Jak dbać o zęby w dorosłym wieku?

Kluczem do zapewnienia sobie jasnego i zdrowego uśmiechu przez całe dorosłe życie jest
dbanie o właściwą higienę jamy ustnej. Nawet u osób dorosłych mogą powstać ubytki
próchnicowe oraz choroby dziąseł, które mogą być przyczyną poważnych problemów.

Kluczem do zapewnienia sobie jasnego i zdrowego uśmiechu przez całe dorosłe życie jest
dbanie o właściwą higienę jamy ustnej. Nawet u osób dorosłych mogą powstać ubytki
próchnicowe oraz choroby dziąseł, które mogą być przyczyną poważnych problemów. Ważne
jest, aby przez całe dorosłe życie pamiętać o następujących czynnościach:

- Szczotkuj zęby 2 razy dziennie korzystając z fluorkowej pasty do zębów w celu usunięcia
płytki nazębnej – tworzącej się na zębach lepkiej warstwy, która jest główną przyczyną
próchnicy.

- Codziennie używaj nici dentystycznej w celu usunięcia płytki nazębnej z przestrzeni
pomiędzy zębami i miejsc poniżej linii dziąseł, zanim zmineralizuje i przekształci się w
kamień. Powstały kamień nazębny może być usunięty jedynie podczas profesjonalnego
zabiegu czyszczenia.

-Ograniczaj spożywanie pokarmów bogatych w cukier lub skrobię, zwłaszcza lepkich
przekąsek. Im częściej podjadasz pomiędzy posiłkami, tym większe jest ryzyko atakowania
szkliwa zębów przez kwasy wytwarzane przez bakterie płytki nazębnej.

-Regularnie odwiedzaj stomatologa w celu wykonania profesjonalnych zabiegów
oczyszczania zębów i badań kontrolnych.

O jakich szczególnych kwestiach dotyczących zdrowia jamy ustnej powinienem wiedzieć
jako osoba w dorosłym wieku?

Nawet jeżeli regularnie czyścisz zęby szczotkując je i używając nici dentystycznej, w
dorosłym wieku mogą pojawić się kwestie nabierające znaczenia w kontekście zdrowia
zębów i dziąseł. Na szczęście, wizyta u stomatologa może pomóc w pomyślnym rozwiązaniu
większości takich problemów.

-Początkiem choroby dziąseł jest ich stan zapalny, który w tym wczesnym stadium jest
jeszcze odwracalny. Symptomami stanu zapalnego dziąseł jest ich zaczerwienienie, obrzęk
lub tkliwość, a także krwawienie podczas szczotkowania. Jeżeli zauważysz którykolwiek z
powyższych objawów, udaj się do stomatologa przed powstaniem poważniejszych
problemów. Zaawansowane stadia choroby dziąseł mogą prowadzić do utraty zębów.

-Stan dziąseł może mieć także wpływ na ogólny stan zdrowia. Z ostatnich badań wynika, że
może istnieć związek pomiędzy paradontozą (chorobą dziąseł) a innymi chorobami, takimi
jak cukrzyca i choroba serca, a także potencjalny związek z przedwczesnymi porodami. Aby
uniemożliwić rozwój choroby dziąseł, należy pamiętać o szczotkowaniu zębów 2 razy
dziennie, codziennym stosowaniu nici dentystycznej oraz odbywaniu 2 razy w roku zabiegu
profesjonalnego czyszczenia zębów i dziąseł.

1

-Wraz z wiekiem nasilają się ubytki próchnicze wokół istniejących plomb (noszące nazwę
próchnicy wtórnej), a także rozwój próchnicy na powierzchniach korzeni zębów. Dlatego też
ważne jest mycie zębów pastą zwierającą fluor, codzienne stosowanie nici dentystycznej oraz
regularne odwiedzanie stomatologa.

