Dziennik posiłków v1 04

Overview

Tytuł
Dane
Spis produktów
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela

Sheet 1: Tytuł

























































































darkthorn@inetia.pl





















































































Sheet 2: Dane
Dane



Waga ciała [kg]: Dane tutaj wpisane są przykładowe - możesz je zmienic. 87
Ilość białka na kg masy [g] 2,6
Ilość węglowodanów na kg masy [g] 2,4
Ilość tłuszczy na kg masy [g] 1,5
Zapotrzebowanie

Ilość białka [g] 226
Ilość węglowodanów [g] 209
Ilość tłuszczu [g] 131


Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2915


Sheet 3: Spis produktów
Spis produktów







Spis produktów







Spis produktów







Spis produktów







Spis produktów







Spis produktów







Spis produktów







Spis produktów







Spis produktów







Spis produktów
























































































































MLEKO I PRZETWORY MLECZNE







MIĘSO I PRZETWORY MIĘSNE







RYBY I PRZETWORY RYBNE







TŁUSZCZE







PRODUKTY ZBOŻOWE







WARZYWA I PRZETWORY WARZYWNE







OWOCE I NASIONA







CUKRY I WYROBY CUKIERNICZE







NAPOJE







POZOSTAŁE PRODUKTY







SUPLEMENTY















































































































































































































Lp. Nazwa produktu Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.


Lp. Nazwa produktu Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.


Lp. Nazwa produktu Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.


Lp. Nazwa produktu Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.


Lp. Nazwa produktu Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.


Lp. Nazwa produktu Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.


Lp. Nazwa produktu Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.


Lp. Nazwa produktu Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.


Lp. Nazwa produktu Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.


Lp. Nazwa produktu Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.


Lp. Nazwa produktu Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.




































































































Spis produktów


Mleko.







Baranina.







Ryby świeże.







Tłuszcze roślinne.







Mąki.







Warzywa świeże.







Owoce świeże.







Cukier i miód.







Soki i napoje.







Chipsy.





















































































































1. Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 3,3 3,5 4,8 64



















































































EXTENSOR








2. Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 3,3 3,2 4,8 62


53. Baranina łopatka 15,6 25 0 287


124. Dorsz świeży filety b/skóry 16,5 0,3 0 70


148. Olej rzepakowy uniwersalny 0 100 0 892


166. Mąka pszenna typ 500 9,2 1,2 74,9 345


215. Boćwina 2,1 0,5 5,5 18


282. Agrest 0,8 0,2 11,8 41


331. Cukier 0 0 99,8 409


373. Herbata, napar bez cukru 0,1 0 0 0


389. Chipsy bekonowe 5.9 38 52,2 541












3. Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4 2 4,9 52


54. Baranina udziec 18 18 0 234


125. Flądra świeża 16,5 1,8 0 84


149. Olej rzepakowy tłoczony na zimno 0 100 0 892


167. Mąka pszenna typ 550 9,4 1,6 74,1 346


216. Bób 7,1 0,4 14 66


283. Ananas 0,4 0,2 13,6 54


332. Miód pszczeli 0,3 0 79,5 327


374. Kawa napar bez cukru 0,2 0 0,3 2


390. Chipsy paprykowe 6 40 50,4 554



WPC 80V 80 1,2 15 360



4. Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 3,4 1,5 5 48











126. Halibut biały świeży 20,1 1,9 0 99


150. Olej rzepakowo-sojowy 0 100 0 892











217. Brokuły 3 0,4 5,2 27


284. Arbuz 0,6 0,1 8,4 37











375. Sok ananasowy 0,3 0,1 11,4 48


391. Chipsy solone 5,6 40,7 49,9 556



WPI 95D 95 2 0 350



5. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40


Cielęcina.







127. Karp świeży 18 4,2 0 111


151. Olej słonecznikowy 0 100 0 892


Kasze.







218. Brukselka 4,7 0,5 8,7 37


285. Awokado 2 15,3 7,4 161


Cukierki.







376. Sok z czarnej porzeczki 0,3 0,1 12,7 54





















6. Mleko kozie 3,2 4,1 4,5 68











128. Mintaj świeży 16,6 0,6 0 73


152. Olej sojowy 0 100 0 892











219. Burak 1,8 0,1 9,5 38


286. Banan 1 0,3 23,5 96











377. Sok cytrynowy 0,4 0,3 6,4 30


Inne.

















7. Mleko w proszku odtłuszczone 35,7 0,8 51,2 363











129. Morszczuk świeży 17,2 2,2 0 90


153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889











220. Cebula 1,4 0,4 6,9 31


287. Brzoskwinia 1 0,2 11,9 47











378. Sok grejpfrutowy 0,5 0,1 9,2 40











HI-TEC








8. Mleko w proszku pełne 27 24 38,7 483


55. Cielęcina łopatka 19,9 2,8 0 107


130. Pstrąg tęczowy świeży 18,6 9,6 0 162


154. "PLANTA" olej w kostkach 0 100 0 892


168. Kasza gryczana 12,6 3,1 69,3 339


221. Chrzan 4,5 0,6 18,1 68


288. Cytryna 0,8 0,3 9,5 37


333. Irysy /krówki/ 4,3 10,7 76,1 425


379. Sok jabłkowy 0,1 0,1 10 42





















9. Mleko zagęszczone niesłodzone 6,6 7,5 9,4 132


56. Cielęcina udziec 19,9 3,1 0 10


131. Szczupak świeży 18,4 0,8 0 83


155. Margaryna "FLORA" 0 60 0 535


169. Kasza jaglana 10,5 2,9 71,6 349


222. Cukinia 1,2 0,1 3,2 15


289. Czarne jagody 0,8 0,6 12,3 46


334. Karmelki nadziewane 0,3 0,5 92 382


380. Sok marchwi owy 0,4 0,1 11,3 44


392. Przyprawa "Jarzynka" 1,9 0,4 23,3 90



CARBO PUR 0 0 96 384



10. Mleko zagęszczone słodzone 7,5 8 55,3 329











132. Śledź świeży 16,3 10,7 0 162


156. Margaryna "KAMA" 0 45 0 401


170. Kasza jęczmienna perłowa 6,9 2,2 75 330


223. Cykoria 1,7 0,2 4,1 21


290. Czereśnie 1 0,3 14,3 61


335. Karmelki twarde 0 0 98,2 402


381. Sok marchwiowo-jabłkowy 0,5 0,3 12,3 46


393. Majonez domowy olej z rzepaka 1,3 79,2 2,6 722



CREA MASS 0 0 70 296












Wieprzowina.







