Die Grafiken sind erstellt mit

„Easy Sports–Graphics“

(www.sportgrafiken.de)

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Schusstechnik

Einzelübungen

Stefan Dörner

©

Februar 2010

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Zeichenerklärung

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Übung 1

Organisation
Pro Spieler ein Ball. Die Spieler stehen frontal ca. 5-6m von der Wand entfernt.

Übungsablauf
Der Ball wird leicht in die Höhe geworfen (1). Nach dem Aufspringen wird der Ball
volley so zur Wand geschossen (2), dass der Spieler den zurückkommenden Ball (3)
fangen kann.

Variationen

a) Abstand zur Wand vergrößern.
b) Den Ball höher werfen.
c) Ball ein bisschen nach vorne werfen, dass der Spieler dem Ball nachlaufen

muss.

d) An der Wand waagrechte Markierung festlegen. Der Ball soll unter der Linie

die Wand treffen.

e) Matten, Kastenteile, kleine Tore als Ziel für den Volleyschuss aufstellen.

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Schusstechnik

Partnerübungen

Stefan Dörner

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Übung 4

Organisation
2 Spieler. 1 Ball. 3 Markierungshütchen. Vom Hütchentor zum Markierungshütchen
von A 8-10m. Aufstellung wie in der Grafik.

Übungsablauf
B wirft (1) den Ball in Richtung A, so dass dieser nach kurzem Anlauf (1a) den Ball
aus einer Entfernung von ca. 5m nach einmaligem Aufspringen volley zu B zurück
spielen kann (2). B fängt den Ball.
Nach 10 Wiederholungen Aufgabenwechsel. 2-3 Durchgänge.

Variationen

a) Lauftempo von A wird erhöht.
b) B wirft den Ball etwas weiter. A lässt den Ball nicht mehr aufspringen.

c) B nimmt den von A volley (2) zugespielten Ball mit Brust, Kopf, Oberschenkel

an, dribbelt anschließend in die Position von A und spielt dann den Ball aus
der Drehung in die Hände von A (der ist inzwischen in die Anfangsposition von
B gelaufen). A wirft nun auf den entgegenlaufenden B.

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Schusstechnik

Dreiergruppe

Stefan Dörner

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Übung 1

Organisation
Jeweils 3 Spieler in einer Reihe aufgestellt. Abstand der beiden äußeren ca. 12-14m.
B steht in der Mitte zwischen den beiden. 1 Ball. Jeweils 1 Reserveball bei A bzw. C.

Übungsablauf
A wirft (1) den Ball leicht hoch und spielt dann den herabfallenden Ball volley (2) zu
B, der den Ball fängt. Dann vollzieht B die gleiche Aufgabe wie vorher A (3, 4)und
läuft sofort etwas seitlich (4a) in Richtung A. A fängt den Ball, wirft ihn wieder hoch
spielt diesmal volley zu C und läuft (6a) nun in die Mitte. C fängt den Ball und die
Übung setzt sich nun auf der anderen Seite fort.

Variationen

a) Der Ball wird erst nach dem Aufspringen volley weitergeleitet.

b) A zieht den Ball zurück, lupft ihn hoch und spielt volley zu B, der diesmal nicht

fängt, sondern soweit unter Kontrolle bringt, dass der Ball dann vor ihm liegt. B
zieht den Ball ebenfalls zurück usw.

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Schusstechnik

Gruppenübungen

Stefan Dörner

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Übung 8

Organisation
2 Tore, 6-8 Spieler. Mehrere Bälle. 3 Markierungshütchen. Abstand der Tore
zwischen 15-20m. Positionen A und C jeweils 6-9m von den Toren entfernt.
2 Feldspieler in den Toren.

Übungsablauf
Phase 1:
A wirft (1) auf B1, der dem Ball entgegen läuft, volley (2) auf das von D gehütete Tor
schießt und anschließend ins Tor läuft (2a). D läuft mit dem Ball von B1 auf Position
A (2b), A wechselt in die Position B (1a).
Phase 2:
Inzwischen wirft (3) C auf B2 usw.

Variationen

a) Abstand der Tore verändern.
b) Koordinative Zusatzaufgaben vor den Volleyschüssen.

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Übung 6

Organisation
Quadrat. 7-8m groß. 5 Spieler, einer davon in der Mitte. 1 Ball, Reservebälle hinter
den Ecken.

Übungsablauf
A wirft (1) zu B, der volley zu C weiterleitet. C fängt den Ball. A läuft (1a) in die Mitte,
B auf Position A (2a). Dann wirft C auf A, der volley zu D weiterleitet. C wechselt in
die Mitte, A auf Position C usw.
Gegenrichtung nicht vergessen.

Variationen

a) Quadrat etwas vergrößern.

b) A wirft so, dass B zuerst den Ball mit dem Oberschenkel oder der Brust

mitnehmen muss und dann volley zu C weiterspielt.

c) A wirft nicht, sondern spielt mit dem Kopf zu B.

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Schusstechnik

Spielformen

Stefan Dörner

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Spiel 1

Organisation
2-3 Langbänke. Markierungskegel. Pro Spieler ein Ball. 2 Mannschaften zu je 2 (3, 4,
5, …) Spielern bilden. Die Spieler stehen hinter der durch je 2 Markierungskegel
gegedachten Linie (Entfernung zu den Bänken ca. 8-10m).

Spielablauf
Die Spieler halten ihren Ball in den Händen, werfen ihn leicht hoch nach vorne und
versuchen mit einem Volleyschuss die Kegel von den Bänken zu schießen. Es wird
solange geschossen, bis kein Kegel mehr auf der Bank steht.
Verlierer ist jene Mannschaft, in deren Hälfte mehr Kegel liegen.
Nach jedem Schuss so schnell wie möglich einen Ball holen, und mit diesem hinter
die gedachte Linie laufen.
In der zweiten Hallenhälfte kann ebenfalls gespielt werden. Mehrere Durchgänge
oder bei mehr als 2 Mannschaften ein Turnier spielen.

Variationen

a) Wer hat nach einer Minute mehr Kegel herunter geschossen?
b) Ball leicht hochwerfen, aufspringen lassen und dann erst volley nehmen.
c) Der Ball liegt am Boden, wird mit der Sohle zurückgezogen, mit dem Rist

hochgelupft und dann volley genommen.

d) Die Spieler stehen nicht mehr frontal, sondern seitlich zu den Kegeln. Der Ball

wird dann aus der Drehung volley genommen.

e) Pro Mannschaft nur mehr ein Ball. Dieser wird nun einem Mitspieler

zugeworfen, der den Ball dann volley nimmt.
Achtung: Es darf nicht immer derselbe Spieler schießen, es muss
durchgewechselt werden.

f) Es wird nur mit dem rechten (linken) Fuß geschossen.

g)

Entfernung der Spieler zu den Bänken vergrößern.