STRATEGIE

STRATEGIE

ADAPTACYJNO -

ADAPTACYJNO -

OBRONNE

OBRONNE

GR. 1A

GR. 1A

Jan Borczykowski

Jan Borczykowski

Tomasz Korzeniowski

Tomasz Korzeniowski

Bartosz Czerczak

Bartosz Czerczak

Marek Aureliusz

Marek Aureliusz

– II wiek

– II wiek



rzuć wyzwanie

rzuć wyzwanie

„sędziemu”

„sędziemu”

, którego

, którego

nosimy w sobie :

nosimy w sobie :



…

…

odrzuć jego wyroki, a wszystko stanie

odrzuć jego wyroki, a wszystko stanie

się proste

się proste



…

…

rzeczy są takie, jakimi czyni je Twoja

rzeczy są takie, jakimi czyni je Twoja

opinia, a ta opinia mieszka w Tobie

opinia, a ta opinia mieszka w Tobie



…

…

możesz ją odmienić, kiedy tylko

możesz ją odmienić, kiedy tylko

zechcesz, a wówczas granice same się

zechcesz, a wówczas granice same się

wygładzą

wygładzą

hipoteza

hipoteza

M. Reuchlina

M. Reuchlina



każdy człowiek dysponuje

każdy człowiek dysponuje

wieloma

wieloma

sposobami adaptacji

sposobami adaptacji

, z których

, z których

jedne są łatwiej, a inne trudniej

jedne są łatwiej, a inne trudniej

uruchamiane u tego samego

uruchamiane u tego samego

osobnika

osobnika

EFEKTYWNOŚĆ

EFEKTYWNOŚĆ

sposobów

sposobów



jaki jest człowiek

jaki jest człowiek

w sensie

w sensie



biologicznym

biologicznym



psychicznym

psychicznym



fizycznym

fizycznym



jak funkcjonuje

jak funkcjonuje

jego organizm

jego organizm

(szczególnie układ nerwowy)

(szczególnie układ nerwowy)



ważna jest

ważna jest



osobowość

osobowość



inteligencja

inteligencja



„

„

obycie ze

obycie ze

stresem”

stresem”



warunki stresowe

warunki stresowe



ludzie

ludzie



uczą się radzić ze stresem

uczą się radzić ze stresem



naśladują innych

naśladują innych



wykorzystują metodę „prób i błędów”

wykorzystują metodę „prób i błędów”



pozostają bierni

pozostają bierni



sposób, który zastosujemy

sposób, który zastosujemy

,

,

wykorzystamy na uporanie

wykorzystamy na uporanie

się ze stresem,

się ze stresem,

zależy od

zależy od

:

:



rodzaju sytuacji

rodzaju sytuacji

stresowej

stresowej



intensywności stresu

intensywności stresu



indywidualnych

indywidualnych

właściwości człowieka

właściwości człowieka

wg

wg

LAZARUSA

LAZARUSA



gdy

gdy

sytuacja

sytuacja

zostanie określona jako

zostanie określona jako

stresowa

stresowa

, w konsekwencji pojawią

, w konsekwencji pojawią

się

się

negatywne emocje

negatywne emocje



one pobudzają człowieka do

one pobudzają człowieka do

działania

działania

ZMIANY WARUNKÓW

ZŁAGODZENIA EMOCJI

DEFINICJA

DEFINICJA

R. Lazarusa i S. Folkmana

R. Lazarusa i S. Folkmana

RADZENIE SOBIE ZE STRESEM TO:

RADZENIE SOBIE ZE STRESEM TO:



