Jak działa dieta Montignaca

Jak działa dieta Montignaca

Dieta Montignaca należy do skutecznych diet odchudzających. Marzysz o dobrej, zdrowej diecie? Jak dotąd źródłem twojej diety były produkty węglowodanowe? Dieta Montignaca opiera się na zasadach, iż przyczyną tycia są produkty węglowodanowe, które gwałtownie podnoszą poziom cukru we krwi. Powstają nadwyżki energii w komórkach tłuszczowych, które powiększają się i mnożą.

Metoda Montignaca

Aby dieta Michaela Montignaca była skuteczna, warto wziąć pod uwagę wskaźnik indeksu glikemicznego (IG), który określa, jak wzrośnie poziom glukozy we krwi po spożyciu 50 g danego produktu. Im wyższa zawartość IG, tym wyższy poziom cukru. W diecie Montignaca dopuszcza się tylko produkty o indeksie glikemicznym poniżej 50.

Wskazane produkty

Zakazane produkty

Dieta Montignaca - zasady

Dla kogo odchudzanie?

Dla każdej osoby. Dieta daje dobre rezultaty, pod warunkiem, że nie robi się od niej odstępstw. Szczególnie wskazana jest dla osób, które znajdują się w grupie zagrożonej cukrzycy, ponieważ stabilizuje poziom cukru.

Zalety diety odchudzającej

Zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Ma mało kalorii. Nie wymaga głodzenia się. Nie trzeba rezygnować z drobnych przyjemności. Raz w tygodniu można jeść gorzką czekoladę.

Wady diety odchudzającej

Dieta nie jest restrykcyjna, nie nakazuje liczenia kalorii, ale zmusza do kontrolowania indeksu glikemicznego. 

Dieta Montignaca to zdrowa
 dieta odchudzająca. Z pewnością będzie skuteczna, jeżeli dostosujesz się do jej zasad.


Bibliografia

Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9
Kahlau S. 100 pomysłów na diety i smukłą sylwetkę, Muza, Warszawa 2005, ISBN 83-7079-761-X
Wróbel Z. Wybierz swoją dietę, ZYSK I SK-A, Poznań 2006, ISBN 83-7298-918-4
Wills J. Biblia żywności i żywienia, Amber, Warszawa 2002, ISBN 83-7245-328-4






Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Jak działa instalacja z pompą ciepła
Jak działa giełda (USA)
Agricolle koncentrat i s jak działa, gdzie kupić
HTML & PHP Jak działają formularze , WAP Statystyki przez WAP, czyli jak połączyć PHP z językiem W
Jak działa wybielanie zębów
Jak dziala plyta glowna id 2236 Nieznany
Elektronika - gotowe, Jak jest zbudowany i jak działa tranzystor, Jak jest zbudowany i jak działa tr
Jak dziala Linux
Jak działa giełda (USA)(1)
Jak dziala dysk multimedialny
Jak działa sieć neuronowa
Dieta Montignac
JAK DZIAŁA ASTROLOGIA- WSTĘP, astrologia
MSG 1, MSG06, Jak działa cło
Dieta Montignac
Jak działa placebo, Prace z socjologii, pedagogiki, psychologii, filozofii
Jak działa cenzura w mediach, Polska
Jak działa giełda papierów wartościowych, giełda
Jak działa zegar biologiczny w cyklu dobowym, MEDYCYNA ALTERNATYWNA, zegar biologiczny czlowieka

więcej podobnych podstron