1

©Marcin Matuszewski i Złote Myśli

Witaj!

Dziś poznasz kilka bardzo ciekawych, ale i ważnych ćwiczeń. Przeczytaj,
proszę, dokładnie każde polecenie do ćwiczenia, a później je wykonaj. Nie
przejmuj się, jeśli na początku coś Ci nie wyjdzie w 100%, pamiętaj, że im
więcej ćwiczysz, tym stajesz się lepszy, im trudniej na początku – tym lep-
szy wynik na końcu.

Alfabet Games

Oto, czym się dziś zajmiemy! Jest to ćwiczenie na koncentrację i synchro-
nizację obu półkul mózgowych – „Alfabet Games” lub też „Nasa Games”.
Wiem, brzmi to tajemniczo, ale tak naprawdę jest to dość proste i można
się przy nim dobrze bawić.Proszę Cię teraz o dokładne przeczytanie obja-
śnienia, gdyż to ćwiczenie jest dość istotne i będzie miało znaczący wpływ
na Twoje postępy w szybkim czytaniu.

Jest to ćwiczenie wymyślone w Stanach Zjednoczonych, a służy temu sa-
memu, co np. żonglowanie, czyli synchronizacji naszych półkul mózgo-
wych. Dzięki temu ćwiczeniu dojdziesz do stanu najwyższego skupie-
nia, gdy nic nie jest w stanie Cię rozproszyć, zakłócić koncentracji, a tym
samym dzięki synchronizacji obu półkul mózgowych osiągniesz dużo
lepsze wchłanianie i przyswajanie wiedzy.

Ćwiczenie 1

Na kartce A4 napisz jednym kolorem alfabet polski, zostawiając odpo-
wiedni odstęp. Poniżej drugim kolorem pod każdą literą alfabetu napisz
P, L lub O. Zobacz poniżej, jak powinna taka kartka z dobrze napisanym
alfabetem wyglądać.

2

©Marcin Matuszewski i Złote Myśli

A B C D E F

L P O L O P

G H I J K L

P O L P L O

M N O P R S

O L P L P P

T U W Y Z

L O O P L

3

©Marcin Matuszewski i Złote Myśli

Jeśli już przygotowałeś sobie własną kartę z alfabetem Games, przyklej
ją, proszę, do ściany lub drzwi, tak żebyś mógł na nią swobodnie patrzeć
i mieć miejsce na wyciągnięcie rąk.

Teraz zaczyna się najlepsze. Stań przed tą kartką i czytając na głos alfa-
bet, podnoś na przemian jedną rękę lub obie, tzn. jeśli pod literą alfabetu,
którą właśnie czytasz, jest P, to podnieś do góry rękę prawą, jeśli zaś L,
to podnieś lewą, a przy O podnieś obie. Na przykładzie powinno to wy-
glądać następująco: czytam na głos A i w tym momencie podnoszę lewą
rękę, czytam B, podnosząc jednocześnie prawą, i czytam C, jednocześnie
podnoszę obie ręce do góry.

Prawda, że proste? Wiem, że na początku może to wyglądać jak jakieś „pa-
jacowanie”, ale uwierz, to naprawdę działa.

Na początku ćwicz sam, a jak już dojdziesz do wprawy i załapiesz, o co
chodzi, to poproś kogoś, by Ci „poprzeszkadzał”. Jak to przeszkadzanie ma
wyglądać? Niech druga osoba zacznie Ci zadawać pytania, ale takie banal-
nie proste, np. ile jest 3 × 2, 5 × 1, jaki mamy dzień tygodnia, co jest stolicą
Francji – oraz niech poprosi Cię, byś raz na jakiś czas czytał alfabet od tyłu
lub co drugą literę. Ty oczywiście cały czas wykonujesz „alfabet Games”,
jednocześnie odpowiadając na pytania i wykonując instrukcję. Niech ta
druga osoba sprawdza Cię, czy wymawiasz alfabet płynnie, a Ty rób to ćwi-
czenie jak najszybciej. Jeśli już zauważysz, że jesteś skupiony na maksa
i idzie Ci dość gładko, zakończ ćwiczenie i wycisz się na chwilę. Jeśli wyko-
nałeś je dobrze powinieneś zauważyć ciszę w głowie i chwilowe zwolnie-
nie czasu. Jeśli za pierwszym razem coś Ci nie wyszło, nie zrażaj się, tylko
próbuj do skutku.

Późniejszym etapem tego ćwiczenia (trochę trudniejszym) jest dodanie
oprócz rąk – jeszcze nóg. Podnosisz rękę i nogę naprzemiennie, czyli mó-
wisz na głos A, równocześnie podnosząc lewą rękę i prawą nogę lub prawą
rękę i lewą nogę ,gdy na kartce widzisz po literą alfabetu „O”, wtedy podnieś
obie ręce to i obie nogi (czyli ćwicz pajacyka). Przećwicz to sobie najpierw
sam, a później tak jak przy pierwszej wersji z „przeszkadzaczem”.

Powtarzaj to ćwiczenie codziennie przez najbliższe dwa tygodnie, do
momentu, gdy NIE będziesz już musiał wykonywać go fizycznie, tylko wy-
obrażając sobie, że je wykonujesz, będziesz mógł wejść w stan alfa.

