Test jest na podstawie materiałów Gariego Wilsona, neurologa z
strony

http://yourbrainonporn.com

a dokładnie filmiku z yt:

http://www.youtube.com/watch?

v=nOsF81sC4vo

Odpowiedz szczerze na poniższe pytania, jeśli powiesz TAK dla 3 z tych punktów to może
świadczyć o uzależnieniu.

1) Tolerancja. Czy ilość oglądanego przez ciebie porno zwiększyła się ostatnio? Czy potrzebujesz
coraz więcej żeby się podniecić?

2) Symptomy odstawienia porno. Czy kiedy przestajesz oglądać porno czujesz fizyczne lub
emocjonalne skutki odstawienia porno? Np chęć oglądania, bóle głowy itp

3) Problem z kontrolowaniem ilości oglądanego porno. Czy twoje sesje zajmują ci więcej czasu
niż planowałeś, byś chciał?

4) Negatywne konsekwencje. Czy porno jest dla ciebie narzędziem do poprawy sobie
samopoczucia ze względu na trudności w pracy, złemu samopoczuciu, zdrowiu czy z rodziną?

5) Omijanie oraz opóźnianie zadań do zrobienia. Czy porno sprawia że brakuje ci czasu, czy
tez przekładasz/rezygnujesz z spotkań z ludźmi, zajęć rekreacyjnych, pracy lub domowych
czynności?

6) Chęć skończenia z porno. Czy kiedykolwiek chciałeś skończyć z porno sam z siebie albo
ograniczyć jego użycie?

7) Spędzanie dużej ilości czasu lub emocjonalnej energii. Czy oglądanie porno kosztowało cię
dużo nerwów np po sesji czułeś odrazę do siebie, negatywne uczucia. Czy trudno ci ogarnąć się,
wrócić do siebie po jego użyciu? Czy planujesz swoje sesje tak żeby nikt cię nie złapał na
oglądaniu porno?

8) Czy czujesz się ospały, czasem przybity, szybko się męczysz, jesteś zdrowy ale z drugiej
strony czujesz jakby coś ci było. Robiłeś może badania krwi i są w porządku, tłumaczyłeś sobie
że to w wyniku pogody, stresu itp? Czujesz że coś jest nie tak, jesteś w świetnej kondycji fizycznej
ale psychicznie czujesz się źle i nie jesteś w stanie znaleźć przyczyny. Masz może problemy z
koncentracją, szybko się męczysz mimo że jesteś młody i masz mało stresujące zajęcia.

9) Czy osiągasz erekcję tylko przy porno? Dawniej jak byleś młody sama myśl o nagiej kobiecie
sprawiała że miałeś wzwód, a czy teraz jesteś w stanie to zrobić? Czy potrzebujesz
pornografii/fantazji porno żeby mieć erekcję i żeby mieć orgazm?

Jak widać dodałem dwa punkty ponieważ mam pewne swoje doświadczenia i jestem świadom
innych dodatkowych symptomów uzależnienia, również Gary z yourbrainonporn w swoich radio
show przedstawiał dodatkowe symptomy które starałem się uwzględnić.
Te punkty wydają się ogólne ale uwierz mi dobrze opisują uzależnienia, części jego skutków nie
widać puki się nie ogląda porno przez dłuższy czas, ponieważ regularne oglądanie nie powoduje
skutków ubocznych jak bóle głowy, nieodparta chęć obejrzenia pornosa itp. Czasem możemy
nawet działać automatycznie, siadamy do komputera przeglądamy portale , maile a na końcu
szukamy sobie jakiegoś nowego filmiku porno, po pewnym czasie nawet świadomie nie myślimy
co robimy. Działamy z automatu.
Jeżeli część z tych punktów potwierdzasz w swoim życiu zastanów się czy nie skończyć z

porno. Nawet jeśli nie jest dla ciebie to dużym problemem twoja kobieta może czuć się
nieatrakcyjna ponieważ oglądasz porno. Pamiętaj również że wielu lekarzy niestety uważa że
porno jest czymś dobrym wzbogaca życie seksualne i wzmacnia libido, internetowe porno działa
odwrotnie.
Osoby wysoce uzależnione w najcięższym stadium często zmieniając gatunki porno na coraz to
bardziej hardcorowe zaczynają zastanawiać się np nad swoja seksualnością. Wiele osób na reddit,
na subforum nofap raportowało że jest uzależniona od transeksualnego porno tzn shemales, mimo
że po masturbacji czuła odrazę do takich filmików, przy kolejnej chęci oglądania nie mogła się
powstrzymać do ponownego ich oglądania. Co ciekawe większość z tych gości to heteroseksualni
faceci i co ciekawe branża porno doskonale wie że odbiorcami tych filmów są zwykli goście. Po
prostu zwykłe pornosy jak akty, lesbijki przestają być podniecające, faceci zaczynają szukać
nowych gatunków które bardziej ich podniecają, ale też nie na długo. Z czasem znowu stają się
takie sobie i szukają kolejnych. Niestety mogą skończyć na transach lub innych bardziej
hardocrowych tematach, możliwe że nawet nielegalnych.

