Konspekt lekcji ZGS - siatkówka
S- szybkość, siła mm rr i obręczy barkowej
U- doskonalenie techniki odbić, zagrywki i zbicia tenisowego
W- przepisy: sygnalizacja sędziów (najważniejsze sygnały)
Warunki prowadzenia lekcji:
Miejsce: sala gimnastyczna
Klasa: IV
Liczba ćwiczących: ok.
Czas ćwiczeń: 45'
Przybory i przyrządy: piłki siatkowe 12 szt., materace 4szt., 10 pachołków, stoper,
Tok |
Treść |
Interpretacja treści |
Uwagi |
Cz.I Moment organizacyjno- porządkowy.
Ćwiczenia kształtujące
Ćw. rr
Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód.
Ćw. mm nóg
Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej.
Ćw. równoważne
Ćw. mm grzbietu
Ćw. mm brzucha
Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej.
Ćw. w podporach.
Ćw. w podskokach
Zabawa ożywiająca
Cz. II Technika: element doskonalony.
Gra właściwa
Cz.III Zabawa uspokajająca o charakterze korekcyjnym.
Moment organizacyjno- porządkowy.
|
Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji.
Trucht dookoła sali z krążeniem rr, nadgarstków i w stawach łokciowych.
W parach naprzeciwko siebie. Jedna piłka na parę.
P.w. Postawa swobodna. odbicia sposobem dolnym w górę, następnie w przód sposobem górnym do partnera, po odbiciu do partnera krążenia rr.
P.w. w niewielkim rozkroku , po odbiciu oburącz dolnym w górę i dwóch odbiciach nad głową ćwiczący podaje piłkę do kolegi, a następnie wykonuje skłon tułowia w przód z pogłębieniem.
P.w. postawa swobodna. Po odbiciu nad głową sposobem dolnym ćwiczący podaje piłkę sposobem górnym do kolegi, a następnie wykonuje przysiad z dotknięciem dłońmi parkietu.
P.w. w rozkroku, bokiem do siebie. Podania piłki jednorącz poprzez skłon boczny.
P.w. Postawa swobodna przodem do siebie. Piłka trzymana przez jednego U z pary na wysokości czoła, drugi U stoi w odległości takiej, by po wykonaniu skłonu w przód ( do poziomu) przez oboje dotykali piłkę czołem. Następnie trzymając piłkę rękami i dotykając czołem unoszą równoimienne nogi, i rr ustawiają w górę w skos w bok , trzymając piłkę czołem. Po utrzymaniu wagi przodem przez kilka sekund wracają do p.w. i wykonują to samo z drugą nogą w górze.
P.w. leżenie przodem naprzeciwko siebie - ćwiczący równocześnie wykonują wznosy tułowia oraz rr i przekazują sobie piłkę.
P.w. siad prosty ćwiczący odbija piłkę nad sobą, następnie do kolegi, unosi nn w górę i wytrzymuje tak dotąd, aż kolega odegra piłkę
W odległości ok. 0,5 m od siebie, trzymają piłkę oburącz. Wykonują serię obrotów nie wypuszczając piłki z rąk.
P.w. podpór przodem- toczenie piłki do kolegi.
Odbicia górne w podskokach do partnera.
Odbicia w środku koła z wywoływaniem imion: U w środku koła w czasie odbicia wywołuje imię ucznia, który następnie zastępuje go w środku i po odbiciu się piłki od podłoża odbija ją, wywołując imię kolejnego ucznia. U który wywołał kolejnego ucznia zajmuje jego miejsce.
Ćwiczenia w formie obwodu stacyjnego. I. Stacja Uczniowie stają w drużynach dwu osobowych naprzeciw siebie po obu stronach siatki (na połówce boiska).Zadaniem każdej z drużyn jest trafianie (poprzez zagrywkę tenisową) w leżący ok.4 m od siatki materac. Drużyna po trzech trafieniach w materac zgłasza to przeciwnikom, którzy odsuwają jej materac o dalsze 2m od siatki, a po kolejnych trzech trafieniach ustawiają go w rogu boiska, tuż przy linii końcowej i bocznej. W zabawie wygrywa drużyna, która dojdzie do ostatniego etapu zabawy lub zdobędzie w nim większą liczbę punktów.
II. Stacja Dwóch U na zagrywce, dwóch U ustawionych z drugiej strony siatki. Po zagrywce podanie do wystawiającego, wystawa i zbicie tenisowe (uczeń, który jest na zagrywce stara się złapać piłkę)
III.Stacja Bieg po kopercie na czas. Każdy ćw. biegnie trzy okrążenia, drugi mierzy czas i zapisuje wynik. Pozostałe osoby z zastępu próbują odbiciem oburącz górnym lub dolnym trafić do kosza zwiększając po udanych próbach odległość.
Gra na całym boisku do siatkówki.
Uczniowie tworzą dwa okręgi siadając w siadzie skrzyżnym. Nauczyciel wybiera po jednym uczniu z każdego okręgu. Wybrani uczniowie sprawdzają czy wszyscy siedzą prawidłowo w siadzie skrzyżnym z prostymi plecami. Następnie odwracają się tyłem do swoich okręgów, a nauczyciel w każdym nakazuje dwóm uczniom zamienić się miejscami. Na sygnał prowadzącego stojący z boku odwracają się i starają się odgadnąć kto w ich okręgu zmienił miejsce.
Zbiórka. Omówienie zajęć. Podanie wyników próby. Pożegnanie |
S- siła mm rr i obręczy barkowej U- doskonalenie zagrywki tenisowej
S-szybkość, siła mm rr i obręczy barkowej U- doskonalenie zbicia i zagrywki tenisowej
S- szybkość
W- Sygnalizacja sędziów.
W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w II części lekcji. |
Szereg
3 okrążenia
W odl. ok. 5m od siebie
10x
6x
10x
Na zmianę lewą i prawą ręką. 6x
6x
10x
10x
5x w lewo i 5x w prawo
6x każdą ręką
10x
Na obwodzie koła.
Dwie piłki, drużyny zagrywają na zmianę.
Po 5x zmiana ról między wystawiającym, a zbijającym, a po 10x zagrywający przechodzą na zbicie, a zbijający na zagrywkę.
Siad skrzyżny na obwodzie koła Powtórzyć 2-3 razy ze zmianą zgadujących.
Szereg |
Konspekt nr.
Wojciech Malinowski
Gr M3