Konspekt ZGS(siatkówka)
S: Koordynacja
U: Doskonalenie zagrywki tenisowej
W: Przepisy gry- ustawienie do przyjęcia zagrywki
Klasa: VI c,e
Czas: 45'
Miejsce: Sala gimnastyczna
Przybory: Piłki siatkowe
Tok |
Treść |
Interpretacja |
Uwagi |
I cz. wstępna MOP
Zabawa ożywiająca
Ćw. kształtujące rr
T w pł strz
Nn
T w pł złoż
Równoważne
Brzuch
Grzbiet
T w pł czoł
T w pł poprz
Podpory
Podskoki
II cz. główna
Gra właściwa
III cz. końcowa Zabawa uspokajająca
MOP
|
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji,
`'Dwojaki'' - ćw. parami na obwodzie koła, dwójka poza kołem jeden łapie drugi ucieka, jeśli uciekający stanie przed jakąś parą to os. z tyłu ucieka.
-krążenia rr w przód i tył
-chwyt za kostki, 5sek w tej pozycji
-wymachy nn prostych w kolanach
-krążenia bioder i tułowia
-stanie na jednaj nodze, chwyt za stopę drugiej, wytrzymanie
-w siadzie równoważnym wykonanie 10 brzuszków
-mostek 3x wytrzymać kilka sekund
-szeroki rozkrok, skłony boczne , 1 r wzdłuż n , 2 r nad głową
-skręty tułowia ,wzrok kierujemy za siebie podczas skrętu
-w podporze tyłem poruszanie się na środku sali i z powrotem
-pajace rozkroczno wykroczne
-odbicia w parach sposobem górnym
-j.w. tylko po odbiciu przysiad
-j.w. tylko leżenie przodem
-1- odbicia sposobem górnym, 2-ka sposobem dolnym. Po 10 x zmiana
-odbicia w wyskoku
-podrzut piłki i plasing po koźle do koleżanki
-to samo tylko plasing wykonujemy prosto do rąk partnerki
-j.w przez siatkę
-w tych samych parach 1 po jednej stronie siatki na linii końcowej boiska 2-ka po drugiej stronie. Wykonują zagrywkę z jednej strony kolejne uczennice, jeśli dziewczyny po drugiej stronie opanują piłkę i ustawią się na linii końcowej zaczynamy z drugiej strony. 1-ki i 2-ki rywalizują licząc sobie poprawne zagrywki.
Gra na małe boiska, obowiązuje zagrywka tenisowa
Siad w kole patrzymy gdzie kto siedzi i jednej os. zakrywamy oczy kilka os. zmienia swoje miejsce. Zadaniem os. z zamkniętymi oczami jest wskazanie os. które zmieniły miejsce.
Zbiórka , podsumowanie lekcji, pożegnanie.
|
W: ogólne wiadomości odnośnie zagrywki
S: koordynacja
U: doskonalenie poznanych elementów
U: doskonalenie zagrywki tenisowej S: koordynacja
-\\- -\\-
W: ustawienie do odbioru piłki
W: sposoby zagrywek
|
Dwuszereg
1-ka wykonuje ćwiczenia kształtujące 2-ka wykonuje odbicia dowolne nad sobą na sygnał podanie do partnera
Piłka na parę
Podział na zespoły 2 i 3 osobowe
Dwuszereg
|