynie ze względu na ich

swoiste działanie ćwicząco-

swoiste działanie ćwicząco-

trenujące mechanizmy

trenujące mechanizmy

regulacyjne ustroju, inne - w celu

regulacyjne ustroju, inne - w celu

odciążenia organizmu od

odciążenia organizmu od

nadmiernych czy nawet

nadmiernych czy nawet

szkodliwych wpływów

szkodliwych wpływów

codziennego życia.

codziennego życia.

LECZNICZY WPŁYW KLIMATU

LECZNICZY WPŁYW KLIMATU

Klimat odgrywa istotną rolę w

Klimat odgrywa istotną rolę w

profilaktyce przeziębień. Można bowiem

profilaktyce przeziębień. Można bowiem

wykorzystać go w sposób celony do

wykorzystać go w sposób celony do

obniżenia wrażliwości człowieka na

obniżenia wrażliwości człowieka na

zimno w celu zapobiegania infekcjom.

zimno w celu zapobiegania infekcjom.

Stanowi to jeden z zasadniczych celów

Stanowi to jeden z zasadniczych celów

klimatoterapi nad morzem i w górach.

klimatoterapi nad morzem i w górach.

Adaptacja do zimna powoduje

Adaptacja do zimna powoduje

równocześnie wzrost sprawności

równocześnie wzrost sprawności

organizmu, zwłaszcza gdy hartowanie

organizmu, zwłaszcza gdy hartowanie

połączone jest z wysiłkiem

połączone jest z wysiłkiem

wytrzymałościowym, jak to ma miejsce

wytrzymałościowym, jak to ma miejsce

podczas klimatycznej kuracji terenowej.

podczas klimatycznej kuracji terenowej.

LECZNICZY WPŁYW KLIMATU

LECZNICZY WPŁYW KLIMATU

Badaniami laboratoryjnymi potwierdzono,

Badaniami laboratoryjnymi potwierdzono,

że wykonywanie standaryzowanego

że wykonywanie standaryzowanego

wysiłku fizycznego w niskiej

wysiłku fizycznego w niskiej

temperaturze otoczenia powoduje

temperaturze otoczenia powoduje

mniejszy przyrost częstości tętna,

mniejszy przyrost częstości tętna,

większy pobór tlenu i większą pojemność

większy pobór tlenu i większą pojemność

minutową serca aniżeli w normalnych

minutową serca aniżeli w normalnych

warunkach termicznych. Obniżenie

warunkach termicznych. Obniżenie

temperatury ciała podczas wysiłku

temperatury ciała podczas wysiłku

fizycznego zwiększa znacznie aerobową

fizycznego zwiększa znacznie aerobową

przemianę materii w mięśniach w

przemianę materii w mięśniach w

porównaniu ze spoczynkiem w

porównaniu ze spoczynkiem w

wyrównanych warunkach temperatury.

wyrównanych warunkach temperatury.

RODZAJE

RODZAJE

ZABIEGÓW

ZABIEGÓW

KLIMATYCZNYC

KLIMATYCZNYC

H

H

KĄPIELE POWIETRZNE

KĄPIELE POWIETRZNE

Kąpiele powietrzne

Kąpiele powietrzne

stanowią łagodniejszą

stanowią łagodniejszą

formę hartowania

formę hartowania

organizmu niż zabiegi

organizmu niż zabiegi

wodolecznicze. Kąpiele

wodolecznicze. Kąpiele

powietrzne, podobnie jak

powietrzne, podobnie jak

wodne, mogą być

wodne, mogą być

częściowe lub całkowite.

częściowe lub całkowite.

Całkowite:

Całkowite:

Do kąpieli powietrznych

Do kąpieli powietrznych

całkowitych nadaje się każde

całkowitych nadaje się każde

zaciszne miejsce, osłonięte od

zaciszne miejsce, osłonięte od

wiatru i słońca, w którym

wiatru i słońca, w którym

istnieje możliwość

istnieje możliwość

wykonywania ruchów. Długość

wykonywania ruchów. Długość

zabiegu, podobnie jak innych

zabiegu, podobnie jak innych

zabiegów fizykalnych, wyznacza

zabiegów fizykalnych, wyznacza

sposób reagowania organizmu,

sposób reagowania organizmu,

w tym przypadku na zimno.

w tym przypadku na zimno.

Jeśli więc pojawi się odczucie

Jeśli więc pojawi się odczucie

zimna zabieg należy przerwać

zimna zabieg należy przerwać

.

.

Częściowe:

Częściowe:

Mogą polegać na kolejnym,

Mogą polegać na kolejnym,

naprzemiennym wysuwaniu

naprzemiennym wysuwaniu

spod przykrycia kończyn

spod przykrycia kończyn

górnych i dolnych, a następnie

górnych i dolnych, a następnie

obnażeniu górnej części ciała,

obnażeniu górnej części ciała,

najpierw przy zamkniętym oknie

najpierw przy zamkniętym oknie

a następnie, po przywyknięciu

a następnie, po przywyknięciu

organizmu do chłodu, przy

organizmu do chłodu, przy

otwartym.

otwartym.

