Masaż
aromaterapeutyczny
4 łyżeczki olejku / 10 kropli olejku eterycznego.
Czas trwania masażu od 45 - 60 min.
Olejki bazowe - każdy nie perfumowany olej roślinny:
Olejki specjalne:
awokado;
marchwiowy;
z kiełków pszenicy;
sezamowy;
jojoba.
Olejki uniwersalne:
gronowy;
morelowy;
słonecznikowy;
sojowy;
ze słodkich migdałów.
Kompozycje olejków aromatycznych - najczęściej przygotowuje się mieszaniny standardowe - 2,5% oraz łagodne - 1%. Roztwór standardowy otrzymuje się przez zmieszanie 20 ml olejku bazowego z 10 kroplami olejków eterycznych, a roztwór łagodny przez zmieszanie 20 ml olejku bazowego z 5 kroplami olejków eterycznych. Dla dzieci sporządza się roztwór bardzo łagodny przez zmieszanie 1 kropli olejku eterycznego z 10 ml olejku bazowego.
Kompozycja przy bezsenności - 5 kropli olejku lawendowego + 5 kropli olejku majerankowego + 20 ml olejku ze słodkich migdałów.
Kompozycja antystresowa - 4 krople olejku lawendowego + 3 krople olejku jałowcowego + 3 krople olejku cytronelowego + 20 ml olejku ze słodkich migdałów.
Kompozycja uspakajająca - 5 kropli olejku lawendowego +5 kropli olejku geraniowego +20 ml olejku ze słodkich migdałów.
Kompozycja pobudzająca - 5 kropli olejku bazyliowego + 5 kropli olejku rozmarynowego + 20 ml olejku ze słodkich migdałów.
Kompozycja przy kurczach łydek - 4 krople olejku cyprysowego +3 krople olejku jałowcowego + 3 krople olejku lawendowego + 20 ml olejku słonecznikowego.
Kompozycja przy zmęczonych i obolałych mięśniach - 3 krople olejku bazyliowego + 3 krople olejku lawendowego + 20 ml olejku słonecznikowego
albo
4 krople olejku eukaliptusowego + 3 krople olejku jałowcowego + 3 krople olejku lawendowego + 20 ml olejku słonecznikowego.
METODYKA MASAŻU CAŁEGO CIAŁA
Pozycja leżenia na brzuchu. Zabieg rozpoczyna się od masowania:
grzbietu i kręgosłupa;
tylne strony kończyn dolnych wraz z pośladkami.
Po zmianie pozycji:
przednie strony kończyn dolnych;
brzuch;
klatka piersiowa;
kończyny górne;
szyję;
twarz i głowę.
Masaż grzbietu:
Uziemienie - połączenie.
Kołysanie tułowiem.
Głaskanie podłużne grzbietu.
Głaskanie okrężne pośladków i grzbietu.
Głaskanie grzbietu „ósemkami”.
Głaskanie barków i karku.
Głaskanie ugniatające kręgosłupa.
Głaskanie poprzeczne grzbietu piłowe.
Głaskanie podłużne grzbietu .
Głaskanie poprzeczne grzbietu „ósemkami”.
Głaskanie skośne grzbietu „ósemkami”.
Głaskanie okrężne grzbietu w formie „motyla”.
Głaskanie wahadłowe grzbietu.
Głaskanie ugniatające talii.
Rozcieranie podłużne grzbietu.
Rozcieranie głaszczące grzbietu.
Ugniatanie wałkujące talii.
Głaskanie barków i karku.
Głaskanie ugniatające barków.
Ugniatanie punktowe kręgosłupa.
Ugniatanie punktowe barków.
Oklepywanie grzbietu.
Wibracja labilna kręgosłupa.
Wibracja labilna grzbietu.
Roztrząsanie grzbietu.
Głaskanie okrężne pośladków i grzbietu.
Głaskanie muskające grzbietu.
Głaskanie poprzeczne grzbietu piłowe.
Rozciąganie kręgosłupa.
Kołysanie tułowiem.
Masaż kończyn dolnych - 2 etapy: I to masaż tylnej strony, od pięty do grzbietu wraz z pośladkiem i stronę podeszwową stopy. II obejmuje przednia stronę od palców do stawu biodrowego.
