Siatkówka doskonalenie zagrywki tenisowej 02 09 25


Konspekt lekcji ZGS - siatkówka 25.09.2002

S- koordynacja, siła mm rr i obręczy barkowej,

U- doskonalenie zagrywki tenisowej.

W- Przepisy: sygnalizacja sędziów: Przypomnienie poznanych sygnałów oraz: błąd podwójnego odbicia, błąd czterech odbić, zagrywka z ręki.

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce: sala gimnastyczna

Klasa: I liceum dziewczęta

Liczba ćwiczących: 14

Czas ćwiczeń: 45'

Przybory i przyrządy: piłki siatkowe 7 szt., materace 4 szt., szarfy 2 szt.

Tok

Treść

Interpretacja treści

Uwagi

Cz.I

Moment

organizacyjno-

porządkowy.

Zabawa ożywiająca

Ćw.kształtujące

Ćw. rr

Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód.

Ćw. mm nóg

Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej.

Ćw. równoważne

Ćw. mm grzbietu

Ćw. mm brzucha

Ćw. tułowia w płaszczyźnie poprzecznej.

Ćw. w podporach.

Ćw. w podskokach

Cz. II

Technika: element doskonalony.

Gra szkolna

Cz.III

Zabawa uspokajająca o charakterze korekcyjnym.

Moment organizacyjno- porządkowy.

Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji.

„Berek bez piłki”. N wyznacza dwóch U-berków, a pozostałym U rozdaje 3 piłki. Zadaniem berków jest złapanie (przez dotknięcie w tułów) jak największej liczby uciekających. Złapani stają na baczność, uwolnienie następuje przez dotknięcie piłką w tułów lub podanie złapanemu piłki. Ochroną przed złapaniem jest posiadanie piłki.

Ćw. w parach. Jedna piłka na parę.

P.w. Postawa swobodna w odległości ok. 5m od siebie.

U z piłką odbija piłkę oburącz w górę (nad sobą) 3x, w tym czasie druga osoba z pary wykonuje wymachy rr w przodem w górę i w dół.

P.w. jw. U z piłką obija piłkę oburącz w górą (nad sobą) 1x, w tym czasie druga osoba z pary wykonuje głęboki skłon w przód z pogłębieniem i wyprost, po czym przyjmuje piłkę podaną od partnera sposobem górnym.

P.w. jw. Jeden U z pary odbija piłkę oburącz dowolnym sposobem nad sobą licząc odbicia bez upadku piłki na podłoże, drugi w tym czasie wykonuje wypady naprzemianstronne nóg w podporze przodem.

P.w. jw. tylko bokiem do siebie. Podania piłki kozłem ręką dalszą od współćwiczącego poprzez skłon boczny tułowia.

P.w. Postawa swobodna przodem do siebie. Odbicia w staniu na jednej nodze.

P.w. leżenie przodem w odległości ok. 3m od siebie. U z piłką wykonuje wznos tułowia i rr w górę i stara się w tej pozycji dorzucić piłkę do współćwiczącego poprzez wyrzut rr w przód (uczniowie przekazują sobie piłkę).

P.w. leżenie tyłem, naprzeciw siebie, stopy w odl. ok.1m od stóp współćwiczącego. U z piłką trzyma ją za głową. Seria równoczesnych skłonów tułowia w przód z przekazywaniem piłki poprzez rzuty zza głowy.

P.w. siad prosty , tyłem do siebie, rr trzymają piłkę przed klatką piersiową. U poprzez skręt tułowia i wyrzut rr w przód przekazują sobie piłkę.

P.w. podpór przodem naprzeciw siebie. Toczenie piłki do współćwiczącego.

P.w. postawa swobodna w odległości ok. 5 m. od siebie.

W podskokach podania oburącz górne.

1. W parach naprzeciw siebie w odległości 8-9m, ćwiczący podrzucając piłkę zagrywają ją w kierunku partnera, który próbuje odebrać piłkę sposobem oburącz dolnym i wykonuje to samo.

2.W parach, początkowo w odległości 2m od siatki, zagrywka przez siatkę do współćwiczącego. W miarę wzrastania umiejętności ćwiczący oddalają się od siatki.

