KONSPEKT LEKCJI Z PŁYWANIA
TEMAT: Doskonalenie pływania stylem dowolnym, pływanie pełnym stylem z oddechem.
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:
MOTORYCZNOŚCI:
- doskonalenie wytrzymałości ,koordynacji ruchowej, szybkości.
UMIEJĘTNOŚCI:
- doskonalenie koordynacji rąk i nóg wykonanie prawidłowego oddechu.
WIADOMOŚCI:
- doskonalenie wytrzymałości ,koordynacji ruchowej, szybkości. Podstawowe style pływania.
DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH:
- rola dyscypliny podczas zajęć w basenie
ZDROWIA:
- zasady higieny podczas korzystania z basenu.
.
MIEJSCE ĆWICZEŃ: basen
KLASA: V
PŁEĆ: chłopcy
PRZYBORY : deski, krążki gumowe.
LICZBA ĆWICZĄCYCH -15
CZAS -45 minut
Metody realizacji zadań ruchowych: Pogadanka, Zabawowa-klasyczna, Bezpośredniej celowości ruchu, Zadaniowa- ścisła, Naśladowcza- ścisła.
Formy prowadzenia zajęć:
Frontalna, parach
Prowadzący: Joanna Paściak
TOK LEKCJI. |
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE. |
CZAS DOZOWANIE |
UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE |
|
1.Zbiórka,sprawdzenie obecności. 2.Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3.Podanie tematu lekcji. 4. teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć. |
2-3 min. |
Ustawienie uczniów w dwuszeregu. |
|
Ćwiczenia ramion.
Ćwiczenia nóg.
Ćwiczenia tułowia. *rr nad głową krążenie tułowia w pr i l stronę. * skłony t w przód. *skłony boczne. * podskoki obunóż * podskoki na pr i l n. |
10 razy.
7-9 min |
Uczniowie ustawieni w rozsypce. |
|
1. Ustawienie w rozsypce przysiad z zanurzeniem głowy pod wodą. 2. W ustawieniu przy brzegu wydmuchiwanie powietrza pod wodą.
|
2-3 min. |
|
|
1. „Korek” 2.Meduza”
|
3-4 min. |
Ustawienie w rozsypce głębokość wody maksymalnie 80 cm. |
|
-praca nóg rr trzymają za brzeg. -praca nóg do stylu dowolnego rr trzymają deseczkę. -praca nóg rr wyciągnięte w przód (strzałką). |
3-4 min. |
Ćwiczący ustawieni w szeregu odstępy 1m. Pływanie na szerokość basenu 10m. |
|
-ćwiczenia rąk w staniu „wiosłowanie”. -ruchy kraulowi rąk deseczka między nogami. -odbicie nn od ściany i ruchy kraulowi rąk. |
3-4 min. |
Ćwiczący płyną 5m na bezdechu ,następnie 10m wykonując 3 wdechy. |
|
- pływanie z deseczką tzw pokładanka. -pływanie pełnym stylem z prawidłowo wykonywanym oddechem . |
5-6 min. |
Zwracamy szczególną uwagę na poprawność wykonyw. oddechu. |
|
- w parach jeden stoi w rozkroku drugi przepływa między nogami. - wyciąganie krążków rzuconych do wody przez nauczyciela. |
3-4 min. |
Każdy ma do wyciągnięcia 3 przedmioty rzucone do 2m od niego. |
|
-skoki z brzegu na nogi. -z przysiadu skok na głowę. -ze stania skok na głowę. - skok startowy ze słupka. |
3-4min. |
Każdy wykonuje po 2 skoki nauczyciel poprawia błędy. |
|
Sprawdzenie obecności. Wyróżnienie najlepiej ćwiczących. Zachęcenie do samodzielnej pracy i rekreacji w wodzie |
3-4min. |
Na brzegu ustawienie w półkolu. |