Konspekt lekcji ZGS - siatkówka

S- szybkość, siła mm rr i obręczy barkowej

U- doskonalenie techniki odbić, zagrywki i zbicia tenisowego

W- przepisy: sygnalizacja sędziów (najważniejsze sygnały)

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce: sala gimnastyczna

Klasa: M-3

Liczba ćwiczących: ok.

Czas ćwiczeń: 45'

Przybory i przyrządy: piłki siatkowe 12 szt., materace 4szt., 10 pachołków, stoper,

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
Cz.I Moment organizacyjno- porządkowy. Ćwiczenia kształtujące Ćw. rr Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód. Ćw. mm nóg Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej. Ćw. równoważne Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej. Ćw. w podporach. Ćw. w podskokach Zabawa ożywiająca Cz. II Technika: element doskonalony. Gra właściwa Cz.III Zabawa uspokajająca o charakterze korekcyjnym. Moment organizacyjno- porządkowy.	Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji. Trucht dookoła sali z krążeniem rr, nadgarstków i w stawach łokciowych. W parach naprzeciwko siebie. Jedna piłka na parę. P.w. Postawa swobodna. odbicia sposobem dolnym w górę, następnie w przód sposobem górnym do partnera, po odbiciu do partnera krążenia rr. P.w. w niewielkim rozkroku , po odbiciu oburącz dolnym w górę i dwóch odbiciach nad głową ćwiczący podaje piłkę do kolegi, a następnie wykonuje skłon tułowia w przód z pogłębieniem. P.w. postawa swobodna. Po odbiciu nad głową sposobem dolnym ćwiczący podaje piłkę sposobem górnym do kolegi, a następnie wykonuje przysiad z dotknięciem dłońmi parkietu. P.w. w rozkroku, bokiem do siebie. Podania piłki jednorącz poprzez skłon boczny. P.w. Postawa swobodna przodem do siebie. Piłka trzymana przez jednego U z pary na wysokości czoła, drugi U stoi w odległości takiej, by po wykonaniu skłonu w przód ( do poziomu) przez oboje dotykali piłkę czołem. Następnie trzymając piłkę rękami i dotykając czołem unoszą równoimienne nogi, i rr ustawiają w górę w skos w bok , trzymając piłkę czołem. Po utrzymaniu wagi przodem przez kilka sekund wracają do p.w. i wykonują to samo z drugą nogą w górze. P.w. leżenie przodem naprzeciwko siebie - ćwiczący równocześnie wykonują wznosy tułowia oraz rr i przekazują sobie piłkę. P.w. siad prosty ćwiczący odbija piłkę nad sobą, następnie do kolegi, unosi nn w górę i wytrzymuje tak dotąd, aż kolega odegra piłkę W odległości ok. 0,5 m od siebie, trzymają piłkę oburącz. Wykonują serię obrotów nie wypuszczając piłki z rąk. P.w. podpór przodem- toczenie piłki do kolegi. Odbicia górne w podskokach do partnera. Odbicia w środku koła z wywoływaniem imion: U w środku koła w czasie odbicia wywołuje imię ucznia, który następnie zastępuje go w środku i po odbiciu się piłki od podłoża odbija ją, wywołując imię kolejnego ucznia. U który wywołał kolejnego ucznia zajmuje jego miejsce. Ćwiczenia w formie obwodu stacyjnego. I. Stacja Uczniowie stają w drużynach dwu osobowych naprzeciw siebie po obu stronach siatki (na połówce boiska).Zadaniem każdej z drużyn jest trafianie (poprzez zagrywkę tenisową) w leżący ok.4 m od siatki materac. Drużyna po trzech trafieniach w materac zgłasza to przeciwnikom, którzy odsuwają jej materac o dalsze 2m od siatki, a po kolejnych trzech trafieniach ustawiają go w rogu boiska, tuż przy linii końcowej i bocznej. W zabawie wygrywa drużyna, która dojdzie do ostatniego etapu zabawy lub zdobędzie w nim większą liczbę punktów. II. Stacja Dwóch U na zagrywce, dwóch U ustawionych z drugiej strony siatki. Po zagrywce podanie do wystawiającego, wystawa i zbicie tenisowe (uczeń, który jest na zagrywce stara się złapać piłkę) III.Stacja Bieg po kopercie na czas. Każdy ćw. biegnie trzy okrążenia, drugi mierzy czas i zapisuje wynik. Pozostałe osoby z zastępu próbują odbiciem oburącz górnym lub dolnym trafić do kosza zwiększając po udanych próbach odległość. Gra na całym boisku do siatkówki. Uczniowie tworzą dwa okręgi siadając w siadzie skrzyżnym. Nauczyciel wybiera po jednym uczniu z każdego okręgu. Wybrani uczniowie sprawdzają czy wszyscy siedzą prawidłowo w siadzie skrzyżnym z prostymi plecami. Następnie odwracają się tyłem do swoich okręgów, a nauczyciel w każdym nakazuje dwóm uczniom zamienić się miejscami. Na sygnał prowadzącego stojący z boku odwracają się i starają się odgadnąć kto w ich okręgu zmienił miejsce. Zbiórka. Omówienie zajęć. Podanie wyników próby. Pożegnanie	S- siła mm rr i obręczy barkowej U- doskonalenie zagrywki tenisowej S-szybkość, siła mm rr i obręczy barkowej U- doskonalenie zbicia i zagrywki tenisowej S- szybkość W- Sygnalizacja sędziów. W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w II części lekcji.	Szereg 3 okrążenia W odl. ok. 5m od siebie 10x 6x 10x Na zmianę lewą i prawą ręką. 6x 6x 10x 10x 5x w lewo i 5x w prawo 6x każdą ręką 10x Na obwodzie koła. Dwie piłki, drużyny zagrywają na zmianę. Po 5x zmiana ról między wystawiającym, a zbijającym, a po 10x zagrywający przechodzą na zbicie, a zbijający na zagrywkę. Siad skrzyżny na obwodzie koła Powtórzyć 2-3 razy ze zmianą zgadujących. Szereg

---