Konspekt lekcji w-f

Data: 2004. 03.

Dyscyplina: Koszykówka

Temat: Doskonalenie rzutu do kosza z biegu

Zadania szczegółowe w zakresie:

-Umiejętności: rzut do kosz jednorącz z miejsca

-Motoryczności: kształtowanie szybkości, skoczności, zwinności

-Wiadomości: wymiary boiska do koszykówki dla poszczególnych grup wiekowych

-Działań wychowawczych: dlaczego nie należy bagatelizować lekkich kontuzji

Przybory: piłki, materac

Klasa: II

Formy prowadzenia zajęć: frontalna, zajęć w zespołach, indywidualna.

Tok lekcji	Zadania szczegółowe w zakresie	Czas	Uwagi
1.Ćw. or-ganizacyjno-porządkowe	1.Powitanie 2.Zbiórka 3.Przedstawienie zadań i celów lekcji	2 -3 min.	Ustawienie w szeregu
2.Zabawa ożywiająca	„Berek w parach” - berkiem jest dwójka osób trzymających się za ręce, która goni pozostałe osoby które parami uciekają przed berkiem	2 - 3 min.	Zabawa toczy się na połowie sali
3.Ćw. kształtujące	1Starty z różnych pozycji wyjściowych: -ze stania tyłem -z przysiadu podpartego -z leżenia przodem -z leżenia przewrotnego 2.W biegu: -trucht po liniach końcowych po czym przyspieszenie i bieg szybkim tempem po liniach bocznych. -bieg wzdłuż sali, na środku zaczynamy bieg tyłem -j.w. ale na środku obrót o 360 stopni -j.w. ale od połowy dojście do końca na czworakach 3.W miejscu z piłkami: -kozłowanie piłki stojąc, na sygnał kozłowanie w przysiadzie, na sygnał kozłowanie w siadzie prostym, na sygnał kozłowanie w leżeniu tyłem i powrót tą samą drogą -rzucamy piłkę w górę, łapiemy ją za plecami -trzymamy piłkę z tyłu, rzucamy ją łapiąc z przodu -wyrzut piłki w górę, wykonanie siadu prostego, wstanie i chwyt piłki -stojąc w rozkroku toczymy piłkę zataczając ósemkę wokół nóg (nogi proste) -leżenie przodem - wykonujemy przetoczenia piłki pod kl. Piersiową z jednej ręki do drugiej -w siadzie rozkrocznym toczenie piłki za plecami i przed stopami przy prostych nogach -w siadzie wykonujemy „nożyce” pionowe z przekazywaniem piłki między nogami	10 - 12 min.	Nauczyciel zwraca uwagę na poprawne wykonanie ćwiczeń
4.Cz. główna	W parach: 1.Podania sprzed kl. piersiowej do partnera 2.J.w. po koźle 3.Podania do partnera zza głowy 4.W odl. 3m poprawny technicznie rzut piłki do partnera 5.Przed koszem nieco z boku ustawiamy materac. Partner układa piłkę na dłoni nad materacem, drugi podbiega, zbiera piłkę z dłoni, wykonuje dwutakt przez materac zakończony rzutem do kosza 6.J.w. ale dwutakt wykonujemy po podaniu piłki od partnera 7.J.w. ale wykonujemy rzut po kozłowaniu. 8.Ćwiczący stoi na środku boiska w rozkroku. Partner stoi za nim, toczy piłkę pod jego nogami w stronę kosza. Pierwszy stara się dogonić piłkę i wykonać dwutakt zakończony rzutem do kosz jednorącz 9.Jeden stoi na lewym skrzydle z piłką, drugi, bez piłki na przeciwnym skrzydle. Pierwszy wykonuje długie podanie pod kosz do partnera na dobiegnięcie. Drugi chwyta piłkę, wykonuje dwutakt i rzut do kosza. 10.Gra uproszczona	23 - 25 min.	Nauczyciel zwraca uwagę na poprawne wykonanie techniczne -noga prawa nad materacem, wybicie z lewej
5.Ćw. uspokajające	-siad skrzyżny, na sygnał wyprost tułowia z jednoczesnym głębokim wdechem i rękoma wyprostowanymi w górę -leżenie tyłem, na sygnał uniesienie na kilka sekund złączonych, prostych nóg na wys. 10cm.	2 min.	W rozsypce
6.Cz. końcowa	1.Zbiórka 2,Podsumowanie lekcji 3.Pożegnanie	2 min.	Ustawienie w dwuszeregu

---