Prowadzący: mgr. Piotr Furman
Ćwiczący: I rok grupa 5 m. Wych.Fiz.
Miejsce zajęć: pływalnia AWF
Cel zajęć: Nauka i doskonalenie umiejętności pływania
Temat zajęć: Nauka i doskonalenie umiejętności pływania stylem dowolnym (KRAUL)
Tok lekcji	Zadanie/opis ćwiczenia	czas	uwagi metodyczno-organizacyjne
Część wstępna	1.Zbiórka	Ad.1, 2, 3, 4	Początek 12.30
ćwiczenia	2.Przywitanie	5 minut	Koniec 13.15
organizacyjno-porządkowe	3.Sprawozdanie obecności i gotowości do zajęć
	4.Podanie tematu lekcji
			Ad.1, 2, 3, 4
			Ustawienie w szeregu, na lini
Część główna	Rozgrzewka->200m grzbiet	10 minut
ćwiczenia
doskonalące	Zbiórka w wodzie->omówienie techniki pływania kraulem	5 minut
	4x25m	7 minut	Zwrócić uwage na ruch RR
	25m NN kraul, z deską		Zwrócić uwage na ruch NN
	25m PR wzdłuż ciała, LR trzyma deskę, NN kraul		Zwrócić uwage na oddech
	25m PR trzyma deskę, LR wzdłuż ciała, NN kraul
	25m NN kraul, z deską
	4x25m	7 minut
	25m NN kraul (strzałka)
	25m PR wzdłuż ciała, LR wyprostowana z przodu, NN kraul
	25m PR wyprostowana z przodu, LR wzdłuż ciała, NN kraul
	25m NN kraul (strzałka)
	Zbiórka w wodzie-> omówienie popełnianych błędów	5 miunuty
	2x25m	3 minuty
	25m PR dokładanka kraul, NN kraul
	25m LR dokładanka kraul, NN kraul
	50m dowolnie	3 minuty
Część końcowa	1.Uporządkowanie miejsca zajęć		Ad.1, 2, 3, 4, 5
ćwiczenia	2.Zbiórka		Ustawienie w szeregu, na lini
porządkowo-wychowawcze	3.Sprawdzenie stanu ilościowego grupy
	4.Omówienie dydaktyczno-wychowawcze
	5.Pożegnanie
			Opracował Jakub Sekuła gr.5m WF I rok