Dieta nie tylko dla diabetyków

 

Zdrowie i dobre samopoczucie

 

Właściwa dieta jest podstawą utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia.

W przypadku chorych na cukrzycę jest niezbędnym warunkiem skutecznego leczenia.

Prawidłowa dieta pozwala u chorych unikać nadmiernych wahań cukru we krwi w ciągu doby.

 

Prawidłowa dieta powinna zawierać wszystkie składniki pokarmowe w następujących proporcjach:

Węglowodany             50  -  60 proc.

Białka                          10 -  15 proc.

Tłuszcze                               30 proc.

 

Głównym źródłem węglowodanów powinny być:  kasze gruboziarniste, płatki zbożowe, pieczywo ciemne, ryż nieczyszczony, fasola, groch, soczewica.

Dobrym źródłem białka w prawidłowej diecie są ryby morskie, chudy drób, cielęcina, chude wędliny, mleko i przetwory mleczne odtłuszczone.

Zaleca się tłuszcze pochodzenia roślinnego: oleje, oliwę z oliwek, margaryny miękkie.

Bardzo wskazane są warzywa - z wyjątkiem kukurydzy, ziemniaków, groszku konserwowego. Oraz owoce - z wyjątkiem bananów, winogron, śliwek.

Wskazane jest ograniczenie soli.

Powinno się jeść często ale nie za dużo. Zalecanych jest sześć posiłków dziennie.

 

Żywienie w cukrzycy jest bardzo podobne do racjonalnego żywienia osób zdrowych. Zalecenia może więc stosować cała rodzina. Wyjdzie jej to na zdrowie!

 

A oto przykładowa dieta 1500

powrót   

>>>

powrót   

<<<

>>>

powrót   

>>>

   

<<<

 

---