133. Śledź solony 19,8 15,4 0 219


157. Margaryna mleczna 0,3 80 0,4 716


171. Kasza jęczmienna pęczak 8,4 2 75,7 333


224. Czosnek 6,4 0,5 32,6 147


291. Grejpfrut 0,6 0,2 9,8 291











382. Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcz. 0,6 0,2 11,8 45


394. Majonez z olejem słonecznikowym 1,3 79,2 2,6 722



GLUTAFORCE 91 5 0 409



Śmietana.

























158. Margaryna "RAMA" 0,1 70 0,4 628


172. Kasza manna 8,7 1,3 76,7 351


225. Dynia 1,3 0,3 7,7 28


292. Gruszka 0,6 0,2 14,4 55


Czekolada i wyroby czekoladowe.







383. Sok pomarańczowy 0,6 0,1 9,9 44


395. Sól biała 0 0 0 0



HIGH ENERGY 86 2,5 0 367





















Ryby wędzone.







159. Margaryna "SŁONECZNA" 0,3 80 0,4 716


173. Ryż biały 6,7 0,7 78,9 347


226. Fasola biała nasiona suche. 21,4 1,6 61,,6 290


293. Jabłko 0,4 0,4 12,1 47











384. Sok pomidorowy 0,8 0,1 2,6 13


396. Bałtyk w oleju /konserwa/ 14,4 19,9 0 237



HI-TEC PROTEIN 90 1,5 1 357












57. Wieprzowina boczek b/kości 10,1 53 0 514











160. Margaryna "PALMA" 0,3 80 4 716


174. Ryż brązowy 7,1 1,9 76,,8 325


227. Fasola szparagowa 2,4 0,2 7,6 27


294. Kiwi 0,9 0,5 13,9 57



Kakao Nesquik 3,5 3 84,3 380


385. Sok wielo-warzywny 1 0,3 5,7 25


397. Bryndza /ser/ 21,8 20,8 0 282



MASS GAIN 20 0,5 74 390



11. Śmietana kremowa 30% tłuszczu 2,2 30 3,1 289


58. Wieprzowina golonka ze skórą 18,6 24,7 0 297











161. Masło roślinne kubkowe 0,3 80 0,4 716











228. Groch nasiona suche 23,8 1,4 60,2 295


295. Maliny 1,3 0,3 12 30


336. Kakao 16% proszek 18,2 21,7 50,6 452


386. "Coca Cola" 0 0 10,4 43


398. Chleb białkowy wł. przep-3 9 11,6 11,4 185



PROTEIN 80 80 1,5 5 348



12. Śmietana zaw. 18% tłuszczu 2,5 18 3,6 186


59. Wieprzowina karkówka 16,1 22,8 0 269


134. Dorsz wędzony 22,1 0,5 0 95











Makarony.







229. Groszek zielony 6,7 0,4 17 76


296. Mandarynki 0,6 0,2 11,2 42


337. Baton "BOUNTY MILK" 4,2 25,2 56,7 452


387. Napoje gazowane owocowe 0 0 10,3 42


399. Chleb biszkoptowy wł. przep-1 9 8,8 11,8 161



SUPER MASS 25 2 69 394



13. Śmietana zaw. 12% tłuszczu 2,7 12 3,9 134


60. Wieprzowina łopatka 16 21,7 0 259


135. Łosoś wędzony 21,5 8,4 0 163


Tłuszcze zwierzęce.
















230. Kalafior 2,4 0,2 5 22


297. Morele 0,9 0,2 11,9 47


338. Batom "MARS" 3,6 18,2 68,9 455


388. Piwo pełne jasne 0,5 0 3,8 18


400. Grzyby świeże /średnio/ 13,6 3,8 0 23












14. Śmietanka zaw. 9% tłuszczu do kawy 2,8 9 4 108


61. Wieprzowina podgardle 7,4 67,8 0 635


136. Makrela wędzona 20,7 15,5 0 223




















231. Kalarepa 2,2 0,3 6,5 29


298. Nektarynki 0,9 0,2 11,8 49


339. Baton "MILKY WAY" 3,6 16,2 71,8 451
Spis produktów









401. Jeżyny 1,3 0 6,4 30
Spis produktów



















62. Wieprzowina schab z kością 21 10 0 175


137. Pikling 21,8 14,3 0 217











175. Makaron bez jajeczny 10 1,6 78,5 366


232. Kapusta biała 1,7 0,2 7,4 29


299. Pomarańcza 0,9 0,2 11,3 44


340. Baton "SNIKCERS" 9,7 28,9 52,6 501











402. Konserwa turystyczna 15,9 23,6 0 276


OLIMP








Napoje mleczne.







63. Wieprzowina szynka surowa 18 21,3 0 264


138. Węgorz wędzony 17,9 28,6 0 328


162. Masło wyborowe EKSTRA 0,7 82,5 0,7 742


176. Makaron dwujajeczny 11,3 2,8 78,4 176


233. Kapusta czerwona 1,9 0,2 6,7 27


300. Porzeczki białe 1 0,2 13,1 33


341. Baton "TWIX" 5,3 23,2 64,2 488











403. Kluski serowo-jajeczne wł. przep-211 13,2 10 8,6 173





















64. Wieprzowina żeberka 15,2 29,3 0 324











163. Słonina 2,4 99 0 804


177. Makaron czterojajeczny 12 3,5 76,1 381


234. Kapusta pekińska 1,2 0,2 3,2 12


301. Porzeczki czarne 1,3 0,2 14,9 36


342. Czekolada deserowa 5,3 28,9 64 536









Spis produktów
404. Łosoś konserwowy /a la czerniak/ 19,7 6 0 137






























Przetwory rybne.







