Konspekt lekcji ZGS - Koszykówka
Temat lekcji: U-doskonalenie rzutu z biegu
S- koordynacja, szybkość
W- Co to jest atak szybki?
Warunki prowadzenia lekcji:
Miejsce: sala gimnastyczna
Klasa: IIIa chłopcy
Liczba ćwiczących: 10
Czas ćwiczeń: 45'
Przybory i przyrządy: piłki koszykowe 10 szt., pachołki 8szt,
Tok |
Treść |
Interpretacja treści |
Uwagi |
Cz.I MOP Ćw. kształtujące
Ćw. RR
Ćw. tł w płaszczyźnie strz w przód.
Ćw. mm NN
Ćw. tł w pł czołowej.
Ćw. równoważne
Ćw. mm grzbietu
Ćw. mm brzucha
Ćw. tł w pł złożonej.
Ćw. w podporach.
Ćw. w podskokach
Cz. II Technika: element doskonalony.
Gra szkolna
Cz.III Ćw uspokajające o charakterze korekcyjnym.
MOP
|
Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji.
P.w. Postawa swobodna w odległości ok. 8m od siebie. U z piłką obiega współćwiczącego kozłując piłkę, w tym czasie druga osoba z pary wykonuje krążenie rr w przód. W drugiej serii krążenie rr w tył.
P.w. Postawa swobodna jw. U z piłką odwraca się tyłem do współćwiczącego i poprzez głęboki skłon w przód, przenosi piłkę między nogi i następnie stara się potoczyć piłkę do partnera.
P.w. Postawa swobodna jw. Jeden z pary obiega współćwiczącego kozłując piłkę (bardzo nisko na nogach), drugi w tym czasie wykonuje krążenie nn w stawach skokowych. W drugiej serii krążenia nn w stawach kolanowych.
P.w. RR w górze, skłony boczne z piłką. Partner wyk. krok odstawno dostawny w P i L str
Jeden z pary kozłuje piłkę z ręki do ręki pod uniesioną do poziomu nogą, drugi obiega współćwiczącego. Po obiegnięciu, podanie i zmiana.
P.w. jeden U z pary leżenie przodem z piłką trzymaną oburącz przed sobą, drugi stoi przed nim. U z piłką poprzez wznos tułowia i rr w górę stara się jak najwyżej podrzucić piłkę w górę (tak aby stojący nad nim uczeń „nie musiał się schylać”).
P.w. leżenie tyłem, naprzeciw siebie, stopy dotykają stóp współćwiczącego. U z piłką trzyma ją za głową. Seria równoczesnych skłonów tułowia w przód z przekazywaniem piłki.
P.w. w niedużym rozkroku, jeden z pary kozłuje piłkę pomiędzy nogami (wykonuje 3x „ósemkę”), drugi w tym czasie wykonuje krążenie tułowia w prawo. W drugiej serii w lewo.
P.w. podpór przodem naprzeciw siebie. U z piłką trzyma ją na dłoni i podrzuca ją w górę w przód do partnera, który stara się ją „przyjąć” na dłoń bez upadku na podłoże.
P.w. postawa swobodna w odległości ok. 5 m. od siebie. Rzuty w wyskoku do partnera, chwyt następuje również w wyskoku.
1. Pierwszy z rzędu kozłuje piłkę w kierunku kosza, podaje piłkę do stałego (ustawiony w rogu boiska 1m od linii), dobiega do niego i zbierając piłkę z wyciągniętej dłoni wykonuje rzut w biegu. Po rzucie zbiera piłkę, biegnie na koniec rzędu z drugiej strony i przekazuje piłkę do przodu. 2. Ćw. jw. tylko stały podaje piłkę. 3. Ustawienie jw. ale bez stałych. Rzut w biegu po kozłowaniu. 4. Jw. tylko kozłowanie pomiędzy pachołkami. 5. W parach z połowy boiska, w biegu wymiana podań zakończona rzutem w biegu. Drugi zbiera piłkę i wracają na koniec rzędów. 6.Jw. tylko rzucający staje się po rzucie obrońcą.
Gra na całym boisku. Drużyny 5-cio osobowe.
Parami, tyłem do siebie, w chwycie pod łokcie. Jeden z pary wykonuje półprzysiad i pochylając się wprzód „wciąga” współćwiczącego na swoje plecy, po czym „sprężynuje” na nogach. Drugi stara się jak najbardziej rozluźnić.
Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie |
U- doskonalenie rzutu w biegu S- koordynacja, szybkość W-Co to jest atak szybki?
W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w II części lekcji. |
Szereg
Ćw. w parach. Jedna piłka na parę
U ustaw. wzdłuż linii bocznych w parach naprzeciw siebie.
Dwa rzędy (jeden na każdy kosz), z prawej strony kosza przed linią środkową boiska. 3 piłki na rząd. To samo z lewej strony Jw. Jw.
Jw. Dwa rzędy pod koszem z jednej strony boiska
Rzut w biegu liczy się za 3pkt.
20s i zmiana
Szereg |