plik

Cholesterol i trójglicerydy

AUTOR:

Jeśli chodzi o obniżenie poziomu cholesterolu we krwi, to zwykle nie ma z

tym większych problemów, czasami tylko oporne na leczenie są osoby

chore na lipidemię, ale to na szczęście nie zdarza się zbyt często.

Warto pamiętać o tym, że bezpieczny (ogólny) poziom cholesterolu
powinien wynosić nie więcej niż 100 + wiek. Ale niektórzy specjaliści, w
tym także profesor Scharffenberg z Loma Linda twierdzą, ze idealny

poziom cholesterolu nie powinien przekraczać 100 mg / dl, a
przynajmniej należy dążyć do tego, by możliwie jak najbardziej zbliżyć się
do tej normy.

Cholesterol LDL (zły) powinien wynosić poniżej 130, a HDL (dobry) -
powyżej 50.

Bardzo często, jednak zapomina się o tym, że niemniej istotny od poziomu

cholesterolu jest poziom trójglicerydów, które według najnowszych
doniesień nawet bardziej przyczyniają się do zawałów serca czy udarów
mózgu niż sam cholesterol.

Ponieważ z nadmiarem trójglicerydów walczy się tymi samymi metodami,
co z cholesterolem, należy starać się postępować dokładnie według
podanych niżej zaleceń:

Podstawą jest ograniczenie spożycia tych produktów, które mogą podnosić
poziom złego cholesterolu (LDL) oraz trójglicerydów.

Szczególnie niebezpieczne są wszystkie pokarmy, które w składzie

zawierają jednocześnie mleko, jaja i cukier (naleśniki, placki,ciasta, lody
itp.), wszelkie tłuszcze zwierzęce (smalec, łój, masło krowie), pokarmy
mięsne (parówki, kiełbasy, kotlety, szynki itp.), jaja, mleko i wszystkie
jego przetwory (sery, twarogi, jogurty), słodycze, kawa z kofeiną i bez

kofeinowa, wszelkie smażone potrawy, tłuszcze i oleje rafinowane,
margaryny, kruche ciastka, prażone orzechy i prażone ziarna.

Niektórzy zalecają picie czerwonego wina, ale okazuje się, że choć przez
pewien czas obniża ono poziom cholesterolu, to podnosi poziom
trójglicerydów i z tego powodu podobnie jak palenie papierosów czy
zażywanie małych dawek aspiryny nie jest to wskazane.

Jak najbardziej natomiast zalecane jest spożywanie tych wszystkich

pokarmów, które nie zawierają cholesterolu i nie podnoszą jego poziomu
we krwi. Do tej grupy należy większość pokarmów pochodzenia roślinnego
(owoce, warzywa, zboża, kasze, rośliny strączkowe, orzechy i nieprażone

nasiona). Wśród tych produktów na szczególną uwagę zasługują te
wszystkie, które nie tylko nie

zawierają złego cholesterolu i trójglicerydów, ale nawet pomagają usunąć
ich nadmiar z organizmu. Trzy najważniejsze spośród nich to: owies,
czosnek i olej z oliwek tłoczony na zimno (Extra Vergine).

Olej z oliwek należy dodawać do posiłków (do ciepłej zupy, ziemniaków,
surówek, kasz, chleba itp.). Nie powinno się go dodawać do gorących
potraw, ani używać do smażenia, bo traci on wtedy

właściwości lecznicze. Olej ten można spożywać w ilości ok. trzech dużych
łyżek dziennie.

Na śniadanie należy często gotować sobie miskę płatków owsianych

Górskich lub Zwykłych, ale nie na mleku tylko na wodzie, a przed
spożyciem do takiej ciepłej owsianki można ewentualnie dodać

mleko owsiane lub sojowe w proszku, 1 utarte jabłko, parę orzechów,
łyżkę miodu itp.

Smażonych pokarmów w tym przypadku należy też unikać, ale jeśli już to

do smażenia powinno się używać wyłącznie oleju z pestek winogron lub
oleju z oliwek tłoczonego na gorąco (zwykłego), gdyż podczas smażenia
wytwarza się wtedy najmniej szkodliwych związków i powodujących
miażdżycę wolnych rodników tlenowych.

Otręby z owsa lub jeszcze lepiej otręby z owsa z jabłkiem powinno się
spożywać niemal z każdym posiłkiem po ok. 1 dużej łyżce.

Otrąb z owsa można używać do panierowania kotletów, jako dodatek do
płatków śniadaniowych, ciast, placków, bułek, kanapek, zup itp.

Podobnie czosnek i cebula (surowe lub gotowane) powinny być spożywane
codziennie, jeśli nie surowe (zapach), to przynajmniej gotowane (np. w
zupie) lub duszone.

Inne pokarmy, które mogą obniżać poziom złego cholesterolu i

trójglicerydów to:  jabłka, rośliny strączkowe (fasola, soja, soczewice,
cieciorka, groch), owoce cytrusowe, słonecznik (nie może być
prażony), sezam, orzechy, kminek, czarnuszka, marchew, seler, olej
lniany tłoczony na zimno, zarodki pszenne, mleko owsiane, kasza jaglana.

Szczególnie istotne jest, aby w miarę często spożywać gęste zupy z
soczewicy lub fasoli, ale bez dodatku tłuszczu czy śmietany, ale jedynie
oleju z oliwek.

