Przyklad TRENING MPT 1


KLUB SPORTOWY - TRENING MPT /MAKSYMALNA PRACA TLENOWA/
ZAWODNIK
8, 10, 12 razy 300 metrów w czasie 60 sekund biegu/60 sek. odpoczynku
ZAWODNIK
ZAWODNIK
ZAWODNIK
ZAWODNIK
8, 10, 12 razy 300 metrów w czasie 60 sekund biegu/90 sek. odpoczynku
ZAWODNIK
ZAWODNIK
8, 10, 12 razy 300 metrów w czasie 60 sekund biegu/120 sek. odpoczynku
ZAWODNIK
8, 10, 12 razy 300 metrów w czasie 66 sekund biegu/66 sek. odpoczynku
ZAWODNIK
ZAWODNIK
ZAWODNIK
ZAWODNIK
ZAWODNIK
ZAWODNIK 8, 10, 12 razy 300 metrów w czasie 66 sekund biegu/99 sek. odpoczynku
ZAWODNIK
ZAWODNIK
ZAWODNIK
8, 10, 12 razy 300 metrów w czasie 68 sekund biegu/68 sek. odpoczynku
ZAWODNIK
ZAWODNIK
ZAWODNIK
8, 10, 12 razy 300 metrów w czasie 68 sekund biegu/102 sek. odpoczynku
ZAWODNIK
ZAWODNIK
TTNO W ODPOCZYNKU:
·ð JEÅ»ELI SPADA POWYÅ»EJ 30% MAX UD/MIN TO ODPOCZYNEK W TRUCHCIE
·ð JEÅ»ELI SPADA POWYÅ»EJ 20% MAX UD/MIN TO ODPOCZYNEK W MARSZU
·ð JEÅ»ELI SPADA POWYÅ»EJ 10% MAX UD/MIN TO ODPOCZYNEK STOJC
Przygotował: dr Paweł Ryngier


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Przyklad TRENING MPT 2
Przyklad TRENING TLENOWY
Przykładowe jednostki treningowe TS Polonia Bytom Sezon 2006 2007
trening wytrzymalosci
cw6 arkusz obliczeniowy przyklad
przykładowy test A
przykladowyJrkusz150UM[1] drukow
OEiM AiR Przykladowy Egzamin
Król Fijewska M Trening asertywności
Znaczenie korytarzy ekologicznych dla funkcjonowania obszarów chronionych na przykładzie Gorców
przykladowe zadania redoks
Ćwiczenie 14 przykład
6 6 Zagadnienie transportowe algorytm transportowy przykład 2
Przyklad5 csproj FileListAbsolute

więcej podobnych podstron