164. Smalec 0 99,5 0 888











235. Kapusta włoska 3,3 0,4 7,8 38


302. Porzeczki czerwone 1,1 0,2 13,8 31


343. Czekolada gorzka 6,7 34,3 56,6 558











405. "Ostryga" po polsku 3,2 6,3 0,1 70



EGG PROTEIN 80 1 5 350



15. Jogurt naturalny 2% tłuszczu 4,3 2 6,2 61


Wołowina














Spis produktów
165. Masło "MLEMIX ZAMBOROWSKI" 0,9 64 0,9 578
Spis produktów
Pieczywo żytnie.







236. Koper zielony 2,8 0,4 6,1 27


303. Poziomki 0,8 0,5 8,3 34


344. Czekolada kawowa 5,5 29 62,7 531











406. Rosół z drobiu w kostce 10 31 0 339



GAINER MCT 21 5 61 372

Spis produktów
16. Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu 3,6 1,5 7,2 58


















Spis produktów
















Spis produktów
237. Kukurydza kolby 3,7 1,5 23,4 111


304. Śliwki 0,6 0,2 11,7 46


345. Czekolada mleczna 9,8 32,8 54,7 554











407. śmietana kremowa zaw. 36% tłuszczu 2 36 0 244



KREANABOL SUPER MASS 25 2,5 20 230

Spis produktów
17. Jogurt jagodowy 1,5% tłuszczu 3,7 1,5 8,8 63


65. Wołowina pieczeń 20,9 3,6 0 118


139. Paprykarz "Szczeciński" 9,9 11,9 8,6 179















238. Marchew 1 0,2 8,7 27


305. Truskawki 0,7 0,4 7,2 29


346. Czekolada mleczna z orzechami 8,6 30,9 57,3 544











408. Szpik wołowy 3,2 89,9 0 822



OLIMP CARBO 0 0 93 372



18. Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu 3,7 1,5 8,9 64


66. Wołowina polędwica 20,1 3,5 0 114


140. Sałatka z dorsza 9,8 13,9 7,2 188





178. Chleb żytni pełnoziarnisty 6,7 1,8 53,9 239


239. Ogórek 0,7 0,1 2,9 14


306. Winogrona 0,5 0,2 17,6 70


347. Czekolada nadziewana 3,9 17,6 68,8 454











409. Szproty wędzone w oleju 10,8 32,8 0 338



PROFI WHEY MASS 45 5 45 405



19. Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 3,7 1,5 8,2 61


67. Wołowina rostbef 51,5 7,3 0 153


141. Sałatka pikantna z makreli 10.2 13.2 6,9 182





179. Chleb żytni jasny 4,1 1,3 57,1 243


240. Papryka czerwona 1,3 0,5 6,6 29


307. Wiśnie 0,9 0,4 10,9 48
Spis produktów
348. Drażetki MM Peanut 10,2 27,1 57,3 509











410. Żelatyna 83,6 0 0 343



PROVIT 85 85 1 6 365



20. Jogurt wiśniowy 1,5% tłuszczu 3,7 1,5 8,2 62


68. Wołowina rosbratel 16,7 10,1 0 159


142. Sardynka w oleju 24,1 13,9 0 223





180. Chleb żytni jasny mleczny 4,8 1,8 58,3 255


241. Papryka zielona 1,1 0,3 4,6 18





























411. Zupa KNNOR gorący kubek 20,4 18,5 40,4 410



PURE WHEY 80 80 2,5 5 363



21. Kefir 2% tłuszczu 3,4 2 4,7 51


69. Wołowina szponder 19,3 15,7 0 219


143. Sardynka w pomidorach 13,7 12,8 1,8 177





181. Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225


242. Pietruszka korzeń 2,6 0,5 10,5 38


Owoce mrożone.







Pieczywo cukiernicze trwałe.
















412. Frytki smażone 1,5 20 14,6 240



PURE WHEY ISOLATE 95 91 0,3 0 367



22. Maślanka 0,5 % tłuszczu 3,4 0,5 4,7 38











144. Śledź w oleju 19,7 29,4 0 343





182. Chleb żytni razowy na miodzie 5,3 1,6 54,2 236


243. Pietruszka liście 4,4 0,4 9 41
Spis produktów



























413. Boczek wędzony 12,7 47,3 0 477



SOJAVIT 70 70 5 12 373



23. Napój mleczny jogurtowy 4 1,9 12,1 83











145. Śledź w pomidorach 13,7 12,8 1,8 177





183. Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 7,9 3,7 50,5 246


244. Pomidor 0,9 0,2 3,6 15





























414. Chleb nałęczowski 5,9 1,4 53,1 249



SUPER WHEY GAINER 4000 30 7 61 472



24. Serwatka płynna 0,8 0,1 5,1 25


Podroby mięsne.







146. Tuńczyk w oleju 27,1 9 0 191





184. Chleb staropolski 5,1 1,7 50,5 221


245. Por 2,2 0,3 5,7 24


308. Truskawki mrożone 0,7 0,4 7,2 29


349. Delicje szampańskie 4,1 11,4 62,5 372











415. Fasola kolorowa 23,1 1,7 59,4 345



SYSTEM PROTEIN 65 65 7 15 380





















147. Tuńczyk w wodzie 21 1,2 0 97





185. Chleb żytni Wileński 4,4 1,5 52,3 227


246. Rabarbar 0,5 0,1 4,6 9


309. Mieszanka owocowa mrożona 0,9 0,3 12,1 40


350. Herbatniki 8,2 11 76,8 441











416. Flaczki po warszawsku 12,2 6,6 0 115



SYSTEM PROTEIN 80 80 1,2 10,3 330



Sery podpuszczkowe dojrzewające.





Spis produktów
70. Flaki 16 2,2 0 85
Spis produktów


















186. Pumpernikiel 5,8 2 58,3 254


247. Rzepa 1,1 0,3 8,2 26











351. Herbatniki z cukrem 6,7 17,2 70,7 464











417. Flądra wędzona 11,2 0,9 0 53



TOP MASS 43 8 43 398












71. Nogi wieprzowe 23 20,4 0 276





























248. Rzodkiewka 1 0,2 4,4 14


Owoce suszone.







352. Herbatniki kokosowe 6,4 25,3 59,9 479











418. Gęś patroszona 10,7 19,8 0 221



WHEY PRO ISOALTE 90 1,3 0,2 372












72. Wątroba wieprzowa 22 3,4 2,6 131




















Pieczywo mieszane.