3. Jw. tylko ćwiczący przyjmujący zagrywkę stara się ją odebrać sposobem dolnym nad sobą.

4. U ustawiają się z dwóch stron siatki za liniami końcowymi boiska do siatkówki. Piłki z jednej strony. Na sygnał N uczniowie równocześnie zagrywają piłkę na drugą stronę boiska. U stojący z drugiej strony siatki zbierają piłki, ustawiają się za linią końcową i również zagrywają.

5. Ćwiczenie jak wyżej tylko na boisku ustawione są materace (na każdej połowie 2) w które ćwiczący starają się trafić. Za trafienie w materac 1 punkt. Drużyna która zdobędzie pierwsza 10 punktów wygrywa.

6. U z jednej drużyny dzielą się na dwa podzespoły i ustawiają się w dwóch rzędach za linią końcową, druga drużyna ustawia się po drugiej stronie siatki na całej połowie, przyjmując pozycję siatkarską. Na sygnał N pierwsi z rzędów równocześnie wykonują zagrywkę tenisową, zadaniem zespołu odbierającego jest przyjęcie dwóch zagrywek równocześnie i przebicie piłek na połowę przeciwnika.

„Zagrywka pewna” za błąd zagrywki przeciwnik otrzymuje 2 pkt. Gra drużyn sześcioosobowych.

U siadają w siadzie skrzyżnym, i na sygnał N odmierzają 30 s. W momencie, gdy uznają, że czas ten minął sygnalizują to poprzez wstanie. Wygrywa U, który wstanie w 30 s lub najbliżej tego czasu.

Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie

W- Sygnalizacja sędziów: podwójne odbicie, błąd czterech odbić, zagrywka z ręki.

U- doskonalenie zagrywki tenisowej

S- koordynacja, siła mm rr i obręczy barkowej

W- przypomnienie poznanych sygnałów

W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w I i II części lekcji.

Szereg

Powtórzyć 2x ze zmianą berków.

Berki liczą złapanych.

Piłkę można trzymać nie dłużej niż 3s.

U ustaw. wzdłuż linii bocznych

w parach naprzeciw siebie.

6x

6x

12x

6x każdą ręką, naprzemiennie

5 podań i zmiana nogi.

8x

10x

10x

5x każdą ręką

10x każdy

Jedna piłka na dwóch U.

Zagrywka na gwizdek.

Zagrywka na gwizdek.

Materace ustawione najpierw za linią ataku, w drugiej serii w rogach boiska.

Za trafienie w materac 1 punkt. Każda drużyna liczy sobie trafienia.

Rezerwowi wchodzą po każdym „przejściu” za zawodnika ostatnio zagrywającego.

W rozsypce

Szereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Siatkówka doskonalenie odbić górnych 02 09 11
Siatkówka doskonalenie zagrywki tenisowej
Piłka siatkowa Doskonalenie zagrywki tenisowej 2
siatkówka doskonalenie zagrywki tenisowej doc
doskonalenie zagrywki tenisowej siatkówka
La doskonalenie startu niskiego 02 09 11
Koszykówka doskonalenie rzutu w biegu 02 09 17
Siatka Doskonalenie zagrywki tenisowej
Siatkówka- doskonalenie odbić górnych 2002.09.11, Konspekty, Siatkówka
Koszykówka doskonalenie rzutu w biegu 02 09 17
Doskonalenie zagrywki tenisowej DOC
Siatkówka doskonalenie odbić górnych 2002 09 11 (2) doc
Doskonalenie zagrywki tenisowej doc
Siatkówka doskonalenie odbić, zagrywki 02 10 02
Siatkówka doskonalenie odbić oburącz górnych w tył 02 09
siatkówka, 18,19-PS-Doskonalenie zagrywki rotacyjnej tenisowej, KONSPEKT LEKCJI: 10
Siatkówka doskonalenie odbić, zagrywki, zbicia tenisowego (2)
Siatkówka doskonalenie odbić, zagrywki, zbicia tenisowego

więcej podobnych podstron