Doskonalenie zagrywki tenisowej DOC


Konspekt ZGS(siatkówka)

S: Koordynacja

U: Doskonalenie zagrywki tenisowej

W: Przepisy gry- ustawienie do przyjęcia zagrywki

Klasa: VI c,e

Czas: 45'

Miejsce: Sala gimnastyczna

Przybory: Piłki siatkowe

Tok

Treść

Interpretacja

Uwagi

I cz. wstępna

MOP

Zabawa ożywiająca

Ćw. kształtujące

rr

T w pł strz

Nn

T w pł złoż

Równoważne

Brzuch

Grzbiet

T w pł czoł

T w pł poprz

Podpory

Podskoki

II cz. główna

Gra właściwa

III cz. końcowa

Zabawa uspokajająca

MOP

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji,

`'Dwojaki'' - ćw. parami na obwodzie koła, dwójka poza kołem jeden łapie drugi ucieka, jeśli uciekający stanie przed jakąś parą to os. z tyłu ucieka.

-krążenia rr w przód i tył

-chwyt za kostki, 5sek w tej pozycji

-wymachy nn prostych w kolanach

-krążenia bioder i tułowia

-stanie na jednaj nodze, chwyt za stopę drugiej, wytrzymanie

-w siadzie równoważnym wykonanie 10 brzuszków

-mostek 3x wytrzymać kilka sekund

-szeroki rozkrok, skłony boczne , 1 r wzdłuż n , 2 r nad głową

-skręty tułowia ,wzrok kierujemy za siebie podczas skrętu

-w podporze tyłem poruszanie się na środku sali i z powrotem

-pajace rozkroczno wykroczne

-odbicia w parach sposobem górnym

-j.w. tylko po odbiciu przysiad

-j.w. tylko leżenie przodem

-1- odbicia sposobem górnym, 2-ka sposobem dolnym. Po 10 x zmiana

-odbicia w wyskoku

-podrzut piłki i plasing po koźle do koleżanki

-to samo tylko plasing wykonujemy prosto do rąk partnerki

-j.w przez siatkę

-w tych samych parach 1 po jednej stronie siatki na linii końcowej boiska 2-ka po drugiej stronie. Wykonują zagrywkę z jednej strony kolejne uczennice, jeśli dziewczyny po drugiej stronie opanują piłkę i ustawią się na linii końcowej zaczynamy z drugiej strony.

1-ki i 2-ki rywalizują licząc sobie poprawne zagrywki.

Gra na małe boiska, obowiązuje zagrywka tenisowa

Siad w kole patrzymy gdzie kto siedzi i jednej os. zakrywamy oczy kilka os. zmienia swoje miejsce. Zadaniem os. z zamkniętymi oczami jest wskazanie os. które zmieniły miejsce.

Zbiórka , podsumowanie lekcji, pożegnanie.

W: ogólne wiadomości odnośnie zagrywki

S: koordynacja

U: doskonalenie poznanych elementów

U: doskonalenie zagrywki tenisowej

S: koordynacja

-\\- -\\-

W: ustawienie do odbioru piłki

W: sposoby zagrywek

Dwuszereg

1-ka wykonuje ćwiczenia kształtujące 2-ka wykonuje odbicia dowolne nad sobą na sygnał podanie do partnera

Piłka na parę

Podział na zespoły 2 i 3 osobowe

Dwuszereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
siatkówka doskonalenie zagrywki tenisowej doc
Doskonalenie zagrywki tenisowej doc
doskonalenie zagrywki tenisowej siatkówka
Siatka Doskonalenie zagrywki tenisowej
Siatkówka doskonalenie zagrywki tenisowej
Siatkówka doskonalenie zagrywki tenisowej 02 09 25
Doskonalimy zagrywkę dolną doc
Piłka siatkowa Doskonalenie zagrywki tenisowej 2
N zagrywki tenisowej doc
siatkówka, 18,19-PS-Doskonalenie zagrywki rotacyjnej tenisowej, KONSPEKT LEKCJI: 10
Siatka Nauka zagrywki tenisowej, doskonalenie odbić pi (1)
Doskonalenie zagrywki rórnej i dolnej doc
doskonalenie oburącz górnych i dolnych oraz zagrywki tenisow
Doskonalenie zagrywki spo dolnym doc
Doskonalenie zagrywki dolnej frontalnej doc
Doskonalenie zagrywki sposobem górnym, gra szkolna doc

więcej podobnych podstron