249. Sałata zielona 1,4 0,2 2,9 14











353. Herbatniki sezamowe 8,1 28,6 55,7 508











419. Głowizna wieprzowa 8,6 25,4 0 263



WHEY PRO MATRIX 80 3 8,5 380



25. Ser Brie pełnotłusty 19,8 28 0,2 332


73. Wątroba wołowa 20 3,1 4 126





























250. Seler korzenny 1,6 0,3 7,7 21











354. Markizy 5,6 23 64,4 487











420. Grzyby kurka 1 0,2 3,8 23












26. Ser Cheddar pełnotłusty 27,1 31,7 0,1 394






































251. Seler naciowy 1 0,2 3,6 13


310. Daktyle suszone 2 0,4 74 279


355. Paluszki z kminkiem 16,4 31,4 39,3 503











421. Grzyby rydz 1,2 0,4 3,7 28












27. Ser Edamski tłusty 26,1 23,4 0,1 316


Drób.

























187. Chleb baltonowski 6 1,6 56,2 250


252. Soczewica czerwona nasiona suche 25,4 3 57,5 330


311. Figi suszone 3,6 1,2 78 292


356. Pierniki alpejskie 3,8 9,7 69 381











422. Gulasz w sosie węgierskim 15,1 5,1 15,5 168


MEGABOL








28. Ser Ementaler pełnotłusty 28,8 29,7 0,1 383





























188. Chleb chrupki 8,7 2,4 78,9 357


253. Soczewica kiełki 9 0,6 22,1 121


312. Jabłka suszone 2,1 2,1 62,3 240


357. Pierniki beskidzkie 3,5 1,6 77,6 341











423. Indyk patroszony 15,9 5,7 0,3 116












29. Ser Gouda 27,9 22,9 0,1 319





























189. Chleb mazowiecki 6,3 1,4 56,3 250


254. Soja nasiona 34,3 19,6 32,7 385


313. Morele suszone 5,4 1,2 72,2 287


358. Solanki, paluszki 9,9 4,9 75,2 388











424. Jarmuż /warzywo/ 2,5 0,4 4,9 33



ANABOLIC 15 0 76 366



30. Ser Myśliwski pełnotłusty 25,5 27,4 0,1 349


74. Gęś tuszka 14,1 31,8 0 341




















190. Chleb mieszany ze słonecznikiem 6,4 4,5 49,2 248


255. Soja kiełki 13,1 6,7 9,6 142


314. Rodzynki suszone 2,3 0,5 71,2 279


359. Wafle nadziewane 8,3 27,5 60,7 523











425. Kaczka patroszona 11,4 15 0 181



EGG PRO 95 0 2 398



31. Ser Rokpol pełnotłusty 22,6 30,6 0,1 366


75. Mięso z piersi indyka b/skóry 19,2 0,7 0 85




















191. Chleb mieszany z soją 6,8 2,7 49,5 233


256. Szczaw 1,1 0,8 4,9 21


315. Śliwki suszone z pestką 3,5 1,2 68,9 269




















426. Kaszanka wyborowa 12 13 10,3 206



MASS GAIN 20 8 65 413



32. Ser Salami pełnotłusty 25,2 28,1 0,1 354


76. Mięso z podudzia indyka ze skórą 15,7 8,9 0 144




















192. Chleb praski 5,7 1,3 56,2 246


257. Szczypiorek 4,1 0,8 3,9 30





























427. Kasztany jadalne 2,3 0 36,6 172



PRO STAR 70 0,4 23 387



33. Ser Tylżycki pełnotłusty 26,1 27,9 0,1 356


77. Mięso z udźca indyka ze skórą 18,4 6,4 0 132




















193. Chleb wiejski 5,8 1,3 55 242


258. Szparagi 1,9 0,2 3,7 19


Przetwory owocowe.







Wyroby ciastkarskie.
















428. Kawa zbożowa z cukrem 83% 0 0 82,8 332



QUATTRO PRO 60 0,5 29,5 371



34. Ser Tylżycki tłusty 27,8 25 0,1 337


78. Skrzydło z indyka 16,5 11,4 0 169




















194. Chleb zwykły 5,4 1,3 57 247


259. Szpinak 2,6 0,4 3 16





























429. Kiełbasa jałowcowa 18 36,5 0 401



TOTAL WHEY 76 7,6 8,7 407












79. Kaczka tuszka 13,5 28,6 0 310



Spis treści
























260. Ziemniaki wczesne 1,8 0,1 16,3 70





























430. Kiełbasa krakowska parzona 15,2 18,6 0 228












Sery twarogowe.







80. Kurczak tuszka 18,6 9,3 0 159




















Pieczywo pszenne.







261. Ziemniaki późne 1,9 0,1 20,5 86


316. Dżem morelowy niskosłodzony 0,4 0,1 38,8 159


360. Babka biszkoptowa 8,2 4,7 67,3 348











431. Kiełbasa litewska 13,3 32,9 0 349





















81. Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100





























262. Ziemniaki średnio 1,9 0,1 18,3 78


317. Dżem truskawkowy niskosłodzony 0,3 0,2 37,8 155


361. Ciasto drożdżowe 7,4 8,3 47,8 294











432. Kiełbasa parówki cienkie 11,9 24,5 0 268


TREC

















82. Noga /udo/ kurczaka 16,8 10,2 0 160



Mleko

































318. Dżem truskawkowy wysokosłodzony 0,3 0,2 62,3 255


362. Ciasto kruche podstawowe 5,2 23,9 51,4 440











433. Kiełbasa szynkowa wieprzowa 17,6 9,8 0 159












35. Deser twarogowy termizowany kakaowy 13,9 6,2 11,2 158












Mięso















195. Bagietki francuskie 7,9 1,7 60,1 285


Warzywa mrożone.







319. Dżem wiśniowy niskosłodzony 0,4 0,2 37,5 155


363. Ciasto francuskie ze śliwkami 5 26,8 45,4 439











434. Kiszka wątrobiana 11,1 23 2,4 261



DEXTROSE 0 0 100 366



36. Deser twarogowy truskawkowy 11 5,8 18,3 171


Podroby drobiowe.








