Gra 1

Gra 4 v 2 w dwóch strefach z przechodzeniem

Liczba zawodników: 8 zawodników.

Sprzęt: 1 piłka, kamizelki w dwóch kolorach, 6 pachołków.

Przebieg ćwiczenia: Pole gry przedstawia rycina. W grze udział biorą dwie drużyny, składające się z 4 graczy. Gra odbywa się w dwóch strefach. Czterech zawodników atakujących, w pierwszym polu, rozpoczyna grę na utrzymanie, przeciwko dwóm obrońcom(4v2), którzy starają się wejść w posiadanie piłki. Po odbiorze obrońcy muszą jak najszybciej zagrać piłkę do dwójki swoich partnerów oczekujących w sąsiedniej strefie, jednocześnie przechodzą za zagraniem aby utworzyć czwórkę do utrzymania się przy piłce. W sąsiedniej strefie następuje zmiana ról, dotychczasowi obrońcy stają się atakującymi, starając się jak najdłużej utrzymać przy piłce, natomiast dwóch atakujących przechodzi do sąsiedniej strefy, stając się obrońcami.

Odmiany:

• Po wykonaniu określonej liczby podań(10,15,20) zespół otrzymuje punkt

• Punktujemy tylko i wyłącznie podania na odległość co najmniej 5m

• Atakujący otrzymują punkt za utrzymanie się przy piłce przez 15, 20 sekund

• Po wykonaniu celnego podania, zawodnik musi natychmiast wykonać sprint w dowolnym kierunku

• W grze biorą udział trzy zespoły 4-osobowe. W pierwszym polu gra 4-osobowy zespół nr 1, przeciwko dwójce obrońców zespołu nr 2. W sąsiednim polu pozostała dwójka obrońców z zespołu nr 2 gra przeciwko 4 zawodnikom zespołu nr 3. Wygrywa 4-osobowy zespół, który dłużej utrzyma się w posiadaniu piłki.

Gra 2

„Uwolnij więźniów”

Liczba zawodników: 8 zawodników.

Sprzęt: 1 piłka, kamizelki w dwóch kolorach, 8 pachołków.

Przebieg ćwiczenia: Pole gry przedstawia rycina. W grze biorą udział dwa zespoły, składające się z 4 graczy. Po dwóch graczy z każdej z drużyn bierze udział w grze 2v2 w wyznaczonym polu(25x25m), dwaj pozostali(„więźniowie”) ustawieni na zewnątrz pola gry, za bramkami(„więzienia”), znajdującymi się w przeciwległych narożnikach(ryc.). Zadaniem atakujących(zespół będący w posiadaniu piłki) jest wymienienie 10 podań(pika nie może opuścić pola gry). Podania mogą być kierowane do partnera znajdującego się w środku pola gry lub do jednego z partnerów znajdujących się za bramkami w narożnikach(„więźniowie”). Po otrzymaniu podania, aktualny zawodnik zewnętrzny („więzień”) wchodzi do pola gry i kontynuuje rywalizację, natomiast podający wciela się w rolę zawodnika zewnętrznego („więźnia”) ustawiając się za bramką w narożniku pola gry.

Odmiany:

• Zaliczane są tylko długie podania (na odległość co najmniej 10m lub z jednej części pola gry na drugą - należy podzielić pole gry na dwie części)

• Zaliczane są tylko podania nie poprzedzone dryblingiem

• Zawodnicy zewnętrzni („więźniowie”) mogą zostać „zwolnieni” tylko poprzez podanie słabszą nogą

• Zawodnicy zewnętrzni („więźniowie”) mogą poruszać się wzdłuż linii bocznych

• Tylko jeden zawodnik zewnętrzny („więzień”) pozostaje poza polem gry, mogąc poruszać się po całym obwodzie. W środku prowadzona jest gra 3v3 + 1 gracz zewnętrzny.

• Wszyscy zawodnicy zewnętrzni („więźniowie”) muszą być w ciągłym ruchu, zmieniając tempo i kierunek poruszania się bez piłki, poszukując pozycji do otrzymania podania.

• W celu doskonalenia gry bez przyjęcia, zaliczamy tylko podania bez przyjęcia piłki( gra na „jeden kontakt”)

• W celu doskonalenia przyjęcia i kontroli nad piłką, zawodnicy zewnętrzni(„więźniowie”) mogą zostać „zwolnieni” tylko poprzez podanie górne.

• Grę i jej odmiany wykonujemy dla większej liczby graczy, zwiększając jednocześnie pole gry.

Gra 3

„Przeprowadź piłkę za linię końcową przeciwnika”

Liczba zawodników: 8 zawodników.

Sprzęt: 1 piłka, kamizelki w dwóch kolorach, 4 pachołki.

