MA

SA

Ż

IZOMET

RY

CZ

NY

MASAŻ

• Masaż jest jedną z najstarszych sztuk

medycznych.

Ma nie tylko niepodważalne znaczenie

lecznicze w niektórych schorzeniach, ale

działa także na cały organizm powodując

odprężenie i zmniejszając napięcie

psychiczne, które tak często występuje u

ludzi we współczesnym świecie.

MASAŻ

• Masaż to zespół różnego rodzaju

zabiegów manualnych, które w sposób
mechaniczny, poprzez powierzchnie
masowanego ciała, działają na skórę,
tkankę podskórną, mięśnie, stawy, a
także pośrednio na układ krążenia,
nerwowy oraz nawet na narządy
wewnętrzne.

MASAŻ IZOMETRYCZNY

• Stosowany jest w rehabilitacji w stanach po

częściowym unieruchomieniu kończyn, tam gdzie

nastąpił częściowy zanik lub osłabienie mięśnia,

najczęściej po urazach, złamaniach lub dłuższej

rekonwalescencji z powodu innych schorzeń.

Wykorzystuje się go również jako masaż

wyszczuplający – poprzez redukcję podskórnej

tkanki tłuszczowej oraz masaż przyczyniający się

do wzrostu masy i siły mięśniowej.

MASAŻ IZOMETRYCZNY

POLEGA NA...

• ...intensywnym masowaniu mięśni

podczas skurczu izometrycznego
(napięcie mięśni bez wykonywania
ruchu w stawie, czyli bez skracania
długości mięśnia).

SKŁADA SIĘ Z 3 FAZ:

Faza 1 – przygotowawcza:

 trwa 8-10 min.
 stosujemy chwyty masażu klasycznego

– naprzemiennie głaskanie, rozcieranie i
ugniatanie

 uzyskujemy efekt przekrwienia i

pobudzenia mięśni bądź mięśnia

Faza 2 – właściwa:

 wykonuje się tylko intensywne

rozcieranie lub rozcieranie-przerwa-
ugniatanie-przerwa-oklepywanie lub
samo ugniatanie mięśnia będącego w
skurczu izometrycznym przez 5 do 20
sekund przerwa trwa 30 sekund, w
czasie której wykonujemy wstrząsanie w
celu rozluźnienia mięśnia

 cykl skurczu i przerwy powtarza się od

6 do 12 razy w czasie jednego zabiegu

 trwa ok. 10 minut

Faza 3 – końcowa:



wykonuje się również masaż

klasyczny – głaskanie, ugniatanie
i wstrząsanie

 trwa ok. 5 minut
 ma na celu zmniejszenie

powysiłkowego napięcia mięśnia,
czyli przywrócenie prawidłowego
tonusu

PODCZAS MASAŻU

IZOMETRYCZNEGO...

...w pierwszym okresie trwającym

ok.12 dni zmniejsza się obwód
masowanej kończyny przy
równoczesnym przyroście siły.

W następnych okresach przyrost

masy i siły staje się wolniejszy, aż
dochodzi do wystąpienia adaptacji –
okresu, w którym mięsień przestaje
reagować na ten sposób obciążenia,
czyli po ok. 9-12 miesiącach.

NAJLEPIEJ

stosować masaż codziennie przez
miesiąc

lub

3 razy w tygodniu przez 3 miesiące
razem z innymi zabiegami

ZADANIEM TEGO

MASAŻU...

...jest przywrócenie masy i siły

mięśniowej osłabionym mięśniom bez
obciążenia organizmu ćwiczeniami
fizycznymi...

KORZYŚCI

...zastosowanie odpowiednich rękoczynów
pozwala na usprawnienie krążenia limfy
przeciwdziałając powstawaniu chorób
wywołanych jej zastojem, jak również
likwidując obrzęki zastoinowe, zapalne,
inkotyczne i chłonne...

I JESZCZE WIECEJ...

...pozwala także na usprawnienie przepływu
limfy po przebytych chorobach zakaźnych i
nowotworowych, przyspieszając powrót do
zdrowia...

...

...pomaga zredukować podskórną tkankę

tłuszczową oraz przyczynia się do
wzrostu masy i siły mięśniowej...

JESZCZE

PRZECIWWSKAZANIA

 niepełny zrost kostny
 żylaki
 stwardnienie rozsiane
 ostra niewydolność krążeniowa
 zmęczenie mięśni
 zaniki mięśni pochodzenia

neurologicznego

PODSUMOWANIE

• Masaż ten bazuje na założeniach fizjologii wysiłku

fizycznego.

• Jedną z korzyści masażu izometrycznego jest

przywrócenie masy i siły mięśni niejednokrotnie nie
wykorzystując pełnego zakresu ruch w stawach, jak
również nie obciążając chorej kończyny.

• Cele masażu:

• Wzmocnienie i odbudowanie masy mięśniowej
• Uzyskanie sprawności z przed urazu
• Likwidacja podskórnej tkanki tłuszczowej

• Stosowane techniki:

• stosujemy napięcia izometryczne mięśnia, bądź grupy mięśni

osłabionych, podczas których terapeuta stosuje intensywne

ugniatanie i oklepywanie.

• Wskazania do masażu izometrycznego:

• stany pourazowe z towarzyszącymi im zanikami mięśniowymi
• długotrwała akineza
• stany osłabienia mięśni

Dziekujemy