Ryby















196. Bułki grahamki 8,2 1,7 56,9 260











320. Dżem wiśniowy wysokosłodzony 0,4 0,2 61,7 254


364. Ciasta napoleonki 5,9 17,2 43,6 353











435. Koncentrat pomidorowy 12% 1,5 0,8 8,8 48



WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80% 80 5 4 381



37. Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100












Tłuszcze















197. Bułki pszenne zwykłe 7,3 1,5 58,5 274











321. Powidła śliwkowe 1 0,2 53 216


365. Ciastka tortowe z owocami świeże 3,2 9 47,2 279











436. Koncentrat pomidorowy 20% 2,5 1,4 14,7 81



MXPRO 72 8 6,5 388



38. Ser twarogowy półtłusty 18,7 4,7 3,5 134












Produkty zobożowe















198. Bułka tarta 9,7 1,9 77,7 198


263. Brukselka mrożona 4,5 0,5 8,4 36


322. Oliwki zielone marynowane 1,4 12,7 4,1 126


366. Eklery z bitą śmietaną 5,8 18,3 35,6 331











437. Koncentrat pomidorowy 40% 5,1 2,8 29,3 163












39. Ser twarogowy tłusty 17,7 10,1 3,5 177


83. Wątróbka z kurczaka 19,1 6,3 0,6 137



Warzywa















199. Chleb graham 7,6 1,7 49,4 228


264. Fasolka szparagowa mrożona 2,2 0,2 6,8 24











367. Jagodzianki 7,1 5,5 61,1 320











438. Koncentrat zup błyskawicznych /śred./ 20,4 18,5 40,4 410












40. Serek pieczarkowy 15,9 4 3,5 114s


84. Żołądek z kurczaka 18,2 4,2 0,6 115



Owoce















200. Bułki wrocławskie 7,2 4,4 57,4 296


265. Szpinak mrożony 2,3 0,4 2,7 15


Orzechy.







368. Keks bakaliowy 6,4 17,8 53,8 391











439. Boczek z grochem /konserwa/ 9,1 15,8 12,6 229












41. Serek twarogowy homogenizowany 12,7 11 3 162












Cukry i wyroby cukiernicze















201. Kajzerki 7,5 3,7 59,4 299


266. Barszcz ukraiński mrożony 1,6 0,2 7,1 28











369. Piernik z bakaliami 5,9 12,6 61 376











440. Konserwa drobiowa /średnio/ 11,5 4,3 0 85




Spis produktów






42. Serek twarogowy truskawkowy 15,3 3,9 17,7 170


Wędliny wieprzowe, wołowe i mieszane.








Napoje















202. Pieczywo tostowe 8,1 4,7 58,8 308


267. Marchew z groszkiem mrożona 2,6 0,3 10,4 40











370. Ptysie z bitą śmietaną 5,4 25,2 25,8 351











441. Konserwa gulasz angielski 19 8 0 148












43. Serek twarogowy waniliowy 16,8 4,2 13,3 161












Pozostałe produkty















203. Bułki i rogale maślane 7,7 5,9 61,8 329


268. Włoszczyzna krojona w paski 1,4 0,3 7,9 25


323. Migdały słodkie 20 52 20,5 577


371. Sernik z rodzynkami 14,6 13,9 39,6 343









Spis produktów
442. Konserwa kaszanka-kurpiowska 9,5 12,6 8,6 186












44. Serek twarogowy ziarnisty 12,3 4,3 3,3 102












Suplementy















204. Chałki ozdobne 7 7 61,6 335


269. Zupa jesienna mrożona 1,6 0,2 7,2 28


324. Orzechy arachidowe 25,7 46,1 19,2 565


372. Sernik wiedeński z polewą kakaową 12,5 18,5 32,3 347











443. Konserwa mazurska 20,5 21,2 0 273












45. Serek typu Fromage naturalny 10,2 37,1 2,4 383


85 Baleron gotowany 15,1 20,2 0,9 246





























270. Zupa kalafiorowa mrożona 2 0,2 5,5 22


325. Wiórki kokosowe 5,6 63,2 27 611
Spis produktów


















444. Konserwa mięsna wieprzowa 15,5 24,9 0 286












46. Serek typu Fromage z czosnkiem 10,2 35,2 4 371


86. Kiełbasa kabanosy 27,4 24,3 0 329



Wciskając CTRL+F włączysz















Produkty śniadaniowe.







271. Zupa włoska misterone 1,8 0,3 6,9 27


326. Orzechy laskowe 14,4 63 14,9 646




















445. Konserwa podhalańska 17,4 14,1 3,9 212












47. Ser topiony Edamski 13,5 27 1,2 301


87. Kiełbasa Krakowska sucha 25,6 24,8 0 326



wyszukiwarke produktów

































327. Orzechy pistacjowe 20,5 48,5 25 594




















446. Konserwa tyrolska 15 23,7 3,2 296





















88. Kiełbasa Mortadela 12 17,7 0 207





















Płatki Nestle Chocapic 7,7 4,6 79,7 392


Przetwory warzywne.







328. Orzechy włoskie 16 60,3 18 651




















447. Konserwa z boczku 13,3 43,7 0 447












Lody.







89. Kiełbasa Myśliwska sucha 27,8 20,1 0 293




















205. Chrupki kukurydziane 8,9 3 78,9 355






































448. Konserwa żeberka w kapuście 5,2 19,1 4,3 210





















90. Kiełbasa parówkowa 11 31,5 0 326




















206. Musli z owocami suszonymi 8,4 3,4 72,2 328











Nasiona.

























449. Koperek zielony 2,6 0,2 14,1 69





















91. Kiełbasa podwawelska 17,3 19,6 0,9 249




















207. Musli z rodzynkami i orzechami 11,5 12,7 62,9 378


272. Fasola cięta konserwowa 1,5 0,2 4,5 17





























450. Kości / średnio / 0,2 0,3 0 4












48. Lody mleczno-owocowe 3,9 2,5 19,4 117


92. Kiełbasa Toruńska 20,9 20,1 0 265




















208. Otręby pszenne 16 4,6 61,9 187


273. Fasolka konserwowa flageolet 6,3 0,2 15 62





























451. Królik duszony 26,6 7,7 0 180












49. Lody śmietankowe 3,2 8,5 17,6 161


93. Kiełbasa zwyczajna 17,6 15,6 0 211




















209. Płatki jęczmienne 9,8 3,6 79,4 358


274. Groszek zielony konserwowy 4,9 0,2 15,8 63


329. Mak niebieski 20,1 42,9 24,7 482




















452. Kura chuda oskubana 12,8 2,9 0 77





















94. Kiełbasa Żywiecka 20,3 26,3 0 318




















210. Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366


275. Kapusta kwaszona 1,1 0,2 3,4 12


330. Słonecznik nasiona 24,4 43,7 24,6 566




















453. Kura tłusta oskubana 12,2 17 0 202












Jajka.







