Składniki Natka pietruszki wg uznania Pieprz do smaku Sól do smaku Bazylia wg uznania Cytryna 2-3 plastry Filet mrożony Tilapii 1 szt.
Filet rozmrozić, położyć na talerzu, posypać przyprawami, ziołami i na to położyć plastry cytryny. Całość wstawić do mikrofalówki na około 3 minuty na wysoką temperaturę. Wychodzi ryba "na parze" w znacznie szybszy sposób :)