|
|
|
|
1.Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć.
2. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji.
3.Rozgrzewka, psychomotoryka i profilaktyka
|
3. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.
1. Podanie tematu i celów lekcji.
2. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji.
Zabawa ożywiająca- „berek na liniach”- jedna osoba jest berkiem, goni dzieci poruszając się po liniach namalowanych na sali. Osoby uciekające również poruszają się po liniach
„Spychacze”- dzieci dobierają się w pary siadają wzdłuż linii plecami do siebie. Na sygnał prowadzącego jeden ćwiczący próbuje przepchnąć drugiego jak najdalej od linii. Po kolejnym sygnale następuje przerwanie ćwiczenia i rozstrzygnięcie kto wygrał.
„Wyścig numerków”- dzieci podzielone na 3 lub 4 zastępy, wykonują siad skrzyżny na przeciw tyczki. Każde dziecko ma przyporządkowany numerek. Gdy prowadzący pokarze numer na palcach dziecko musi wstać, obiec tyczkę i wrócić do drużyny. Wygra drużyna która w 5 próbach wygra najwięcej razy.
„Wyścig skokami pajaca” dzieci podzielone J/w, stoją jeden za drugim. Na sygnał prowadzącego- wyścig skokami pajaca do tyczki przełożenie szarfy i powrót do drużyny również „skokami pajaca”. Kolejne dziecko rusza gdy zostanie dotknięte przez poprzednie.
„Kolory”- dzieci ustawione w kole każdy ma przyporządkowany kolor. Jeden kolor znajduje się w środku z piłką. Podrzuca piłkę do góry i wywołuje inny kolor. Ten uczeń który został wywołany musi złapać piłkę zanim ta dotknie ziemi. Gdy tego nie uczyni wykonuje 5 pompek.
„Wilk i owce” dzieci stoją na jednej stronie boiska, na środku stoi wilk. Na sygnał dzieci (owieczki) starają się przebiec na drugi koniec boiska aby nie dać się złapać wilkowi. Złapana owieczka powiększa grono wilków.
|
|
Przegrany wykonuje 5 przysiadów
|
4. Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności
i rozwijanie zdolności twórczych.
|
Dzieci podzielone na trzy zastępy o jednakowej liczbie osób. Stoją w rzędzie naprzeciwko koszy. Na sygnał wykonuje kolejno rzuty do kosza. Wygrywa drużyna która szybciej zdobędzie 20 punktów. Zawodnik który oddał rzut biegnie na koniec rzędu.
Dzieci podzielone na 4-osobowe zespoły, ustawiają się na kształt kwadratu. Cwał bokiem wzdłuż sali podają piłkę między sobą do obojętnie której osoby.
Dzieci ustawieni w szeregu na linii bocznej boiska. W pozycji wykroczno- zakrocznej, lewa noga z przodu. Na sygnał prowadzącego wykonują przeskok na nogę prawą (dł. przeskoku ok. 1m.)
W truchcie po przeskoku na nogę prawą dzieci wykonują przeskok na nogę lewą (krótszy)
J/w- dodajemy pracę ramion- przeniesienie RR nad głowę. Markowanie rzutu.
W parach, piłka na parę. Ćwiczący stoją twarzą do siebie w odl. ok. 4m. Jeden ćwiczący trzyma piłkę na wyciągniętej ręce, drugi biegnąc do niego chwyta piłkę i wykonuje dwutakt, z wymachem kolana w górę i z przeniesieniem piłki nad głowę
Ustawienie: dzieci na linii rzutów za 3pkt z piłką. Jeden uczeń stoi na linii końcowej w odl ok. 5m. od kosza. Dzieci kolejno podają piłkę do osoby stojącej na linii końcowej i rozpoczynają bieg w kierunku kosza. Uczeń który wcześniej dostał piłkę oddaje ją nabiegającemu, ten chwyta ją i wykonuje rzut z biegu do kosza.
Gra 5x5- celny rzut z dwutaktu to 3 zdobyte punkty.
|
|
Zwracamy uwagę na prawidłowe ustawienie stopy
Do przeskoku wykorzystujemy linie na boisku.
RR ustawione jak do rzutu.
Następuje zmiana ćwiczących.
|
5. Uspokojenie organizmu.
6. Czynności organizacyjne i wychowawcze.
7. Nastawienie uczniów do aktywności ruchowej w czasie wolnym.
|
1. Ćwiczenia uspokajające- marsz dookoła sali, co trzy kroki wspięcie na palce i wykonanie wdechu kolej kolejne trzy kroki wykonanie wydechu
3. Pochwała dla najlepiej ćwiczących
1. Zachęcenie do samodzielnej aktywności w czasie wolnym.
|
|
|