95. Mielonka /Luncheon met/ 12,8 11,7 3,7 172




















211. Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 211


276. Koncentrat pomidorowy 30% 5,6 1,5 16,7 93





























454. Kurcze chude oskubane 14,2 2 0 75





















96. Kiełbasa parówki popularne 9,5 34,3 0 345




















212. Płatki pszenne 9 3 81 354


277. Ogórek kwaszony 1 0,1 1,9 11





























455. Kurcze tłuste oskubane 16 2,2 0 122





















97. Polędwica Sopocka 19,9 9,1 0,9 166




















213. Płatki żytnie 6,4 3,2 82,6 346


278. Papryka czerwona konserwowa 0,8 1,5 5 30
Spis produktów



























456. Mango /owoc/ 0,7 0 14 60












50. Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151


98. Salami popularne 21,6 53,7 1,4 573


















Spis produktów
214. Ryż preparowany 6,3 1,6 84,1 364


279. Skrobia ziemniaczana 0,6 0,1 83,9 346





























457. Marchew suszona 8,2 1,5 67,8 318












51. Białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 48


99. Szynka wiejska 17,1 20,3 0,9 255


















Spis produktów









280. Sos KECZUP 1,8 1 22,2 94





























458. Melon /owoc/ 0,8 0 5,2 23












52. Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 354


100. Szynka wieprzowa gotowana 16,4 18,3 1 235

































































459. Mieszanka warzyw suszonych 2,3 0 8 41










Spis produktów







Spis produktów
101. Szynka wołowa gotowana 17,8 3,1 0,5 103





























Grzyby.


































460. Mięso wołowe pieczeń 20,9 3,6 0 116





















102. Wędzonka wołowa gotowana 20,9 2 1,1 108

































































461. Migdały gorzkie 20 52 7,6 577





























































































462. Miód sztuczny 0 0 80 320





















Wędliny podrobowe.


































281. Pieczarka uprawna świeża 2,7 0,4 2,6 17





























463. Musztarda 1 9,5 8 122























































Spis produktów




































464. Nerki wieprzowe 16 4,5 0,8 108





























































































465. Nerki wołowe 14,7 7,9 0,9 134





















103. Kiszka kaszana jęczmienna 9,1 19,9 14,6 271

































































466. Ozór wołowy 13 13,8 0 176





















104. Kiszka pasztetowa 12,5 35,7 4,3 387

































































467. Pasztet wiejski 16,5 27,8 4,3 333





















105. Pasztet pieczony 17 31,2 13,5 394

































































468. Pietruszka suszona 20,2 5,4 49,2 326





















106. Salceson czarny 12,6 32 0,5 339

































































469. Płuca wołowe 15,9 1,5 0 77





















107. Salceson Włoski 14,6 29,3 0 321

































































470. Por suszony 13 1,4 67,8 336





























































































471. Przyprawa do zup w płynie magii 17,1 0 0 68





















Wędliny z indyka.






































































472. Puree z grochu 21 9,9 49,6 372





























































































473. Seler suszony 9,7 2,1 70 338





















108. Baton szynkowy z indyka 14,9 9,3 0,1 144

































































474. Serce wieprzowe 16,4 4,7 0,4 110





















109. Kiełbasa Mazurska z indyka 14,8 7,7 0,1 130

































































475. Serce wołowe 15,2 12,3 0 172





















110. Kiełbasa szynkowa z indyka 17,2 2 0,2 89

































































476. Skumbria w pomidorach /ryby/ 17,5 5 0 115





















111. Polędwica z indyka 15,8 4,6 0,1 106

































































477. Sok z cytryny 0,3 0 1,6 7





















112. Szynka z indyka 17,1 1,6 0,1 85

































































478. Syrop truskawkowy 0,2 0,1 65 262





























































































479. Syrop śniowy 0,3 0,1 66,7 269





























































































480. Śledź marynowany 21,2 18,5 0 251





















Wędliny z kurczaka.






































































481. Tran 0 100 0 900





























































































482. Wątroba cielęca 18,4 4,8 3,9 132





























































































483. Ziemniaki puree 6,7 2,5 78,2 362





















113. Baton z kurczaka 16,7 8,6 0,1 146

































































484. Żurawina 0,5 1,1 10,3 53





















114. Kiełbasa jałowcowa z kurczaka 19 17,9 0,1 238

































































485. Wino białe półwytrawne 0 0 4 78





















115. Kiełbasa podsuszana z kurczaka 21,7 8,4 0 164

































































486.


























116. Kiełbasa szynkowa z kurczaka 16,2 5 0 111































































Spis produktów




























117. Kurczak faszerowany /pieczony/ 20,5 11,9 2,8 201





























































































118. Kiełbasa parówki z kurczaka 10,8 22,4 4,2 261





























































































119 Pasztet z kurczaka pieczony 14,4 14,3 7,5 216





























































































120. Pasztet Podlaski z kurczaka 6,7 21,1 3,6 230





























































































121. Polędwica z piersi kurczaka 20,4 1,2 0 94





























































































122. Szynka z piersi indyka kurczaka 21,2 1,2 0,2 98





























































































123. Szynka z udźca kurczaka 17,2 5,3 0 118



























































































Spis produktów

























































































Sheet 4: Poniedziałek





PONIEDZIAŁEK












































Dostarczone wartości odżywcze :







Posiłek Lp. Nazwa produktu Białko [g] Tłuszcze[g] Węglowodany [g] Kcal. Ilość produktu [g] Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.



