Głaskanie.
Głaskanie „rynienką”.
Głaskanie poprzeczne piłowe.
Głaskanie strony podeszwowej stopy.
Głaskanie ugniatające strony podeszwowej stopy.
Głaskanie podudzia i strony grzbietowej stopy.
Głaskanie rozciągające strony podeszwowej stopy.
Głaskanie łydki.
Głaskanie ugniatające uda i pośladka.
Krążenie pośladkiem.
Ugniatanie strony podeszwowej stopy.
Ugniatanie wałkujące kończyny.
Roztrząsanie łydki.
Rozluźnienie kończyny dolnej.
Głaskanie.
Głaskanie kończyny dolnej.
Głaskanie piłowe stopy.
Rozcieranie stopy.
Głaskanie kończyny dolnej.
Głaskanie wokół kostek.
Głaskanie podudzia i stawu kolanowego.
Rozcieranie stawu kolanowego.
Głaskanie uda.
Głaskanie piłowe uda.
Rozcieranie głaszczące kończyny dolnej.
Ugniatanie wałkujące uda.
Głaskanie stopy.
Głaskanie kończyny dolnej.
Masaż brzucha - stojąc z prawej strony osoby masowanej.
Kołysanie tułowiem.
Głaskanie okrężne.
Głaskanie po trójkącie.
Głaskanie promieniste.
Głaskanie podłużne.
Ugniatanie wałkujące mięśni prostych brzucha.
Ugniatanie wałkujące mięśni skośnych brzucha.
Ugniatanie talii.
Wibracja stabilna.
Wibracja daszkowa.
Na zakończenie ponownie wykonuje się głaskanie brzucha i kołysanie tułowiem.
Masaż klatki piersiowej - masowaniem obejmuje się klatkę piersiową, ramiona, szyję, kark z barkami. U kobiet omija się gruczoły piersiowe, a u mężczyzn sutki. Masażysta ustawia się za głową masowanego.
Głaskanie podłużne.
Głaskanie poprzeczne.
Głaskanie dekoltu i szyi.
Głaskanie karku.
Rozcieranie potylicy.
Kołysanie głową.
Rozciąganie odcinka szyjnego kręgosłupa.
Ugniatanie wałów mięśni czworobocznych.
Ugniatanie ramion.
Ugniatanie klatki piersiowej.
Ugniatanie przestrzeni międzyżebrowych.
Wibracja podłużna.
Głaskanie podłużne.
Głaskanie poprzeczne.
Masaż kończyn górnych - rozpoczyna się od ramienia, przy którym uwzględnia się również mięsień piersiowy większy oraz mięśnie barku i karku. Kolejno masowaniem obejmuje się staw łokciowy i przedramię, potem staw nadgarstkowy i rękę.
Głaskanie ramienia.
Rozcieranie ramienia.
Ugniatanie ramienia, barku i karku.
Ugniatanie ramienia.
Rozcieranie stawu barkowego.
Rozcieranie ramienia.
Głaskanie stawu łokciowego.
Głaskanie przedramienia.
Rozcieranie przedramienia.
Ugniatanie przedramienia.
Głaskanie stawu nadgarstkowego.
Głaskanie sródręcza.
Głaskanie palców.
Rozcieranie palców.
Głaskanie muskające ręki.
Głaskanie kończyny górnej.
Rozluźnienie kończyny górnej.
Masaż szyi i głowy:
Głaskanie szyi.
Głaskanie policzków.
Głaskanie nosa i brwi.
Głaskanie czoła.
Rozcieranie szyi.
Rozcieranie policzków.
Rozcieranie brwi.
Rozcieranie czoła.
Rozcieranie skroni.
Ugniatanie rozcierające żuchwy.
Ugniatanie rozcierające brwi.
Oklepywanie muskające.
Wibracja stabilna twarzy.
Rozcieranie głowy.
Rozcieranie wyciskające malżowin usznych.
Głaskanie szyi.
Głaskanie policzków.
Głaskanie czoła.
Uziemienie - rozłączenie.
5