Jeśli osoba z nadmiarem cholesterolu nie zechce zrezygnować ze spożycia
pokarmów mięsnych (przynajmniej na okres kuracji - ok. 3 miesiące), to
zamiast mięsa lepiej jest spożywać ryby (oprócz węgorzy, ponieważ

zawierają najwięcej cholesterolu). W rybach występuje kwas Omega 3,
który ma

wprawdzie pozytywny wpływ na nadmiar cholesterolu, ale z drugiej strony
cholesterol też w ich mięsie występuje, tylko w mniejszych ilościach niż w

wołowinie, wieprzowinie czy drobiu. Dodatkowo mięso ryb jest bardzo
skażone i dlatego nie powinno się spożywać ich w zbyt dużych
ilościach.

Jeśli chodzi o odżywianie, to bardzo ważne jest zaopatrzyć się w
odpowiednie przepisy wegetariańskie, które będą bardzo pomocne w

realizacji w/w zaleceń. W artykule pt.

SPOSOBY NA CHOROBY

, znajdują

się właściwie wszystkie podstawowe przepisy.

W przypadku osób, które już mają niebezpiecznie wysoki poziom
cholesterolu, oprócz zmiany sposobu żywienia warto stosować kilka
naturalnych środków, które jeszcze bardziej przyspieszą

proces leczenia. Jedna z takich skutecznych metod polega na tym, że

należy zmieszać w równych ilościach nasiona dyni, lnu, wiesiołka i babki
płesznik (najważniejszy jest wiesiołek i dynia i przynajmniej te dwa
składniki muszą wchodzić w skład tej mieszanki). Zmielić wszystko w
ręcznym (najlepiej) lub elektrycznym młynku (używając wolniejszych

obrotów) i przechowywać w lodówce lub suchym chłodnym miejscu w
nieprzepuszczającym światła zakręcanym szklanym słoiczku. Jeden raz
dziennie spożyć 2 duże łyżki tej mieszanki lub 2 razy dziennie po 1 dużej
łyżce z posiłkiem. Zapewni to odpowiednią ilość niezbędnych kwasów

tłuszczowych Omega 3 i Omega 6, które świetnie usuwają z organizmu
nadmiar złych tłuszczów i zwiększają ilość prostaglandyn, które regulują
poziom cholesterolu we krwi.

Ponieważ oprócz właściwej diety także ruch pozwala zbić zbyt wysoki
poziom trójglicerydów i cholesterolu należy starać się wychodzić na
spacery lub ćwiczyć fizycznie, ale początkowo bardzo

ostrożnie, kontrolując organizm, a stopniowo każdego dnia można
zwiększać tempo i wydłużać

dystans spacerów.

Ruch jest niezwykle ważny, bo nie tylko doskonale poprawia krążenie, ale

powoduje, że organizm sam wytwarza coraz więcej dobrego cholesterolu
(HDL), który usuwa nadmiar złego cholesterolu
(LDL).

Dodatkowo można zażywać następujące preparaty:

Cynarex (suchy wyciąg z karczochów w tabletkach): 3 razy dziennie po 2
tabletki po jedzeniu.

Tabletki czosnkowe Alliofil lub z firmy Labofarm: 3 razy dziennie 2 tabl. po
jedzeniu.

Lecytyna (1200 mg.): 2 razy dziennie po 1 kaps. po posiłkach.

Boracelle (olej z ogórecznika lekarskiego): 3 razy dziennie po 1 kaps po
posiłkach. Zamiast Boracelle może być Naudicelle (olej z wiesiołka) 3 razy
dziennie po 2 kaps.

Magnez (najlepiej Laktomag B6): 3 razy dziennie 1-2 po jedzeniu.

"FENOMEN NATURY" (specjalny miód z mleczkiem , pyłkiem i kitem
pszczelim): 3 razy dziennie po 1 małej łyżeczce na początku posiłków
zjeść.

Witamina E: 3 razy dziennie 1 po jedzeniu.

Witamina B3 (Niacyna, kwas nikotynowy) daje wprawdzie obok otrąb z

owsa najlepsze wyniki w zwalczaniu nadmiernych ilości cholesterolu, ale
trzeba ją stosować w dużych dawkach (ok. 1-3 gr. dziennie, stopniowo
zwiększając dawkę). Przeciwwskazania do jej stosowania to: marskość
wątroby, cukrzyca, wrzody trawienne, niewydolność nerek.

Venoforton (jedna z najlepszych nalewek ziołowych

usprawniających krążenie krwi, dotleniających mózg i

uelastyczniających ściany naczyń

krwionośnych) 3 razy dziennie po 1 małej łyżeczce z 1

szklanką wody lub
herbatki Sklerosan czy Sklerovit (fix) ok. 30 minut przed jedzeniem.

Inne bardzo dobre ziołowe preparaty przeciwmiażdżycowe to Koenzym
Q10, Pau' dArco i Padma 28.

Warto też dostarczyć organizmowi odpowiednich ilości związków krzemu,

który ma znaczące właściwości przeciwmiażdżycowe. Najlepszym zaś
źródłem krzemu jest glinka lecznicza "Huma" oraz odwary ze skrzypu
polnego z dodatkiem soku z cytryny.

W przypadku wysokiego ciśnienia warto stosować Cravisol lub wyciąg z
jemioły razem z tabletkami czosnkowymi.

Oczywiście nie jest konieczne stosowanie wszystkich w/w środków
jednocześnie. Najlepiej wybrać kilka z nich i co pewien czas zmieniać na
inne.

UWAGA!
Autor niniejszego opracowania, wszystkie zainteresowane kontaktem z
nim osoby, zaprasza na stronę internetową

nadzieja.pl

, gdzie w dziale

zielarz on-line, udziela informacji w zakresie ziołolecznictwa. Na tej samej
stronie istnieją również inne działy, np. lekarz on-line, rodzina on-line,
uzależnienia on-line itp., gdzie można uzyskać profesjonalną i bezpłatną
poradę na temat zdrowia, uzależnień, problemów małżeńskich,