I Śniadanie 211. Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 211 50 5,95 3,6 34,65 105,5








153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10 0 9,96 0 88,9








3. Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4 2 4,9 52 200 6,8 4 9,8 104








37. Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 125 24,75 0,625 4,375 125








328. Orzechy włoskie 16 60,3 18 651 30 4,8 18,09 5,4 195,3








314. Rodzynki suszone 2,3 0,5 71,2 279 15 0,345 0,075 10,68 41,85









SYSTEM PROTEIN 80 80 1,2 10,3 330 15 12 0,18 1,545 49,5















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





445 54,645 36,53 66,45 710,05















































II Śniadanie 128. Mintaj świeży 16,6 0,6 0 73 150 24,9 0,9 0 109,5








260. Ziemniaki wczesne 1,8 0,1 16,3 70 100 1,8 0,1 16,3 70








322. Oliwki zielone marynowane 1,4 12,7 4,1 126 80 1,12 10,16 3,28 100,8








384. Sok pomidorowy 0,8 0,1 2,6 13 200 1,6 0,2 5,2 26








481. Tran 0 100 0 900 5 0 5 0 45















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





535 29,42 16,36 24,78 351,3















































I Posiłek 128. Mintaj świeży 16,6 0,6 0 73 150 24,9 0,9 0 109,5








260. Ziemniaki wczesne 1,8 0,1 16,3 70 50 0,9 0,05 8,15 35








322. Oliwki zielone marynowane 1,4 12,7 4,1 126 50 0,7 6,35 2,05 63








384. Sok pomidorowy 0,8 0,1 2,6 13 200 1,6 0,2 5,2 26








153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10 0 9,96 0 88,9















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





460 28,1 17,46 15,4 322,4















































II Posiłek 128. Mintaj świeży 16,6 0,6 0 73 150 24,9 0,9 0 109,5





260. Ziemniaki wczesne 1,8 0,1 16,3 70 50 0,9 0,05 8,15 35




322. Oliwki zielone marynowane 1,4 12,7 4,1 126 50 0,7 6,35 2,05 63




384. Sok pomidorowy 0,8 0,1 2,6 13 200 1,6 0,2 5,2 26





MXPRO 72 8 6,5 388 30 21,6 2,4 1,95 116,4




153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10 0 9,96 0 88,9





OLIMP CARBO 0 0 93 372 46 0 0 42,78 171,12











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0



Łacznie:





536 49,7 19,86 60,13 609,92







































I Kolacja 50. Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 150 18,75 16,05 1,5 226,5








183. Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 7,9 3,7 50,5 246 50 3,95 1,85 25,25 123








481. Tran 0 100 0 900 5 0 5 0 45















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





205 22,7 22,9 26,75 394,5












































II Kolacja
SYSTEM PROTEIN 80 80 1,2 10,3 330 45 36 0,54 4,635 148,5




3. Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4 2 4,9 52 250 8,5 5 12,25 130




153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10 0 9,96 0 88,9











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0



Łacznie:





305 44,5 15,5 16,885 367,4














































Ilość produktów [g] Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.



























Łaczna ilość wszystkich posiłków [g]





2486 229,065 128,61 210,395 2755,57



























Ustalone dzienne zapotrzebowanie [g]






226 131 209 2914,5



























Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania [%]






101,266578249337 98,551724137931 100,763888888889 94,546920569566



























Dostarczona ilość na kg masy ciała [g]






2,63293103448276 1,47827586206897 2,41833333333333













































































































































































































































































Sheet 5: Wtorek





WTOREK












































Dostarczone wartości odżywcze :







Posiłek Lp. Nazwa produktu Białko [g] Tłuszcze[g] Węglowodany [g] Kcal. Ilość produktu [g] Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.



























I Śniadanie 211. Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 211 50 5,95 3,6 34,65 105,5








153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10 0 9,96 0 88,9








3. Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4 2 4,9 52 200 6,8 4 9,8 104








37. Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 125 24,75 0,625 4,375 125








328. Orzechy włoskie 16 60,3 18 651 30 4,8 18,09 5,4 195,3








315. Śliwki suszone z pestką 3,5 1,2 68,9 269 15 0,525 0,18 10,335 40,35









SYSTEM PROTEIN 80 80 1,2 10,3 330 15 12 0,18 1,545 49,5















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





445 54,825 36,635 66,105 708,55















































II Śniadanie 50. Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 200 25 21,4 2 302








183. Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 7,9 3,7 50,5 246 50 3,95 1,85 25,25 123








384. Sok pomidorowy 0,8 0,1 2,6 13 200 1,6 0,2 5,2 26








481. Tran 0 100 0 900 5 0 5 0 45















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





455 30,55 28,45 32,45 496















































I Posiłek 75. Mięso z piersi indyka b/skóry 19,2 0,7 0 85 150 28,8 1,05 0 127,5








174. Ryż brązowy 7,1 1,9 76,8 325 50 3,55 0,95 38,4 162,5








153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10 0 9,96 0 88,9








322. Oliwki zielone marynowane 1,4 12,7 4,1 126 50 0,7 6,35 2,05 63















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





260 33,05 18,31 40,45 441,9















































II Posiłek 75. Mięso z piersi indyka b/skóry 19,2 0,7 0 85 150 28,8 1,05 0 127,5





174. Ryż brązowy 7,1 1,9 76,8 325 50 3,55 0,95 38,4 162,5




153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10 0 9,96 0 88,9




322. Oliwki zielone marynowane 1,4 12,7 4,1 126 50 0,7 6,35 2,05 63











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0



Łacznie:





260 33,05 18,31 40,45 441,9







































I Kolacja 147. Tuńczyk w wodzie 21 1,2 0 97 150 31,5 1,8 0 145,5








384. Sok pomidorowy 0,8 0,1 2,6 13 200 1,6 0,2 5,2 26








481. Tran 0 100 0 900 5 0 5 0 45








183. Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 7,9 3,7 50,5 246 24 1,896 0,888 12,12 59,04








330. Słonecznik nasiona 24,4 43,7 24,6 566 20 4,88 8,74 4,92 113,2















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





399 39,876 16,628 22,24 388,74












































II Kolacja
MXPRO 72 8 6,5 388 45 32,4 3,6 2,925 174,6




153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10 0 9,96 0 88,9




3. Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4 2 4,9 52 100 3,4 2 4,9 52











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0



Łacznie:





155 35,8 15,56 7,825 315,5














































Ilość produktów [g] Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.



