TALASOTERAPIA

TALASOTERAPIA

Thelassa

Thelassa

w języku grackim

w języku grackim

znaczy morze. Talasoterapia

znaczy morze. Talasoterapia

oznacza leczenie za pomocą

oznacza leczenie za pomocą

czynników związanych z

czynników związanych z

morzem: klimatu, wodą morską

morzem: klimatu, wodą morską

w postaci kąpieli, inchalacji

w postaci kąpieli, inchalacji

aerozolu morskiego, okładami z

aerozolu morskiego, okładami z

mułu morskiego czy oddychaniu

mułu morskiego czy oddychaniu

czystym powietrzem.

czystym powietrzem.

Czynniki leczenia

Czynniki leczenia

talasoterapi:

talasoterapi:

Można je podzielić na cztery grupy:

Można je podzielić na cztery grupy:

1.

1.

Czynniki termiczno-wilgotnościowe:

Czynniki termiczno-wilgotnościowe:

temperatura, wilgotność powietrza,

temperatura, wilgotność powietrza,

wiatr, ciepło promieniowania

wiatr, ciepło promieniowania

słonecznego.

słonecznego.

2.

2.

Czynniki fotoaktyniczne: duże

Czynniki fotoaktyniczne: duże

nasłonecznienie.

nasłonecznienie.

3.

3.

Składniki biologiczne i chemiczne

Składniki biologiczne i chemiczne

powietrza: aerozol morski.

powietrza: aerozol morski.

4.

4.

Czynniki psychoterapeutyczne:

Czynniki psychoterapeutyczne:

krajobraz, szum fal i zapach morza,

krajobraz, szum fal i zapach morza,

krzyk mew itp.

krzyk mew itp.

Nadmorskie kąpiele

Nadmorskie kąpiele

powietrzne

powietrzne

Najpierw powinno się iść pod wiatr, a

Najpierw powinno się iść pod wiatr, a

potem z wiatrem. Tylko osoby

potem z wiatrem. Tylko osoby

zahartowane, i to przy ciepłej pogodzie,

zahartowane, i to przy ciepłej pogodzie,

mogą iść przez cały czas boso po

mogą iść przez cały czas boso po

wilgotnym podłożu. Jednak kąpiele

wilgotnym podłożu. Jednak kąpiele

powietrzne połączone ze spacerami są

powietrzne połączone ze spacerami są

zawsze korzystne, niezależnie od pogody.

zawsze korzystne, niezależnie od pogody.

Wskazane jest chodzenie w sportowym

Wskazane jest chodzenie w sportowym

obuwiu o elastycznej podeszwie. Odzież

obuwiu o elastycznej podeszwie. Odzież

powinna być lekka, luźna, dostosowana

powinna być lekka, luźna, dostosowana

do warunków pogodowych. Należy iść

do warunków pogodowych. Należy iść

tuż nad brzebiem morza, ponieważ tutaj

tuż nad brzebiem morza, ponieważ tutaj

powietrze jest najczystrze i jest w nim

powietrze jest najczystrze i jest w nim

najwięcej aerozolu wody morskiej.

najwięcej aerozolu wody morskiej.

Kąpiele w wodzie morskiej

Kąpiele w wodzie morskiej

Bałtyku:

Bałtyku:

Technika kąpieli morskich w Bałytku:

Technika kąpieli morskich w Bałytku:

W pierwszy dzień należy spacerować w ubraniu przez

W pierwszy dzień należy spacerować w ubraniu przez

10 min wzdłuż brzegu morza, bez wchodzenia do

10 min wzdłuż brzegu morza, bez wchodzenia do

wody. W drugim dniu można już podczas

wody. W drugim dniu można już podczas

podobnego spaceru wejść do morza po kolana i

podobnego spaceru wejść do morza po kolana i

zaraz wyjść. Dopiero w trzecim dniu można

zaraz wyjść. Dopiero w trzecim dniu można

zacząć się kąpać. Należy jednak przestrzegać

zacząć się kąpać. Należy jednak przestrzegać

następujących zasad:

następujących zasad:

1.

1.

Pierwsza kąpiel powinna trwać tylko 3 min;

Pierwsza kąpiel powinna trwać tylko 3 min;

2.

2.

Każdna następna może trwać o minutę dłużej;

Każdna następna może trwać o minutę dłużej;

3.

3.

Maksymalny czas kąpieli, wynoszący 12 mi,

Maksymalny czas kąpieli, wynoszący 12 mi,

osiąga się w 12 dniu;

osiąga się w 12 dniu;

4.

4.

Po kąpieli w wodzie morskiej nie wyciera się

Po kąpieli w wodzie morskiej nie wyciera się

ciała, spontaniczne osuszenie ciała na powietrzu

ciała, spontaniczne osuszenie ciała na powietrzu

powoduje pozostawienie warstewki soli na

powoduje pozostawienie warstewki soli na

skórze;

skórze;

5.

5.

Przed założeniem ubrania należy przez 10 min

Przed założeniem ubrania należy przez 10 min

chodzić wzdłuż brzegu morza.

chodzić wzdłuż brzegu morza.