Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJ
Ć TRENINGOWYCH
1
DATA: trening przykładowy TRENER: Bartłomiej Zalewski
MIEJSCE: Boisko trawiaste, sztuczne
GODZ.:
CZAS ZAJ
Ć: 80
LICZBA ĆW.: 20
WIEK: 9-11 lat
PRZYBORY: piłki, słupki, oznaczniki, drabinki koordynacyjne, małe bramki, płotki, laski gim.,
obręcze
TEMAT: Motoryka ze szczególnym uwzględnieniem koordynacji i szybkości.
Doskonalenie podania i przyjęcia różnymi częściami stopy oraz strzału na bramkę,
Pojedynek 1x1.
CZAS
CZAS
CZ
ŚĆ ĆW.,ZB, UWAGI !!!
TREŚĆ ZAJ
Ć
CZ.
L. pow.
I 2 2
1. Zbiórka, podanie zadań zajęć treningowych
25 8
2. ROZGRZEWKA: w formie zadania koordynacyjnego w
,
połączeniu z doskonaleniem techniki prowadzenia i podania, wg
schematu i opisu: - zespół podzielony na dwie grupy po 10 osób,
jedna grupa (niebiescy) rozpoczyna ćwiczenie od prowadzenia piłki
przez tor przeszkód ustawiony na środku i zagrywa do partnera
W
ustawionego na zewnątrz (czerwoni). Po zagraniu zmiana ról. Można przerwach
pomiędzy
wprowadzić podwójne podanie na zewnątrz. Różne formy
kolejnymi
prowadzenia. częściami
rozgrzewki
ćwiczenia
rozciągające
 5 .
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIA
KI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS  SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHA
OPCY I DZIEWCZYNKI
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJ
Ć TRENINGOWYCH
12
2
Dalsza część rozgrzewki wg takiego samego ustawienia. Pierwsi
ćwiczą niebiescy. Czerwoni stoją na obwodzie i podają piłkę wg
założeń trenera, a niebiescy odgrywają zadaniowo i dynamicznie
pokonują tor koordynacyjny ustawiony na środku. Czas prasy dwie
minuty i zmiana. Zadaniowe odegranie: wewnętrzna część stopy
(2x2 ), proste podbicie (2x2 ), głowa bez wyskoku (2x2 ),
II 25
10
3. Ćwiczenia doskonalenia techniki podania i przyjęcia piłki różnymi
częściami stopy, gry 1x1 oraz strzału na bramkę w formie fragmentu
gry i 2 stacji koordynacyjnych, wg opisu i schematu:
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIA
KI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS  SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHA
OPCY I DZIEWCZYNKI
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJ
Ć TRENINGOWYCH
ORGANIZACJA ĆWICZENIA : dwie grupy po 10 zawodników,
GRUPA I: fragment gry, rozegranie z dośrodkowaniem i strzałem
poprzedzony zadaniem koordynacyjnym i akcentem szybkości: 2x5
3
GRUPA II: pojedynek 1x1, poprzedzony wymianą podań i zadaniem
koordynacyjnym, dwie stacje po pięć osób, 5 pracy na stacji i
zmiana.
III 25
4x5
4. GRA SZKOLNA :
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIA
KI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS  SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHA
OPCY I DZIEWCZYNKI
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJ
Ć TRENINGOWYCH
 GRA W 3 STREFACH 9x9 NA 2 DUŻE BRAMKI :
Liczba zawodników: 20 (9 x 9 plus 2 br),
Boisko: boisko ustawione wg rysunku,
Zasady gry: zawodnicy podzieleni w trzech strefach: w strefach
podbramkowych 3 x 2 i napastnicy dowolna liczba kontaktów,
obrońcy dwa kontakty, w środkowej strefie 4 x 4 i pomocnicy na dwa
kontakty. Nie wolno opuszczać swojej strefy.
Wariant 1: do stref podbramkowych może włączać się za akcją jeden
pomocnik ( 3 x 3 ), zmiana liczby kontaktów.
4
3
5. Podsumowanie i omówienie zajęć.
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIA
KI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS  SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHA
OPCY I DZIEWCZYNKI