Łaczna ilość wszystkich posiłków [g]





1974 227,151 133,893 209,52 2792,59



























Ustalone dzienne zapotrzebowanie [g]






226 131 209 2914,5



























Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania [%]






100,420424403183 102,6 100,344827586207 95,8171212901012



























Dostarczona ilość na kg masy ciała [g]






2,61093103448276 1,539 2,40827586206897




















































































































































































































































Sheet 6: Środa





ŚRODA












































Dostarczone wartości odżywcze :







Posiłek Lp. Nazwa produktu Białko [g] Tłuszcze[g] Węglowodany [g] Kcal. Ilość produktu [g] Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.



























I Śniadanie






0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





0 0 0 0 0















































II Śniadanie






0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





0 0 0 0 0















































I Posiłek






0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





0 0 0 0 0















































II Posiłek






0 0 0 0












0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0



Łacznie:





0 0 0 0 0







































I Kolacja






0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





0 0 0 0 0












































II Kolacja






0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0



Łacznie:





0 0 0 0 0














































Ilość produktów [g] Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.



























Łaczna ilość wszystkich posiłków [g]





0 0 0 0 0



























Ustalone dzienne zapotrzebowanie [g]






226 131 209 2914,5



























Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania [%]






0 0 0 0



























Dostarczona ilość na kg masy ciała [g]






0 0 0






































































































































































































































































Sheet 7: Czwartek





CZWARTEK












































Dostarczone wartości odżywcze :







Posiłek Lp. Nazwa produktu Białko [g] Tłuszcze[g] Węglowodany [g] Kcal. Ilość produktu [g] Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.



























I Śniadanie






0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





0 0 0 0 0















































II Śniadanie






0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





0 0 0 0 0















































I Posiłek






0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





0 0 0 0 0















































II Posiłek






0 0 0 0












0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0



Łacznie:





0 0 0 0 0







































I Kolacja






0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





0 0 0 0 0












































II Kolacja






0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0



Łacznie:





0 0 0 0 0














































Ilość produktów [g] Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.



























Łaczna ilość wszystkich posiłków [g]





0 0 0 0 0



























Ustalone dzienne zapotrzebowanie [g]






226 131 209 2914,5



























Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania [%]






0 0 0 0



























Dostarczona ilość na kg masy ciała [g]






0 0 0












































































































































































































































































Sheet 8: Piątek





PIĄTEK












































Dostarczone wartości odżywcze :







Posiłek Lp. Nazwa produktu Białko [g] Tłuszcze[g] Węglowodany [g] Kcal. Ilość produktu [g] Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.



























I Śniadanie






0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





0 0 0 0 0















































II Śniadanie






0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





0 0 0 0 0















































I Posiłek






0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





0 0 0 0 0















































II Posiłek






0 0 0 0












0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0



Łacznie:





0 0 0 0 0







































I Kolacja






0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





0 0 0 0 0












































II Kolacja






0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0



Łacznie:





0 0 0 0 0














































Ilość produktów [g] Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.



























Łaczna ilość wszystkich posiłków [g]





0 0 0 0 0



























Ustalone dzienne zapotrzebowanie [g]






226 131 209 2914,5



























Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania [%]






0 0 0 0



























Dostarczona ilość na kg masy ciała [g]






0 0 0
























































































































































































































































































Sheet 9: Sobota





SOBOTA












































Dostarczone wartości odżywcze :







Posiłek Lp. Nazwa produktu Białko [g] Tłuszcze[g] Węglowodany [g] Kcal. Ilość produktu [g] Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.



























I Śniadanie






0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





0 0 0 0 0















































II Śniadanie






0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





0 0 0 0 0















































I Posiłek






0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





0 0 0 0 0















































II Posiłek






0 0 0 0












0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0



Łacznie:





0 0 0 0 0







































I Kolacja






0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





0 0 0 0 0












































II Kolacja






0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0



Łacznie:





0 0 0 0 0














































Ilość produktów [g] Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.



























Łaczna ilość wszystkich posiłków [g]





0 0 0 0 0



























Ustalone dzienne zapotrzebowanie [g]






226 131 209 2914,5



























Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania [%]






0 0 0 0



























Dostarczona ilość na kg masy ciała [g]






0 0 0




















































































































































































































































Sheet 10: Niedziela





NIEDZIELA












































Dostarczone wartości odżywcze :







Posiłek Lp. Nazwa produktu Białko [g] Tłuszcze[g] Węglowodany [g] Kcal. Ilość produktu [g] Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.



























I Śniadanie






0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





0 0 0 0 0















































II Śniadanie






0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





0 0 0 0 0















































I Posiłek






0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





0 0 0 0 0















































II Posiłek






0 0 0 0












0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0



Łacznie:





0 0 0 0 0







































I Kolacja






0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0















0 0 0 0







Łacznie:





0 0 0 0 0












































II Kolacja






0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0











0 0 0 0



Łacznie:





0 0 0 0 0














































Ilość produktów [g] Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.



























Łaczna ilość wszystkich posiłków [g]





0 0 0 0 0



























Ustalone dzienne zapotrzebowanie [g]






226 131 209 2914,5



























Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania [%]






0 0 0 0



























Dostarczona ilość na kg masy ciała [g]






0 0 0







































































































































































































































































Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Dziennik Posiłków v1 06
Dziennik Posiłków v1 06
Dziennik Posiłków v1 06
Dziennik Posilkow v1[1] 07
Dziennik Posilkow v1 07
Dziennik Posiłków v1 06
CB y DG Mllin, Rionegro, La?ja? Rionegro Juez penal?l circuito(18 03 09) V1 04 09 sin revisar
CEIDG 1 v1 04
CB y DG Mllin, Rionegro, La?ja? Rionegro Juez penal?l circuito(18 03 09) V1 04 09 JDG (AV)
Czy premier wiedział o inwigilacji prezydenta Nasz Dziennik, 2011 02 04
Kopia Dziennik Posilkow VITALMAX v4 32
Rozliczenie po raporcie Nasz Dziennik, 2011 02 04
Dziennik Posilkow MR BIG v4 70
CEIDG 1 v1 04
Dziennik Łódzki 13 04 2011 Bashobora
Dziennik Posilkow VITALMAX v4 50
Dziennik Posilkow VITALMAX v4 32
Dziennik Posilkow VITALMAX v4 50

więcej podobnych podstron