http://nadopaminie.blogspot.se/2013/08/test-czy-jestem-uzalezniony-od.html

Kilka z ciekawszych komentarzy pod tekstem:

Anonimowy

3 października 2014 05:25

Cześć. Jestem młoda i atrakcyjną kobietą. Mam nieco starszego faceta od siebie który ma problem z
porno i masturbacja od 15 lat. Mamy przez to kłopoty w łóżku co doprowadziło do tego ze go
zdradzilam. Przyznalam się do zdrady a On mi wyłączył. Po roku dowiedzialam się czemu jest
impotentem i dlaczego kochalismy się np. Raz w tygodniu a nie codziennie. Jak sobie robił przerwy
to lepiej nam się układało i seks miał jakiś wymiar
... od miesiąca udaje mu się nie oglądać niczego ale pojawiły się problemy ze wzwodem i
uspokoilam się czytając ze to normalne. Pytanie do Panów.... jak najlepiej pomoc wyjść z tego
gowna mojemu ukochanemu? Proszę o rady. Kochająca kobieta.

Odpowiedz

•

•

•

Anonimowy

1 kwietnia 2015 15:39

Witam. Nazywam się Krystian i mam 18 lat i od około 5 lat z przerwami oglądam porno tzn.
udawało mi się na jakiś okres przestawać to oglądać ale i tak wracam do tych filmów
wytrzymywałem nawet półtora miesiąca bez oglądania. Od ostatniego czasu już nie mogę przestać
w dzień w dzień muszę oglądnąć jednego a przy tym się masturbować. Ja czuje, że ze mną coś się
dzieje inaczej się zachowuje mam inny pogląd na otoczenie na świat. Gdy ktoś mówi o porno to
udaje, że tego nie oglądam, że mnie to nie interesuje. Mam problemy z koncentracją nie potrafię
zrobić prostej rzeczy bo to ciągle jest w mojej głowie. Gdy na dłuższy okres przestałem raz oglądać

to na początku miałem bóle głowy i one pojawiały się co tydzień w tym samym dniu. Myślałem, że
to normalne ale gdy przeczytałem niektóre artykuły o uzależnieniu zrozumiałem, że ja w swoim
wieku jestem uzależniony nie jestem jak inni w moi koledzy nie pale, nie pije, nie przeklinam.
Proszę was o jakieś dobre porady o ratunek w tym momencie bo mi już chyba nic nie zostało.
Pozdrawiam Krystian

Odpowiedz

Odpowiedzi

1.

Anonimowy

3 kwietnia 2015 04:13

Mam 19 lat i podobnie jak ty jestem uzależniony od 5 lat, między innymi dzięki temu forum
odstawiłem całkowicie pornografie ( przez dwa ostatnie miesiące tylko dwa razy
oglądnąłem ) i nie zamierzam do niej wracać. Jeśli chodzi o fapowanie to niestety nie mam
jeszcze tak mocnej woli i zdarza mi się raz lub dwa razy w tygodniu. Chociaż się staram i
jest to mój 8 dzień bez fapowania. Teraz do rzeczy oto kilka sposobów na rzucenie tego
świństwa:
+ Jak najwięcej przebywaj wśród ludzi np. ucz się w bibliotece zamiast domu, zacznij
biegać, zapisz się na dodatkowe zajęcia w szkole, jeśli masz problem z nauką idz na
wyrównawcze lub poproś kolege i tak dalej
+ Wyrzuć, usuń całą pornografie jako posiadasz
+ Ogranicz użycie kompa i telefonu do minimum
+ Zainstaluj K9 na komputerze i telefonie, wymyśl bardzo trudne hasło zapisz i schowaj
+ Gdy nie potrzebujesz odłącz kabel ethernetowy i wyłącz zasilanie routera (jeśli używasz
WiFI)
+ Jeśli bardzo chce CI się fapować to idz na spacer lub rower z dala od kompa i miejsca, w
którym to robisz
+ Ćwiczenia fizyczne są bardzo skuteczne w walce z tym świństwem
+ Mi pomaga jeszcze Spowiedz

+++ Moze i najważniejsze nie poddawaj sie ja już zmagam sie z tym nałogiem 2 lata i
dopiero teraz uwolniłem się jako tako od pornografii, należy wierzyć w siebie i iść do
przodu