OSNOWA PŁYWANIE

Temat: Ćwiczenia, zabawy i gry z zanurzeniem i nurkowaniem. Data:15.02.2005 Marta K.

Zadanie: Przestrzeganie zasad bezpieczeństwa w czasie nurkowania. Klasa: II Gr.IA

Liczba ćwiczących: 15

Miejsce ćwiczeń: pływalnia

Czas trwania: 45 min.

Tok lekcji	Nazwa ćw. Zabawy i gry	Czas trwania, ilość powtórzeń	Organizacja i przebieg ćw.	Rozkazodawstwo	Uwagi
I część wstępna Ćw. na lądzie Ćw. RR Ćw. NN Ćw. T Ćw. NN Ćw. RR Ćw. T II część główna II część końcowa Ćw. Uspokajające.	Cz. Organizacyjno-porządkowe Naprzemianstronne krążenia ramion w przód 1- wymach PN 2- wymach LN 1- skłon T w przód 2- PW 5 przysiadów 1- wznos RR w przód 2- wznos RR w górę 3- opust w bok 4- PW 1- skrętoskłon w prawo 2- PW 3- skrętoskłon w lewo 4- PW ,, Nurek'' „Żerujące łabędzie'' ,, Liczby pod wodą'' ,, Kto potrafi schować się pod wodę'' ,, Wymieniamy przedmioty'' , Baraszkujące delfinki'' ,, Wyścig po skarb'' ,, Rusałki'' , Tunel'' ,,Piłka do celu'' Wydechy do wody Czynności organizacyjno- porządkowe	5 min. 10x 5x 3x 10min. 3x 3x 20-40s 8x 5x 7x 8x 10x 3x 8x 1min 3min ---------------- 30 min 2min 2min	Zbiórka, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji, krótkie omówienie zasad zachowania się w wodzie, przeliczenie uczniów XXXXXX XXXXXX N - ustawienie w szeregu na odległość ramion X X X X X N Ustawienie - w rozsypce na całej przestrzeni basenu Przebieg- uczniowie naśladują nurkujące ptaki, zanurzając głowę pod wodę. Uczniowie brodzą w wodzie naśladując rękoma skrzydła łabędzi. Wyciągają szyję i zanurzają głowę lub twarz w wodzie, podobnie jak łabędzie w poszukiwaniu pożywienia Ustawienie- dzieci dobierają się parami i stoją naprzeciwko siebie Przebieg- jedno dziecko z pory zanurza prawą rękę pod wodę i pokazuje na palcach dowolną liczbę. Na sygnał nauczyciela, druga osoba z pary zanurza się pod wodę i próbuje zgadnąć liczbę wskazaną przez partnera. Na zapytanie prowadzącego:,, kto potrafi schować się pod wodę'' uczniowie zanurzają się pod wodę i starają się wytrzymać ok.5s. prowadzący wskazuje uczniów, którzy najlepiej tzn. najgłębiej i najdłużej zanurzali się. Poleca im podejść do uczniów, którzy bali się schować pod wodę, podać im ręce i zanurzyć się razem. . Ustawienie - w parach naprzeciw siebie Przebieg -jeden z ćwiczących trzyma krążek, drugi małą piłkę. Na sygnał nauczyciela, uczniowie z pary jednocześnie zanurzają się pod wodę i wymieniają przedmioty między sobą. Następnie wynurzają się i podnoszą przedmioty do góry. Para, która jako pierwsza zamieni przedmioty, wygrywa. Ustawienie- dzieci stoją w rozsypce tak by każdy miał dość miejsca dla siebie. Przebieg - deski pływają po wodzie. Dzieci zanurzają się pod deski i starają się głową wyrzucić je jak najwyżej. Liczba uczestników - parzysta Ustawienie- dwa lub trzy rzędy na linii startu Przebieg - pierwszy uczeń w każdym z rzędów trzyma krążek hokejowy. Na gwizdek biegnie na drugą stronę basenu, kładzie krążek na dnie i