Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJ
Ć TRENINGOWYCH
1
DATA: trening przykładowy TRENER: Bartłomiej Zalewski
MIEJSCE: Boisko trawiaste, sztuczne
GODZ.:
CZAS ZAJ
Ć: 80
LICZBA ĆW.: 20
WIEK: 9-11 lat
PRZYBORY: piłki, słupki, oznaczniki, drabinki koordynacyjne, małe bramki, płotki, laski gim.,
obręcze
TEMAT: Motoryka ze szczególnym uwzględnieniem koordynacji i szybkości.
Doskonalenie podania i przyjęcia różnymi częściami stopy oraz strzału na bramkę.
CZAS
CZAS
CZ
ŚĆ ĆW.,ZB, UWAGI !!!
TREŚĆ ZAJ
Ć
CZ.
L. pow.
I 2 2
1. Zbiórka, podanie zadań zajęć treningowych
25
2. ROZGRZEWKA: w formie strumienia koordynacyjno 
2x10 Po 10 min
ogólnorozwojowego w połączeniu z doskonaleniem techniki podania zamiana
grup
oraz w formie gry na utrzymanie na zawężonym polu, wg schematu i
opisu: - zespół podzielony na dwie grupy po 10 osób
GRUPA I: strumień koordynacyjno  techniczny wg rysunku poniżej,
GRUPA II: gra 6+1x3, na 1 kontakt, boisko 15x15m, sześciu
W
zawodników na obwodzie plus jeden w środku, trzech odbiera.
przerwach
pomiędzy
kolejnymi
częściami
rozgrzewki
ćwiczenia
rozciągające
 5
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIA
KI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS  SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHA
OPCY I DZIEWCZYNKI
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJ
Ć TRENINGOWYCH
2
II 30
3. Ćwiczenia doskonalenia techniki podania i przyjęcia piłki różnymi
częściami stopy oraz strzału na bramkę w formie fragmentów gry wg
opisu i schematu:
ORGANIZACJA ĆWICZENIA : dwie grupy po 10 zawodników:
GRUPA I: doskonalenie podania wg prostego układu, zawodnicy
15
doskonalą różne formy podań, trener egzekwuje precyzje wykonania
elementów technicznych oraz poruszanie się zawodników od i do
piłki:
15
Grupa II: do elementów doskonalenia techniki podania dochodzi
strzał na bramkę, oprócz precyzji wykonania trener egzekwuje
poruszanie się bez piłki i dynamikę wykonania ćwiczenia:
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIA
KI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS  SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHA
OPCY I DZIEWCZYNKI
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJ
Ć TRENINGOWYCH
3
III 25
4. GRY SZKOLNE :
 5 x 5 NA 4 MAA
E BRAMKI : 2x5
Liczba zawodników: 20 ( 2 x 5 x 5),
Boisko: 2 boiska 35x35m, ustawione blisko siebie pod kątem kolejnej
gry.
Zasady gry: zawodnicy podzieleni na dwie grupy po 10 osób. Grają
na dwóch boiskach 5 x 5, każda drużyna broni dwóch bramek i
atakuje na dwie bramki. Pod bramkami wyznaczone są strefy w
których zawodnicy mają tylko dwa kontakty. Poza strefami gra
dowolna.
2x5
 10 x 10 NA 8 MAA
YCH BRAMEK :
Liczba zawodników: 20 ( 10 x 10),
Boisko: boisko 35 x70m,
Zasady gry: zawodnicy podzieleni na dwa zespoły po 10 osób. Grają
na dużym boisku które powstało z połączenia dwóch mniejszych z
poprzedniej gry, 10 x 10, każda drużyna broni czterech bramek i
atakuje na cztery bramki. Pod bramkami wyznaczone są strefy w
których zawodnicy mają tylko dwa kontakty. Poza strefami gra
dowolna. Liczba kontaktów może być dowolnie regulowana.
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIA
KI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS  SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHA
OPCY I DZIEWCZYNKI
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJ
Ć TRENINGOWYCH
4
5. Podsumowanie i omówienie zajęć.
3
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIA
KI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS  SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHA
OPCY I DZIEWCZYNKI