Dieta doktora Atkinsa


Założenia diety dr Atkinsa:
    Twórcą tej diety jest amerykański lekarz Robert C. Atkins, który jest założycielem i dyrektorem Centrum Medycyny Komplementarnej w Nowym Jorku. Jego zdaniem, aby skutecznie walczyć z otyłością i nadwagą, nie trzeba zmniejszać ilości jedzenia. Wystarczy ograniczyć spożycie węglowodanów, podstawowego paliwa energetycznego, a przez to zmusić organizm do spalania nagromadzonego tłuszczu. Podczas 2 tygodniowej diety nie je się pieczywa, produktów zbożowych, warzyw zawierających skrobię, jogurtu, mleka i owoców. Dzienny jadłospis nie może zawierać więcej niż 20 g węglowodanów. Mięso, wędliny, ryby i jaja można jeść w ilościach zaspokajającej głód, nie wolno ich jednak łączyć z produktami zawierającymi węglowodany. Ponieważ dieta drastycznie ogranicza ilość spożywanych warzyw i owoców, podczas jej stosowania należy przyjmować preparaty witaminowo - mineralne.

Przykład diety dr Atkinsa:
Śniadanie: 
Jajecznica lub jajka sadzone z bekonem, szynką lub kiełbasą, kawa bezkofeinowa lub herbata.

Obiad: 
Wędliny, kurczak pieczony lub smażony, rosół drobiowy, mała porcja surówki, woda mineralna niegazowana.

W ciągu dnia: 
Wędliny jako przekąski, woda mineralna, nie słodzona kawa, herbata.

Kolacja: 
Pasztet z kurzych wątróbek, stek, surówka z sosem vinegret, bita śmietana bez cukru.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Dieta doktora Haya, DIETKI, D. Haya
Dieta dr Atkinsa, Podstawy żywienia
dieta dr Atkinsa, Diety i ćwiczenia, DIETY
Dieta doktora Haya zwana inaczej dietą rozdzielną lub niełączenia
Dieta doktora Haya rozdzielna
Dieta doktora Haya (niełączenia)
Dieta dr Atkinsa(1)
Dieta doktora Kwaśniewskiego (żywienie optymalne)
Dieta doktora deana ornisha
DIETA DOKTORA HAYA
Dieta doktora Haya
Dieta Doktor Dabrowskiej
Dieta doktor Bedzinskiej
Dieta doktor Budwig
Dieta Atkinsa, Diety

więcej podobnych podstron