Nauka rzutu z miejsca

1. Cele lekcji

a) Wiadomości

Uczeń:

• poznaje przepisy gry w koszykówkę,

• zna podstawowe informacje na temat błędu kozłowania.

b) Umiejętności

Uczeń:

• umie kozłować piłkę na sposób koszykarski,

• potrafi wykonać podanie oburącz sprzed klatki piersiowej,

• wykonuje prawidłowo rzutu z miejsca.

2. Metoda i forma pracy

Ćwiczenia techniki w formie zabawowej i ścisłej.

3. Środki dydaktyczne

Piłki do koszykówki.

4. Przebieg lekcji

a) Faza przygotowawcza

Organizacja lekcji	Zbiórka, sprawdzenie obecności i stanu ćwiczących, podanie zadań lekcji.	3'
Ćwiczenie ożywiające	Ćwiczący w parach - jeden z pary swobodnie porusza się po boisku kozłując piłkę, drugi stara się mu ją odebrać (wg przepisów gry w koszykówkę) - zmiana po utracie piłki.	12'
Ćwiczenia ramion	Marsz dookoła sali: naprzemianstronne krążenia ramion w przód i tył, w każdym kroku podskok z unoszeniem jednoimiennego ramienia w górę.
Ćwiczenia tułowia	Ustawienie na obwodzie boiska: krążenia bioder, krążenia tułowia, opad tułowia w przód, przemachy wzdłuż i w poprzek osi ciała.
Ćwiczenia nóg	W miejscu: 15 przysiadów bez odrywania pięty od ziemi. W lekkim truchcie: wyskok do kosza z odbicia jednonóż, jw. z odbicia prawą nogą.
Ćwiczenia skocznościowe	„Walka kogutów" Ćwiczący w przysiadzie naprzeciw siebie starają się poprzez odepchnięcie rękami zmusić partnera do siadu.

b) Faza realizacyjna

Demonstracja i omówienie zadania	Stopy ustawione są równolegle na szerokości bioder. Przy rzucie prawą ręką należy wysunąć prawą przodu, przy rzucie lewą ręką - lewą stopę do przodu. Kolana ugięte, ciężar ciała równomiernie rozłożony jest na obydwie stopy. Piłkę należy trzymać w palcach obydwu dłoni. Ręka wykonująca rzut ułożona jest na piłce lekko z tyłu, ręka podtrzymująca piłkę - z boku. Piłka znajduje się na wysokości twarzy lub nad głową. Piłkę prowadzimy w kierunku kosza początkowo oburącz. Powyżej głowy prostujemy rękę rzucającą i wypychamy piłkę opuszkami palców w kierunku kosza. Drugą rękę opuszczamy swobodnie w bok.	3'
Ćwiczenia techniki w formie ścisłej	1. Rzut jednorącz pozycyjny (bez kosza). Ćwiczący ustawieni dwójkami naprzeciw siebie (każda dwójka ma piłkę) wykonują do siebie rzuty, zgodnie z zasadami techniki rzutu z miejsca. 2. Dwóch ćwiczących stoi naprzeciw siebie w odległości około 6 metrów. Trzeci współćwiczący w środku pomiędzy nimi trzyma ręce wzniesione do góry. Zewnętrzni wykonują rzuty ponad wyciągniętymi rękami stojącego w środku współćwiczącego.  3. Po opanowaniu formy ruchu, ćwiczący rzucają z bliskiej odległości na kosz, przy założeniach, że rzut nie musi być celny, lecz prawidłowo wykonany.  4. Rzuty z bliskiej odległości na kosz z uwzględnieniem celności. Zwracać uwagę ćwiczącym na prawidłową formę ruchu.  5. Gra szkolna (3x3) z prawidłowym wykonaniem rzutu z miejsca.	20'

c) Faza podsumowująca

Uspokojenie organizmu	Marsz dookoła boiska (ramiona w górę - wdech, w dół - wydech).	1'
Ćwiczenie korekcyjne	Wspięcie na palce, ramiona w górę - marsz na piętach.	1'
Zakończenie lekcji	Zbiórka, omówienie realizacji zadań i podstawowych przepisów koszykówki, pożegnanie, odprowadzenie do szatni.	5'

5. Bibliografia

1. Bondarowicz M., Forma zabawowa w nauczaniu zespołowych gier sportowych, SiT, Warszawa 1983.

2. Wyżnikiewicz T., Koszykówka dzieci i młodzieży, SiT, Warszawa 1977.

6. Załączniki

brak

7. Czas trwania lekcji

45 minut

8. Uwagi do scenariusza

brak 

powrót

---