HOSPITACJA LEKCJI NR…… KLASA………

HOSPITACJA LEKCJI NR KLASA DATA

PROWADZĄCY: Beata Przybyło

TEMAT LEKCJI: Doskonalenie zagrywki górnej i dolnej.

MIEJSCE ĆWICZEŃ: Id

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: piłki siatkowe

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE

UWAGI ORGANIZACYJNO - METODYCZNE

Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe:

1. Zbiórka, powitanie.

2. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.

3. Podanie i omówienie tematu lekcji.

Rozgrzewka:

1. Trucht parami przodem, następnie tyłem do kierunku ruchu.

2. Cwał bokiem twarzą do siebie, następnie tyłem.

3. Bieg krokiem skrzyżnym j.w.

4. Skiping A i C.

5. Przodem do siebie, trzymając się za ręce -naprzemianstronne wyrzuty ramion w przód.

6. J.w. ramiona proste -wymachy w bok.

7. J.w. krążenia ramion.

8. Jedna osoba stojąc trzyma za kostki drugą będącą w podporze przodem wykonującą ugięcia i wyprosty ramion.

9. Przodem do siebie, trzymając się za ręce -przysiady.

10. J.w. podają sobie prawe(lewe) nogi i ręce -podskoki w dowolnym kierunku.

11. J.w. ramiona w chwycie skrzyżnym -krok odstawno-dostawny w prawo, następnie w lewo.

12. Tyłem do siebie, ramiona splecione pod łokcie -przysiady.

13. J.w. ramiona w bok -boczne skłony tułowia.

14. Przodem do siebie, ramiona oparte o barki współćwiczącego -skłony tułowia w przód z pogłębianiem.

15. J.w. opad tułowia w przód ramiona w bok -skręty tułowia.

16. Siad rozkroczny przodem do siebie trzymając się za ręce i opierając stopy -jeden skłon tułowia w przód, drugi jednocześnie w tył.

17. Siad prosty tyłem do siebie, ramiona w górze -jeden skłon tułowia w przód, drugi wznosząc biodra do góry pogłębia go.

18. Jeden w leżeniu tyłem, nogi ugięte, ramiona skrzyżowane na klatce piersiowej wykonuje skłony tułowia, drugi przytrzymuje jego stopy.

19. Przysiad przodem do siebie -wyskok obunóż i klaśnięcie w dłonie współćwiczącego.

20. Jeden siad rozkroczny ramiona w bok -drugi wykonuje przeskoki nad jego ramionami i nogami.

Część główna:

Ćwiczący ustawieni na linii końcowej boiska, jeden po przeciwnej stronie siatki. Zagrywający kieruje piłkę na wprost do współćwiczącego, ten przyjmuje i odbija do zagrywającego.

Ćwiczenia uspokajające:

1. Zwis na drabince z podciąganiem kolan do klatki piersiowej.

2. Siad skrzyżny, łopatki ściągnięte -„zapinanie guzika”.

3. J.w. wdech połączony ze wznosem ramion przodem w górę, wydech z opuszczeniem ramion bokiem.

Część końcowa:

1. Podsumowanie lekcji -krótka samoocena własnych umiejętności.

2. Pożegnanie.

Uczniowie ustawieni w dwuszeregu.

Uczniowie dobrani w pary poruszają się po obwodzie koła.

Podział na 2 zespoły. Ustawienie:

Nauczyciel zwraca uwagę na prawidłowe przyjmowanie postawy i oddychanie.

Uczniowie w siadzie skrzyżnym w półkolu.

UWAGI O PROWADZENIU LEKCJI ZE SZCZEGÓLNYM UWZGLĘDNIENIEM:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….