4

©Marcin Matuszewski i Złote Myśli

Dość ważną rzeczą jest to, żeby zawsze ćwiczyć na nowym alfabecie, tzn.
przygotować go od nowa, innymi kolorami i inaczej podpisać litery P, L
i O pod alfabetem. Pamiętaj też o tym, że pod L może być tylko P lub O, to
samo jest z P i O w alfabecie, pod nimi nie możemy dać tych samych liter.
Nie mogą też się powtarzać te same litery w tej samej linii pionowej jedna
pod drugą (sprawdź przykładowy alfabet games u góry). Pisz też zawsze
innym kolorem alfabet, a innym kolorem litery pod nim.

Ćwiczenie 2

Teraz zajmiemy się tzw. „choinkami”. Jest to ćwiczenie na rozszerzenie
Twojego pola widzenia, byś mógł czytać po kilka wyrazów na raz a później
nawet całe akapity.

Patrz w środek wyrazu, tak jak idą kropki. Skupiając w tym miejscu wzrok,
staraj się zauważyć cały wyraz (kilka wyrazów) i najlepiej je przeczytaj. Jeśli
nie ogarniasz czegoś wzrokiem, wróć na początek „choinki” i powtórz ją.
Możesz pomagać sobie wskaźnikiem, trzymając go na środku i przesuwa-
jąc w dół.

5

©Marcin Matuszewski i Złote Myśli

Ćwiczenie 3

Kolejne ćwiczenie także służy rozszerzeniu pola widzenia.

Trzymaj skupiony wzrok na czerwonej literze „O” pośrodku kwadratu, jed-
nocześnie odnajdując PO KOLEI cyfry lub litery alfabetu – lub to i to jedno-
cześnie. W niektórych kwadratach, dla utrudnienia, pominąłem poszcze-
gólne litery lub cyfry.

6

©Marcin Matuszewski i Złote Myśli

3

6

O

1

4 2
5

9

3

2

4

O

1

8 5
6 7

5

3

1

8

O

2

4 7

6

9

9
1
6

O

4

2
7

3

5
8

b

c g

e

O

f

d

a

h

f b

a

O

e

g c
i
d

b

f a

e

O

g

d
i

c

h

i

g

e

c

f

O

d

a

b

h

d

a

h

b

O

c
i f
e
g
j

h a
g
d

O

i

e
f c
b
j

h
a
b
f

O

e d

c

i g

b i
a

g

f

O

c
h d

e

1

3

4

O

6

7 2
5

a e

c

d

O

f

4

1

7

3

O

5

2

6

a c

f

O

d e

b b

b e

a 5
7
4

O

c 3

2

d

3 e

f

g

5

O

6

4

b d

1 2

7 a

e

c b

2

d

4 7

O

3 a

5

f

1

g

6

3

a

g b

2

O

f4 c

1

6

5 e

d

7

©Marcin Matuszewski i Złote Myśli

5

1

4

2

O

6

7 3

2 4

6 3

O

5

7

1

6

3

1

2

O

4 5

9

1

5

O

3

7

4

5

b d

a
g

O

c
e f

d

i

a

i

h

b a

O

e
g
f d

c

b c

f
a

O

g

d
i

h

e

F

B

C

E

O

D

A b h

u
t
z
s

O

w

y

x

A I

F B

D

O

E
C H
G

d

h
k
s

O

i p

i

a g
d
e

O

c
f
h b

1

3 7
4

O

6

2

5

a

e

c
d

O

f
b
g

4

2 1

6

O

9

10

14

12

15

O

11
17
16
13
18

B

E

5

7

4 A

O

F C 3 2 d 1

3

a

d

5

O

6

c 4

b 1 2

gh
tu
cd

mn

kl ab

O

rs ef
ij

op

0

3 e

a

1 b

2

O

f 6

4 c g
5
d h 7

8

8

©Marcin Matuszewski i Złote Myśli

Ćwiczenie 4

Teraz czytanie z rytmem i z wskaźnikiem (tak jak to było podczas pierwszej
lekcji).

Weź do ręki książkę. Puść pierwszy z rytmów, do których znajdziesz link
poniżej, i przypomnij sobie wszystkie zasady czytania z rytmem z pierw-
szej lekcji. Po zakończeniu pierwszego rytmu powtórz ćwiczenie, używa-
jąc drugiego rytmu.

Link do rytmów:

http://www.intelektualnie.pl/downloads/rytmy/rozgrzewka-1.mp3

i

http://www.intelektualnie.pl/downloads/rytmy/rozgrzewka-2.mp3
Przećwiczyłeś? OK, to ruszamy dalej.

Ćwiczenie 5

Znów powtarzamy ćwiczenie z pierwszej lekcji. Dokładnie skreślanie liter
w tekście. Weź gazetę i na jednej połowie strony wyszukaj „c”, a na drugiej
„u”, później sprawdź, jak Ci poszło. Wyszukuj, a nie czytaj tekstu i staraj się
to robić dość szybko. Ćwiczenie jest zaliczone, gdy masz mniej niż 5 pomi-
nięć na stronę.

Na dziś to koniec, mam nadzieję, że się dobrze bawiłeś.

Pozdrawiam Cię serdecznie
Marcin
www.intelektualnie.pl