Konspekt lekcji ZGS - Koszykówka Kowalczyk Michal M5

S- koordynacja, szybkość

U- doskonalenie rzutu w biegu

W- Co to jest atak szybki?

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce: sala gimnastyczna

Klasa: III liceum chłopcy

Liczba ćwiczących:

Czas ćwiczeń:

Przybory i przyrządy: piłki koszykowe 10 szt., pachołki 8szt,

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
Cz.I Moment organizacyjno- porządkowy. Zabawa ożywiająca Ćw. kształtujące Ćw. rr Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód. Ćw. mm nóg Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej. Ćw. równoważne Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej. Ćw. w podporach. Ćw. w podskokach Cz. II Technika: element doskonalony. Gra szkolna Cz.III Ćwiczenie uspokajające o charakterze korekcyjnym. Moment organizacyjno- porządkowy.	Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji. „Trojak”- U dobierają się w pary i ustawiają się w odstępach na obwodzie koła (w leżeniu przodem). N wybiera jedną parę - berka i uciekającego. Dozwolone jest bieganie tylko na zewnątrz koła. U uciekający może się schronić przed złapaniem przez przejście do leżenia przodem przy jednej z leżących par. Wówczas osoba leżąca na zewnątrz utworzonej trójki musi uciekać przed berkiem. Ćw. w parach. Jedna piłka na parę. P.w. Postawa swobodna w odległości ok. 8m od siebie. U z piłką obiega współćwiczącego kozłując piłkę, w tym czasie druga osoba z pary wykonuje krążenie rr w przód. W drugiej serii krążenie rr w tył. P.w. Postawa swobodna jw. U z piłką odwraca się tyłem do współćwiczącego i poprzez głęboki skłon w przód, przenosi piłkę między nogi i następnie stara się potoczyć piłkę do partnera. P.w. Postawa swobodna jw. Jeden z pary obiega współćwiczącego kozłując piłkę (bardzo nisko na nogach), drugi w tym czasie wykonuje krążenie nn w stawach skokowych. W drugiej serii krążenia nn w stawach kolanowych. P.w. bokiem do siebie. Rzuty piłki jednorącz kozłem do partnera (ręka z piłką „nakrywa” głowę, tułów wspomaga wyrzut poprzez skłon boczny) Jeden z pary kozłuje piłkę z ręki do ręki pod uniesioną do poziomu nogą, drugi obiega współćwiczącego. Po obiegnięciu, podanie i zmiana. P.w. jeden U z pary leżenie przodem z piłką trzymaną oburącz przed sobą, drugi stoi przed nim. U z piłką poprzez wznos tułowia i rr w górę stara się jak najwyżej podrzucić piłkę w górę (tak aby stojący nad nim uczeń „nie musiał się schylać”). P.w. leżenie tyłem, naprzeciw siebie, stopy dotykają stóp współćwiczącego. U z piłką trzyma ją za głową. Seria równoczesnych skłonów tułowia w przód z przekazywaniem piłki. P.w. w niedużym rozkroku, jeden z pary kozłuje piłkę pomiędzy nogami (wykonuje 3x „ósemkę”), drugi w tym czasie wykonuje krążenie tułowia w prawo. W drugiej serii w lewo. P.w. podpór przodem naprzeciw siebie. U z piłką trzyma ją na dłoni i podrzuca ją w górę w przód do partnera, który stara się ją „przyjąć” na dłoń bez upadku na podłoże. P.w. postawa swobodna w odległości ok. 5 m. od siebie. Rzuty w wyskoku do partnera, chwyt następuje również w wyskoku. 1. Pierwszy z rzędu kozłuje piłkę w kierunku kosza, podaje piłkę do stałego (ustawiony w rogu boiska 1m od linii), dobiega do niego i zbierając piłkę z wyciągniętej dłoni wykonuje rzut w biegu. Po rzucie zbiera piłkę, biegnie na koniec rzędu z drugiej strony i przekazuje piłkę do przodu. 2. Ćw. jw. tylko stały podaje piłkę. 3. Ustawienie jw. ale bez stałych. Rzut w biegu po kozłowaniu. 4. Jw. tylko kozłowanie pomiędzy pachołkami. 5. W parach z połowy boiska, w biegu wymiana podań zakończona rzutem w biegu. Drugi zbiera piłkę i wracają na koniec rzędów. 6.Jw. tylko rzucający staje się po rzucie obrońcą. Gra na całym boisku. Drużyny 5-cio osobowe. Parami, tyłem do siebie, w chwycie pod łokcie. Jeden z pary wykonuje półprzysiad i pochylając się wprzód „wciąga” współćwiczącego na swoje plecy, po czym „sprężynuje” na nogach. Drugi stara się jak najbardziej rozluźnić. Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie	U- doskonalenie rzutu w biegu S- koordynacja, szybkość W-Co to jest atak szybki? W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w II części lekcji.	Szereg U w parach tworzą okrąg. U ustaw. wzdłuż linii bocznych w parach naprzeciw siebie. Po podaniu zmiana 2x 8x Po podaniu zmiana 2x 6x każdą ręką 2x 8x i zmiana 15x Po podaniu zmiana 2x każdy U 5x l.r. i 5x p.r. 10x Dwa rzędy (jeden na każdy kosz), z prawej strony kosza przed linią środkową boiska. 3 piłki na rząd. To samo z lewej strony Jw. Jw. Jw. Dwa rzędy pod koszem z jednej strony boiska Rzut w biegu liczy się za 3pkt. 20s i zmiana Szereg

---