KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
TEMAT: ZABAWY TERENOWE
Zadania szczegółowe w zakresie:
1. Motoryczność: Szybkość, skoczność, zwinność
2. Umiejętności: Nauka zabawy „Wyścig w podskokach”; Doskonalenie zabawy „Wyścig numerów”
3. Wiadomości: Higiena osobista
4.Działań wychowawczych: dyscyplina na zajęciach
Klasa: IV Liczba ćwiczących: 14
Czas trwania: 45` Miejsce: Teren przyszkolny
Przybory: ---
Metody realizacji zadań ruchowych: zabawowo-naśladowcza
Formy prowadzenia zajęć: frontalna, zajęć w zespołach
Tok Lekcyjny |
Nazwa i opis ćwiczenia |
Powt/Czas |
Uwagi organizacyjo - metodyczne |
Cz. I Wstępna
Zab. ożywiająca |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji „Lawina” |
1'
1' |
XXXXXXXXX N |
Cz. II A
Ćw. RR Ćw. NN Ćw. T Ćw. RR i NN
Ćw. NN Ćw. T
Ćw. RR Ćw. NN
Ćw. T
Przebieżki |
Bieg truchtem po miękkiej powierzchni - krążenia RR w tył - przeskakiwanie przez ławeczki - w marszu skłony T w przód - wyskoki w górę z jednoczesnym wymachem RR w górę - przysiad i wyskok w górę - krążenia T w lewą i prawą stronę - skurcz poziomy i pionowy RR - w oparciu o drzewo wymachy NN w tył - stojąc tyłem do drzewa ćwiczący wykonują skręty T i opad RR na drzewo w L i P stronę - bieg na 50 m. |
10x 10x 5x
6x 5x
10x 10x
10x
10x 2x |
Ćwiczenia wykonywane są w truchcie po całym dostępnym terenie
Przejście do marszu Przejście do luźnej rozsypki X X X X X X X X X X X X N
Każdy ćwiczący stoi przy jednym drzewie
|
Cz. II B „Slalom między współćwiczącymi”
„Wyścig numerów”
„Wyścig w podskokach” |
N dzieli grupę na dwa zespoły. Stoją w rzędach. Odległość między ćw. w rzędach 1,5 m. Ostatni z rzędu biegnie slalomem i wraca na swoje miejsce. Następni wykonują to samo.
Ćwiczący tworzą koło. Każdy posiada nr 1-3.Na wywołany nr ćwiczący obiega koło i siada na swoje miejsce. Kto pierwszy wróci na miejsce otrzymuje punkt.
Ćwiczący w rzędach (2 zespoły) w podskokach obu nóż z przysiadów skaczą do współćwiczącego naprzeciw rzędu, okrążają go i wracają do swojego rzedu. |
2x
2x
2x |
|
Cz. III Końcowa Ćw. Uspakajające
Czynności O-P |
Wznos RR - wdech, skłon w przód - wydech
- Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie |
1'
2' |
XXXXXXXX N |