wraca na koniec swojego rzędu. Następni uczestnicy wyścigu nurkują po krążek i przynoszą kolejnym startującym. Wygrywa rząd, który pierwszy ukończy wyścig. Ustawienie- dzieci stoją w kole, plecami zwróceni do środka koła, trzymają się za ręce. Przebieg- uczniowie tanecznym krokiem biegają w prawo na palcach. Na znak prowadzącego zwalniają chwyt, odwracają się twarzą do środka koła i zanurzają pod wodę. Ustawienie -dzieci stoją rzędem trzymając ręce na barkach lub biodrach poprzednika. Przebieg- uczniowie biegną naśladując pociąg i powtarzając słowa,, ciuch, ciuch'' Na zawołanie nauczyciela ,, tunel'' kolejno od czoła zanurzają się pod wodę. Pociąg może zatrzymywać się również na stacjach. Stacje wyznacza nauczyciel poprzez ułożenie przedmiotów na brzegu basenu lub zaznacza to sygnałem gwizdka. Ustawienie- połowa uczniów tworzy koło, reszta staje w środku koła. Przebieg- uczniowie stojący na obwodzie koła rzucają piłkę do środka, starając się trafić kogoś ze stojących tam. Gracze w środku koła mogą chronić się przed trafieniem, chowając się pod wodę lub przechwytywać piłkę. Po chwyceniu piłki grupy zmieniają się miejscami. Zwycięża drużyna, która uzyskała więcej trafień. 1-wdech 2-wydech przez usta pod wodą 3-wydech przez nos pod wodą Zbiórka, krótkie omówienie wyników lekcji, odliczenie i zebranie sprzętu. XXXXXX XXXXXX N	W dwuszeregu zbiórka, kolejno odlicz Na gwizdek U zaczynają ćwiczyć, na drugi gwizdek kończą Na gwizdek nauczyciela dzieci rozpoczynają zabawę. Na gwizdek nauczyciela dzieci rozpoczynają zabawę. Na gwizdek dzieci zanurzają się pod wodę Hasło ,, kto potrafi schować się pod wodę'' rozpoczyna zabawę i daje znak do zanurzenia. Na gwizdek zabawa się rozpoczyna. Na gwizdek rozpoczęcie zabawy. Na gwizdek rozpoczęcie zabawy, na drugi dzieci robią tunel. Na gwizdek dzieci rozpoczynają zabawę. Na gwizdek dzieci rozpoczynają zabawę Na gwizdek zabawa się rozpoczyna, dzieci bronią się przed trafieniem zanurzając się bez oczekiwania na gwizdek. Na gwizdek dzieci rozpoczynają ćwiczenie! W dwuszeregu zbiórka, odliczenie dzieci , N:"czołem grupa"	Zwracamy uwagę na stroje U, czy zdjęli biżuterię, zegarki. Sprawdzamy czy dzieci pomoczyły się przed wejściem do wody . Zwracamy uwag, aby dzieci otwierały oczy pod wodą, żeby nie podpowiadały współćwiczącym Zabawę należy przeprowadzić kilkakrotnie Zwracam uwagę by uczniowie nie przytrzymywali się pod wodą! Gdy grupa potrafi to wykonać można zabawę utrudnić dając im piłki. Zwracam uwagę by każdy miał dość miejsca do wyskoku. Zamiast krążka można użyć mały, tonący przedmiot. Zwracać uwagę by dzieci odwróciły się przed zanurzeniem. Dokładnie sprawdzamy czy dzieci zamoczyły głowę pod wodę, zwracamy uwagę, aby dzieci nie rozrywały pociągu. Uważać by dzieci nie rzucały piłki zbyt mocno. Dzieci trzymają się ścianki basenu

Zestawienie przyborów: piłka, deski pływackie- 15

Uwagi własne po przeprowadzeniu lekcji:

Uwagi z omówienia lekcji:

---