Nauka i doskonalenie pływania na grzbiecie, próba pływania pełnym stylem doc


HOSPITACJA NR 12, 13, 16.

TEMAT: Nauka i doskonalenie pływania na grzbiecie, próba pływania pełnym stylem

PROWADZĄCY: Eugeniusz Mularczyk

HOSPITUJĄCY: Joanna Paściak

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI

- doskonalenie zwinności, gibkości, siły, wytrzymałości, koordynacji

UMIEJĘTNOŚCI

- doskonalenie koordynacji rąk i nóg wykonanie prawidłowego oddechu.

WIADOMOŚCI

- gdzie można pływać latem

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH

- rola dyscypliny podczas zajęć w basenie

ZDROWIA:

- zasady higieny podczas korzystania z basenu.

.

DATA: 24.04.09,16-05.2003

KLASA: (dziewczęta i chłopcy) chętni na wyjazd

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

LICZBA NIE ĆWICZĄCYCH:

MIEJSCE ZAJĘĆ: basen

PRZYBORY: deski, krążki gumowe, Hulaj-Hop

Metody realizacji zadań ruchowych : pogadanka, zabawowa-klasyczna, naśladowcza-

ścisła, bezpośredniej celowości ruchu, problemowa

Formy prowadzenia zajęć : frontalna, w zespołach, w parach

0x08 graphic
TOK LEKCJI.

ZADANIA

SZCZEGÓŁOWE.

UWAGI

ORGANIZACYJNO METODYCZNE

  1. Ćw. organizacyjno -porządkowe (sprawdzenie obecności)

1.Zbiórka,sprawdzenie obecności.

2.Sprawdzenie gotowości do zajęć.

3.Podanie tematu lekcji.

4. Teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć.

Ustawienie uczniów w

dwuszeregu.

  1. Rozgrzewka przed wejściem do wody:

Ćwiczenia ramion.

krążenie rr w przód.

naprzemianstronne krążenie rr

Ćwiczenia nóg.

przysiady.

w pozycji stojąc wymachy pr n w przód w tył

Ćwiczenia tułowia.

*rr nad głową krążenie tułowia w pr i l stronę.

* skłony t w przód.

*skłony boczne.

* podskoki obunóż

* podskoki na pr i l n.

Uczniowie ustawieni w rozsypce.

  1. Ćw. oswajające z wodą

Wchodzenie do wody w formie łagodnej.

Bieg do wyznaczonego miejsca pojedynczo, parami.

Zabawa „berek kucany” „atak” „Mycie się”, „Rozpylacz” „Karuzela”

  1. Ćw. wyporności

Chlapanie się wodą.

Chowanie głowy pod wodę.

Przechodzenie pod tyczką, przez koło Hula -Hop.

„Gotująca się woda”

„Śpiewanie pod wodą”

Ustawienie w rozsypce głębokość wody maksymalnie 80 cm.

  1. Ćw. nóg

-praca nóg do stylu grzbietowego przy ścianie i ze współćwiczącym.

-ruch nóg do stylu grzbietowego w poślizgu z deską

-praca nóg rr wyciągnięte w przód (strzałką).poślizg na plecach

Ćwiczący ustawieni w szeregu odstępy 1m. Pływanie na szerokość basenu 10m.

  1. Ćw. ramion

-elementy ruchu rr na grzbiecie przy pomocy współćwiczącego

-Elementy ruchu rr na grzbiecie w poślizgu i w połączeniu z pracą nn

-dokładanka oraz ruchy rr na grzbiecie z deską przy biodrach i praca nn

  1. Ćw. koordynacja ruchów ramion i nóg

-pływanie z deseczką

-pływanie grzbietem z próbą wprowadzenia rotacji

-pływanie pełnym stylem po poślizgu

Zwracamy szczególną uwagę na wykonyw. oddechu.

  1. Ćw. w nurkowaniu

- w parach jeden stoi w rozkroku drugi przepływa między nogami.

- wyciąganie krążków rzuconych do wody przez nauczyciela.

Każdy ma do wyciągnięcia 3 przedmioty rzucone do 2m od niego.

  1. Skoki do wody

-skoki z brzegu na nogi.

-z przysiadu skok na głowę.

-ze stania skok na głowę.

- skok startowy ze słupka.

Każdy wykonuje po 2 skoki nauczyciel poprawia błędy.

  1. Ćw. organizacyjno -porządkowe (sprawdzenie obecności)

Sprawdzenie obecności. Wyróżnienie najlepiej ćwiczących. Zachęcenie do samodzielnej pracy i rekreacji w wodzie

Na brzegu ustawienie w półkolu.

1



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Doskonalenie pływania na grzbiecie, próba pływania pełnym stylem doc
Nauka i doskonalenie pływania stylem dowolnym, pływanie pełnym stylem z oddechem doc
Doskonalenie pływania stylem dowolnym, pływanie pełnym stylem z oddechem doc
Doskonalenie pływania stylem dowolnym, pływanie pełnym stylem z oddechem1 doc
Basen Doskonalenie kraula na grzbiecie
Pływanie, Nauka pływania kraulem na grzbiecie w ćwiczeniach. Doskonalenie, Osnowa lekcyjna - nauka p
Pływanie, Nauka pływania kraulem na grzbiecie w ćwiczeniach. Doskonalenie, Osnowa lekcyjna - nauka p
Pływanie, Doskonalenie kraulowych ruchów nóg na piersiach. Nauka pracrr do kraula na grzbiecie, Etha
Pływanie, Doskonalenie pracy nóg do kraula na piersiach i na grzbiecie. Nauka pracy rak do kraula na
Doskonalenie kraulowych ruchów nóg na piersiach. Nauka pracrr do kraula na grzbiecie, AWF, Pływanie
Pływanie, Doskonalenie kraulowych ruchów nóg na grzbiecie i piersiach. Nauka pracy RR do kraula na p
KONSPEKT NAUKA PŁYWANIA STYLEM NA GRZBIECIE, Konspekty
Pływanie na grzbiecie ćwiczenia, Film Nauka pływania, nauka pływania, nauka pływania
pływanie Nauka ruchów nn do kraula na grzbiecie, AWF, Pływanie
Nauka kraulowych ruchów NN na grzbiecie, AWF, Pływanie
cwiczenia silowe na obwodzie stacyjnym, Kurs nauki pływania - konspekt nr 10 Nauka kraulowych ruchów
nauka kraulowych ruchow nn na grzbiecie, AWF, Pływanie
nauka rzutu do kosza z dwutaktu, Kurs nauki pływania - konspekt nr 10 Nauka kraulowych ruchów NN na
Pływanie, nauka kraulowych ruchow nn na grzbiecie, Kurs nauki pływania - konspekt nr 10 Nauka kraulo

więcej podobnych podstron