ciągle zmieniający się

ciągle zmieniający się

wysiłek poznawczy i

wysiłek poznawczy i

behawioralny

behawioralny

, skierowany na specyficzne

, skierowany na specyficzne

wymagania zewnętrzne i/lub wewnętrzne

wymagania zewnętrzne i/lub wewnętrzne

,

,

które oceniane są jako obciążające bądź

które oceniane są jako obciążające bądź

przekraczające możliwości człowieka

przekraczające możliwości człowieka



ZMIANA SYTUACJI NA LEPSZE

ZMIANA SYTUACJI NA LEPSZE



własnego zachowania

własnego zachowania



otoczenia

otoczenia



OPANOWANIE EMOCJI

OPANOWANIE EMOCJI



tak aby nie załamały odporności

tak aby nie załamały odporności

psychicznej

psychicznej

PROCES ZARADCZY

PROCES ZARADCZY

STRATEGIE ZARADCZE

STRATEGIE ZARADCZE



poszukiwanie informacji

poszukiwanie informacji



bezpośrednie działanie

bezpośrednie działanie



powstrzymywanie się od działania

powstrzymywanie się od działania



procesy intrapsychiczne

procesy intrapsychiczne

INFORMACJE

INFORMACJE



pozostawanie w niepewności

pozostawanie w niepewności

może

może

podtrzymać nadzieję i odporność

podtrzymać nadzieję i odporność

psychiczną

psychiczną



prawda

prawda

pozwala przystosować się do

pozwala przystosować się do

sytuacji, pomaga przetrwać i pogodzić się z

sytuacji, pomaga przetrwać i pogodzić się z

losem

losem



zdobyte informacje

zdobyte informacje

pozwalają uniknąć lub

pozwalają uniknąć lub

zmniejszyć efekty sytuacji stresogennej

zmniejszyć efekty sytuacji stresogennej

BEZPOŚREDNIE DZIAŁANIE

BEZPOŚREDNIE DZIAŁANIE



działania

działania

mogą pomóc

mogą pomóc

w

w

przezwyciężeniu

przezwyciężeniu

skutków zdarzenia

skutków zdarzenia

jak również „odsunięciu”

jak również „odsunięciu”

od siebie problemów

od siebie problemów



niereagowanie

niereagowanie

może okazać się sposobem

może okazać się sposobem

uniknięcia poważnych następstw

uniknięcia poważnych następstw

INTRAPSYCHICZNE

INTRAPSYCHICZNE



SAMOOSZUKIWANIE

SAMOOSZUKIWANIE

SIĘ (zaprzeczanie)

SIĘ (zaprzeczanie)



POZOROWANIE

POZOROWANIE

REAKCJI (udawanie,

REAKCJI (udawanie,

żarty)

żarty)



WYCOFYWANIE SIĘ

WYCOFYWANIE SIĘ



RACJONALIZACJA

RACJONALIZACJA

(próby tłumaczenia)

(próby tłumaczenia)



INTELEKTUALIZACJA

INTELEKTUALIZACJA

(rozważanie, analiza)

(rozważanie, analiza)

STRES PRZEWLEKŁY

STRES PRZEWLEKŁY



choroba

choroba

to przykład szczególnego ale i

to przykład szczególnego ale i

powszechnego czynnika tego rodzaju stresu

powszechnego czynnika tego rodzaju stresu

PACJENCI Z BIAŁACZKĄ

PACJENCI Z BIAŁACZKĄ

KOBIETY Z RAKIEM PIERSI

KOBIETY Z RAKIEM PIERSI

OSTRY STRES

OSTRY STRES



silne stresy

silne stresy

manifestują się najczęściej

manifestują się najczęściej

silnymi emocjami, takimi jak wściekłość,

silnymi emocjami, takimi jak wściekłość,

gniew, poczucie bezradności, poczucie winy

gniew, poczucie bezradności, poczucie winy

itp…

itp…

Z. RATAJCZAK

Z. RATAJCZAK

2000 rok

2000 rok



STRATEGIA

STRATEGIA

PREWENCYJNA

PREWENCYJNA



przed nastąpieniem

przed nastąpieniem

zagrożenia

zagrożenia



STRATEGIA

STRATEGIA

WALKI I ATAKU

WALKI I ATAKU



ogromny wydatek

ogromny wydatek

energetyczny i

energetyczny i

intelektualny

intelektualny



STRATEGIA OBRONY,

STRATEGIA OBRONY,

OCHRONY

OCHRONY



oszczędzanie sił i środków

oszczędzanie sił i środków



STRATEGIA UCIECZKI

STRATEGIA UCIECZKI

STRES U OFIAR GWAŁTU

STRES U OFIAR GWAŁTU