MASAŻ IZOMETRYCZNY

Skurcz izometryczny - nie zmienia się długość mięśnia, zmienia się napięcie mięśnia.

Definicja:

Masaż izometryczny jest odmianą masażu leczniczego, wykorzystywaną w celu przywrócenia mięśniom nieodnerwionym bez obciążenia organizmu ćwiczeniami fizycznymi, po okresie długiego unieruchomienia lub w okresie niedoczynności (zaniki mięśniowe).

Masaż izometryczny spełnia optymalne warunki dla pracy mięśnia, gwarantuje odprowadzanie produktów przemiany materii i doprowadzanie produktów odżywczych.

Masaż izometryczny znajduje zastosowanie wśród pacjentów u których nastąpił zanik bądź osłabienie mięśni, a także wśród sportowców.

Wskazaniem do tego masażu jest:

- spadek masy i/lub siły mięśni

Przeciwwskazaniem:

- dystrofie mięśniowe

- miopatie

- sclerosis multiplex (SM)

- polineuropatie

- wszędzie tam, gdzie niewskazane jest narażenie mięśnia na zmęczenie

Skala Lovetta, służy do oceny siły mięśnia:

0 - brak czynnego skurczu

1 - ślad czynnego skurczu

2 - wyraźny skurcz mięśnia i zdolność wykonywania ruchu przy pomocy badającego i przy odciążeniu odcinka ciała wprowadzonego w ruch przez dany mięsień

3 - zdolność wykonania czynnego ruchu samodzielnie z pokonaniem ciężkości odpowiedniego odcinka ciała

4 - zdolność wykonywania czynnego ruchu z pewnym oporem

5 - prawidłowa siła,czyli zdolność wykonywania czynnego ruchu z pełnym oporem

Skalę tą można wyrazić również w %:

0 = 0% 1=1-% 2=25% 3=50% 4=75% 5=100%

Masaż izometryczny u pacjenta z zanikiem mięśniowym i siłą mięśnia w skali Lovetta 2:

Technika wykonania:

- dany mięsień lub grupę mięśni przygotowujemy masażem klasycznym w pełnej formie, ale bez techniki oklepywania

następnie:

- pacjent wykonuje napięcie izometryczne mięśnia ok. 2 sek. ( w zależności od stanu i kondycji pacjenta) podczas którego wykonujemy technikę rozcierania

następnie:

- przez ok. 1 min. na rozluźnionym mięśniu wykonujemy technikę ugniatania, wyciskania, wstrząsania

dalej:

- skurcz izometryczny 4 sek. i technika rozcierania

- rozluźnienie przez 1 min oraz ugniatanie, wyciskanie, wstrząsanie

- skurcz izometryczny 8 sek. i technika rozcierania

- rozluźnienie przez 1 min oraz ugniatanie, wyciskanie, wstrząsanie

- skurcz izometryczny 16 sek. i technika rozcierania

- rozluźnienie przez 1 min oraz ugniatanie, wyciskanie, wstrząsanie

- skurcz izometryczny 32 sek. i technika rozcierania

- rozluźnienie przez 1 min oraz ugniatanie, wyciskanie, wstrząsanie

Na początku wykonujemy tylko jeden cykl i po tym cyklu wykonujemy masaż klasyczny w pełnej formie z oklepywaniem.

Masaż izometryczny u sportowca:

Masaż przeprowadzamy w trzech etapach:

I etap - ok 5-10 min w zależności od wielkości obszaru masowanego.

Masaż klasyczny na rozluźnionych mięśniach:

Cel:

- wywołanie przekrwienia

- rozgrzanie tkanek

- pobudzenie proprioreceptorów (tzw. receptory czucia głębokiego czyli receptory mięśniowe i ścięgniste położone głęboko w mięśniach i ścięgnach, powięziach i stawach).

II etap - zabieg właściwy - ok. 5-8 min.

Masaż na napiętych izometrycznie mięśniach, ok. 15-30 sek. Masujemy szybko i energicznie, stosując kolejno techniki:

- rozcieranie

- ugniatanie

- oklepywanie

Po każdej fazie masowania na napiętych mięśniach następuje 15-30 sek przerwa, podczas której stosujemy techniki rozluźniające:

- delikatne głaskanie

- wibrację

- roztrząsanie

III etap - końcowy, ok. 5 min

Stanowi masaż rozluźniający.

Celem jest:

- zmniejszenie napięcia mięśnia

Stosowane techniki:

- głaskanie

- rozcieranie

- delikatne ugniatanie

- wibracja

- rozstrząsanie

Masaż izometryczny przeprowadzamy w zależności od:

- stanu masowanych mięśni

- kondycji psychofizycznej zawodnika:

* 2 x dziennie

lub

* 1 x dziennie

ewentualnie

* co drugi dzień

Pamiętaj:

w początkowej fazie zabiegów obwód masowanej części ciała się zmniejsza, jest to wynikiem zmniejszenia się tkanki tłuszczowej podskórnej, a następnie zaczyna wzrastać (obwód)

natomiast

siła masowanej grupy mięśniowej lub pojedynczego mięśnia wzrasta proporcjonalnie do liczby wykonywanych zabiegów.

Jeżeli w ciągu 10 zabiegów nie uzyskamy zadowalających efektów to należy się zastanowić nad chwilową zmianą masażu izometrycznego na zabiegi fizykoterapeutyczne, a po ich skończeniu ponownie przystąpić do wykonywania masażu izometrycznego.

Masaż leczniczy - izometryczny wybranej grupy mięśniowej w schorzeniach przebiegających z zanikiem mięśniowym:

I etap - 8-10 min:

stosujemy techniki:

- głaskanie

- rozcieranie

- ugniatanie

- oklepywanie

II etap:

a) intensywne rozcieranie na napiętym izometrycznie mięśniu - 5-15 sek

nastęnie:

b) 20-30 sek trwa przerwa w skurczu, podczas której stosujemy techniki:

- wstrząsania

- wibracji

W celu rozluźnienia mięśni.

UWAGA: im dłuższy etap "a", tym dłuższa przerwa "b".

Cykle skurczu i rozluźnienia powtarzamy 6-12 razy.

III etap - 5 min:

cel:

- zmniejszenie napięcia mięśni

Stosowane techniki:

- naprzemienne głaskanie

- ugniatanie

- wstrząsanie

Stopniowe wydłużanie masażu do 5-10 min w 30 sek napięciu mięśnia i 10 sek przerwie.

Praktyczne wykonanie:

1) 30 sek głaskanie

2) 10 sek wstrząsanie lub wibracja

3) 30 sek głaskanie

4) 10 sek wstrząsanie lub wibracja

5) 30 sek intensywne rozcieranie

6) 10 sek wstrząsanie lub wibracja

7) 30 sek rozcieranie

8) 10 sek wstrząsanie lub wibracja

9) 30 sek ugniatanie

10) 10 sek wstrząsanie lub wibracja

11) 30 sek ugniatanie

12) 10 sek wstrząsanie lub wibracja

13) 30 sek oklepywanie

14) 10 sek wstrząsanie lub wibracja

15) 30 sek oklepywanie

16) 10 sek wstrząsanie lub wibracja

Masaż izometryczny: średnio po upływie 9-12 miesięcy od rozpoczęcia cyklu terapeutycznego organizm człowieka przestaje odpowiadać na zastosowane bodźce zwiększeniem siły mięśniowej i przyrostem masy mięśniowej.

---