lekcja 14 15 po poprawce


Konspekt lekcji: 14-15

Data: 3.03.2003r

Dyscyplina: Pływanie

Temat: Nauczanie ruchów ramion do kraula na grzbiecie

Klasa/płeć: I

Ilość uczniów: 10

Miejsce ćwiczeń: pływalnia kryta

Czas: 2 * 45 min

Przybory: deski pływackie, obręcze

Cele główne lekcji:

  1. Umiejętności: uczeń potrafi poprawnie wykonywać pracę ramion do kraula na

grzbiecie

  1. Motoryka: uczeń kształtuje siłę RR i NN

  1. Wiadomości: uczeń zapoznał się z wiadomościami dotyczącymi higieny

i bezpiecznego zachowania się na pływalni

  1. Akcent wychowawczy: uczeń zdaje sobie sprawę jak ważna jest systematyczność

I wytrwałość

Imię i nazwisko prowadzącego: Leszek Rus


Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Dozowanie

Uwagi

organizacyjno - metodyczne

1.Zorganizowanie grupy i sprawdze- nie gotowości do zajęć.

2. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji.

3.Rozgrzewka, psychomotoryka i profilaktyka

1. Zbiórka.

2. Sportowe powitanie.

3. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.

1. Podanie tematu i celów lekcji.

2. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji.

Na lądzie:

1.Skłony tułowia w przód z pogłębianiem - w rozkroku, ręce oparte na barkach partnera.

2.Tyłem do partnera chwytamy go za ręce i robimy wykrok w przód.

3.Skłony tułowia w bok.

4.Krążenie naprzemianstronne ramion w przód i w tył z ustawieniem dłoni do kraula na grzbiecie.

5.W opadzie - skrętoskłony.

6.Krążenie stawów nadgarstkowych i skokowych.

7.W siadzie prostym podpartym - „rowerek nogami”.

Przejście pod natrysk.

2'

2'

x 4

x 4

x 4

x 8

x 6

1'

1'

- w dwuszeregu

- osoby niećwiczące siadają na ławce

- kontrola stroju

- pływanie na grzbiecie wpływa na korekcję wad postawy.

- w rozsypce dobieramy się parami.

- w rozsypce

4. Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności

i rozwijanie zdolności twórczych.

Pokaz - nauczyciel przypomina i omawia pracę nóg do kraula na piersiach i na grzbiecie.

1.”Berek kucany” - zabawa ożywiająca.

2.”Karuzela” - zabawa z ćwiczeniem leżenia na piersiach.

3.Leżenie na grzbiecie, chwyt prostymi ramionami za głową za brzeg basenu - naprzemianstronne ruchy nóg.

4.Poślizg na grzbiecie z deską trzymaną jedną ręką nad głową, druga ręka wzdłuż tułowia - naprzemianstronna praca nóg.

5.Poślizg na piersiach z deską trzymaną nad głową wyprostowanymi rękami - naprzemianstronna praca nóg.

6.Ruchy nóg do kraula na piersiach, z powrotem na grzbiecie - z deską nad głową.

7.Wydechy do wody - 10.

8.”Wyścig fok” - zabawa skoczna z jednoczesnymi ruchami ramion w tył.

9.W staniu naprzemianstronne krążenia ramion w tył dłoni do kraula na grzbiecie - wiatraki.

10.Wraz z partnerem - leżenie na grzbiecie w rozkroku - partner trzyma współćwiczącego za nogi, leżący wykonuje naprzemianstronne ruchy ramion (w miejscu, później w ruchu).

11.Z deską między kolanami - jednoczesna praca ramion.

12.”Przeciąganie” - zabawa z obręczami.

13.Praca nóg do kraula na piersiach i do grzbietu - dwie długości, bez deski.

1'

1'

1'

x 3

x 2

x 2

x 2

x 10

1'

x 2

x 2

x 2

x 2

2 x 25m

- na płytkiej części pływalni, wyznaczamy jedną osobę jako berka, dzieci poruszają się skacząc

- w kole odliczamy do dwóch, na sygnał np.: jedynki kładą się a dwójki chodzą w prawo (ćwiczący cały czas trzymają się za ręce)

- zwrócić uwagę na ruchy nóg we wszystkich stawach

- zwrócić uwagę na wdech podczas pracy nóg.

-dzieci ustawiają się przy ścianie basenu na sygnał biegną w tył pomagając sobie rękami poprzez krążenie w tył

- zwrócić uwagę na utrzymywanie wysoko uniesionych bioder.

- ręce trzymane wyprostowane nad głową.

- pływanie ok.10m. zachować odstęp pomiędzy ćwiczącymi

-podzielić dzieci na pary i rozdać im obręcze, na sygnał poprzez jednoczesną pracę ramion próbują się przeciągać, zachować odstęp pomiędzy parami.

5. Uspokojenie organizmu.

6. Czynności organizacyjne i wychowawcze.

7. Nastawienie uczniów do aktywności ruchowej w czasie wolnym.

14.Wydechy do wody.

15.”Dokładanka” - z deską, chwyt nad kolanami, praca ramion.

16.Z deską - naprzemianstronne ruchy ramion.

1. Ćw. rozciągające.

1. Zbiórka

2. Omówienie błędów.

3. Pochwała dla najlepiej ćwiczących

1. Zachęcenie do samodzielnej aktywności w czasie wolnym.

2. Sportowe pożegnanie.

x 10

x 2

x 2

2'

2'

1'

- pływanie dwóch długości basenu,

zachować odstęp



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Lekcja,14,15
15 Lekcja 14 Standardy WWW i sprawdzanie poprawności
Przepowiednia 13, 14 i 15 nowy porządek świata, zmiany po III wojnie światowej
Wyniki ćwiczenia 14 (po poprawie1 i 2)
wyklad 14 15 2010
IS wyklad 14 15 01 09 MDW id 22 Nieznany
Sprawozdanie 000(po poprawie), AGH, i, Laborki, Laborki, Ćwiczenie 000
PROGRAM laboratoriów z Ekologii i ochrony przyrody na semestr zimowy 14 15
sprawko 5 po poprawkach
Kolokwium 14 15 baza pytań (1)
16 424 plan ii rok 14 15 zimowy, 16 09
14 15 87
13 14 Przewodnik po programie podstaw dydaktykiid 14580
Karta oceny projektu nr 2 14 15
giełda zaliczenie końcowe medyna paliatywna gr 5 rok 14 15
Sprawozdanie5 po poprawie
Sylabus z zajec 14 15 luty
14 15
Farmacja 14 15

więcej podobnych podstron