Przebieg ćwiczenia: Pole gry przedstawia rycina. W grze udział biorą dwie drużyny, składające się z 4 graczy. Celem gry jest przeprowadzenie piłki za linię końcową przeciwnika. Gra rozpoczyna się wrzuceniem piłki do pola gry przez trenera. Wszystkie rzuty wolne muszą być wykonywane w odległości co najmniej 5 metrów od linii końcowej przeciwnika. Nie ma spalonych.

Czas gry: gra podzielona na trzy, trzyminutowe tercje przedzielone dwuminutowymi przerwami.

Odmiany:

• Młodsi gracze(mniej zaawansowani), zanim zaczną grać w tą grę powinni wykonać odpowiednią jej odmianę. Każda z drużyn ma 5 ataków, akcja zawsze rozpoczyna się z własnej linii końcowej. Gra rozpoczyna się wraz z pierwszym dotknięciem piłki przez atakujących, przeciwnicy w tym momencie rozpoczynają obronę, z przeciwnej linii końcowej. Atak kończy się w momencie zdobycia gola(przeprowadzenie piłki przez linię końcową przeciwnika) lub poprzez stratę posiadania piłki na rzecz obrońców. Obrońcy nie przeprowadzają kontrataku pomimo przejęcia piłki. Wygrywa drużyna, która zdobędzie więcej goli, podczas 10 ataków.

• Bardziej zaawansowani gracze powinni ćwiczyć na mniejszym (łatwiejsza obrona) lub na znacznie większym polu gry(znacznie utrudniona gra obronna)

• Po zdobyciu gola, napastnicy kontynuują atak, odwracając grę, starają się zdobyć kolejnego gola, przeprowadzając piłkę przez przeciwległą linię końcową. Zwycięża drużyna, która w trakcie 5-minutowego czasu gry zdobędzie więcej goli.

• Na liniach końcowych, w bocznych sektorach ustawiamy dwie bramki, przez które należy przeprowadzić piłkę aby zdobyć gola.

• Każda z drużyn posiada piłkę. Aby zdobyć gola drużyna musi przeprowadzić piłkę przez linię końcową przeciwnika, jednocześnie będąc w posiadaniu drugiej piłki.

Gra 4

Gra na 4 „otwarte bramki”

Liczba zawodników: 12 zawodników.

Sprzęt: 1 piłka, kamizelki w trzech kolorach, 8 pachołków.

Przebieg ćwiczenia: Pole gry przedstawia rycina. W grze udział biorą trzy drużyny, składające się z 4 graczy. Drużyna nr 1 broni 4 otwartych bramek, pozostałe dwie drużyny, rywalizują starając się zdobyć gola. Gola można zdobyć tylko poprzez uderzenie z wewnętrznej strony pola gry. Po każdym zdobytym golu, bramkarze wybijają piłkę wysoko w powietrze. Jeśli piłka opuści pole, grę również wznawiają bramkarze. Co 5 minut następuje zmiana ról, jedna z drużyn atakujących, staje się bramkarzami. Wygrywa drużyna, która zdobędzie najwięcej goli w ciągu 15 minut trwania gry.

Odmiany:

• Zaliczamy tylko bramki zdobyte uderzeniem z co najmniej 8 metrów

• Zaliczamy tylko bramki zdobyte uderzeniem słabszą nogą

Gra 5

Gra na 4v4 + 3

Liczba zawodników: 11 zawodników.

Sprzęt: 1 piłka, kamizelki w trzech kolorach.

Przebieg ćwiczenia: Pole gry przedstawia rycina. W grze udział biorą dwie drużyny, składające się z 4 graczy oraz 3 graczy neutralnych, tworzących przewagę liczebną drużyny będącej w posiadaniu piłki. Zadaniem drużyn jest jak najdłuższe utrzymanie posiadania piłki z wykorzystaniem graczy neutralnych(dwóch na zewnątrz i jeden w środku pola gry). Zawodnicy mają za zadanie tworzyć możliwość wykonania podania, kreując swoim ruchem(ruchy wspierające, od i do piłki) linie podania. Po przejęciu piłki dążymy do „wyjścia” podaniem do wolnej strefy i zapewnienia posiadania, jednocześnie rozszerzając swoim ustawieniem pole gry. Zadaniem drużyny broniącej jest odzyskanie posiadania piłki. Pressing ukierunkowany na zawodnika nie posiadającego wsparcia. Drużyna otrzymuje punkt za wykonanie określonej ilości podań bez straty piłki.

Odmiany:

• Zawodnicy zewnętrzni grają bez przyjęcia

• Nie wolno wykonywać 2 podań zwrotnych (tworzenie trójkątów współpracy)

• Zawodnicy zewnętrzni grają bez przyjęcia z 3 graczem (budowanie trójkątów)

---