-Wraz z wiekiem coraz większym problemem może być nadwrażliwość zębów. Upływ czasu
powoduje naturalne cofanie się dziąseł, odsłaniając powierzchnie zębów pozbawione
ochronnej warstwy szkliwa. Są to miejsca szczególnie narażone na ból spowodowany
kontaktem z gorącymi lub zimnymi pokarmami i napojami. W poważnych przypadkach może
pojawić się zwiększona wrażliwość na zimne powietrze, a także na słodkie i kwaśne pokarmy
i napoje. Jeżeli zauważysz u siebie oznaki nadwrażliwości, spróbuj stosować pastę do zębów
zawierającą środki znoszące nadwrażliwość. Jeżeli problem nie ustąpi, umów się na wizytę u
stomatologa, gdyż nadwrażliwość może być oznaką znacznie poważniejszych stanów, takich
jak ubytki, pęknięcia lub złamania zębów.

-W celu wzmocnienia uszkodzonych zębów stosuje się korony. Korona całkowicie przykrywa
uszkodzony ząb lub jest nań nakładana niczym czapka. Korona nie tylko wzmacnia
uszkodzony ząb, ale także przyczynia się do poprawy jego wyglądu, kształtu lub ułożenia.
Wszczepy i mosty są używane w celu uzupełnienia brakujących zębów. Wszczepy (implanty)
zębowe zastępują jeden bądź więcej zębów albo służą do przymocowania kompletnych lub
częściowych protez zębowych. Zapytaj stomatologa, czy wszczepienie implantów jest dla
Ciebie właściwym rozwiązaniem. Mosty są powszechnie stosowane do uzupełnienia jednego
lub więcej brakujących zębów. Wypełniają one przestrzeń, w której doszło do utraty zębów.
Mosty cementuje się do naturalnych zębów lub wszczepów otaczających pustą przestrzeń.

Jak mogę sprawić, żeby moje zęby stały się bielsze?

Większość zewnętrznych przebarwień, których przyczyną jest żywność i tytoń, można usunąć
w ramach dokładnego wyczyszczenia zębów przez stomatologa lub higienistę. W okresach
pomiędzy wizytami u stomatologa w pozbyciu się powierzchniowych przebarwień może
pomóc stosowanie wybielającej pasty do zębów. Jeżeli przebarwienia występują od kilku lat,
być może zęby należy poddać profesjonalnemu zabiegowi wybielania, który usunie
uporczywe zewnętrzne przebarwienia.

Sposobem na pozbycie się wewnętrznych przebarwień może być wybielenie zębów,
zastosowanie kompozytu lub wykonanie czapeczki na ząb (korony). Pomimo iż wszystkie
wymienione metody są bezpieczne i skuteczne, skontaktuj się ze stomatologiem, który zaleci
odpowiedni zabieg w zależności od stanu Twoich zębów i Twoich oczekiwań co do efektu
końcowego.

Jaki wpływ ma dieta na zdrowie jamy ustnej?

Prawidłowe odżywianie nie tylko w znaczny sposób wpływa na ogólny stan zdrowia, ale
także jest niezbędne dla zachowania zdrowych zębów i dziąseł. Przestrzeganie
pełnowartościowej diety jest dla tkanek dziąseł i dla zębów źródłem ważnych składników
pokarmowych oraz minerałów, dzięki którym pozostają one mocne i odporne na infekcje
powodujące chorobę dziąseł. Ponadto pokarmy twarde i zawierające błonnik, takie jak owoce
i warzywa, zazwyczaj pomagają utrzymać zęby i dziąsła w czystości. Miękkie i lepkie

2

pokarmy zwykle tworzą pozostałości w szczelinach zębów i pomiędzy zębami, zwiększając
grubość płytki nazębnej.

Zawsze gdy spożywasz pokarmy i napoje zawierające cukry lub skrobię, bakterie znajdujące
się w płytce nazębnej produkują kwasy, które przez co najmniej 20 minut atakują zęby. Chcąc
nie dopuścić do uszkodzenia szkliwa, ogranicz liczbę przekąsek i napojów spożywanych
między posiłkami. A decydując się na przekąskę, wybieraj pożywne pokarmy, takie jak ser,
surowe warzywa, jogurt naturalny lub owoce.

3