Mieszanki aromaterapeutyczne

stosowane w leczeniu

napięcia nerwowego

Maciej Zajder

Adrian Włodarczyk

Aromaterapia to metoda medycyny

naturalnej polegająca na terapii wielu

dolegliwości olejkami eterycznymi z

roślin, stosowanymi poprzez inhalacje

(kominki aromaterapeutyczne,

inhalatory, nawilżacze powietrza) oraz

przez skórę (masaże, kąpiele, okłady,

kosmetyki).

STRES

Stres, napięcie nerwowe

• Stan wzmożonego napięcia nerwowego, reakcja na zagrożenie, ale także silna

koncentracja. W niewielkiej dawce jest konieczny i pożyteczny, ale w nadmiarze
źle wpływa na nasze zdrowie. Warto przyjrzeć się uważniej swojemu życiu i
docenić rolę pozytywnego stresu, a zmniejszyć skutki tego nadmiernego, który
działa niszcząco: wpływa źle zarówno na naszą psychikę jak i zdrowie.
Zmęczenie, wyczerpanie: stres jest tu następstwem np. długotrwałego
oddziaływania wytężonej pracy. Może pojawić się kiedy stawiamy sobie
wygórowane wymagania lub nieefektywnie i nieracjonalnie zarządzamy czasem.

Pierwszym sygnałem, że coś złego dzieje się z organizmem, bywają kłopoty z
zasypianiem. Potem do nich dołączają inne niedomagania. Płaczemy bez powodu,
czujemy się zmęczeni niezależnie od tego, ile pracujemy i ile odpoczywamy,
mamy kłopoty z koncentracją, skupieniem uwagi, zawodzi nas pamięć. Pojawiają
się bóle głowy, drażliwość. Tych objawów jest coraz więcej, stopniowo pojawiają
się następne . Dopiero kiedy osiągną pułap krytyczny, zaczynamy czuć, że jest
nam "źle we własnej skórze". Nie zawsze jeszcze rozumiemy, że znaleźliśmy się w
szponach stresu. Tracimy dawną radość życia, zapał do pracy, brak wiary w siebie
pojawia się w miejsce dotychczasowej pewności.

• W dzisiejszych czasach przed współczesnym człowiekiem piętrzą się

problemy, z którymi nie spotykali się nasi rodzice czy dziadkowie:
współzawodnictwo, ciągła rywalizacja, ryzyko utraty pracy, anonimowość.
To wszystko stanowi doskonałą pożywkę dla stresu, który jest nie tylko
przyczyną problemów emocjonalnych i uzależnień, ale także leży
bezpośrednio lub pośrednio u podstaw wielu groźnych chorób takich jak
choroby układu krążenia, pokarmowego czy nerwowego.

• Za postęp cywilizacyjny i oderwanie od środowiska naturalnego płacimy

coraz wyższą cenę. Tą ceną jest między innymi nasze zdrowie. Każdego dnia
podlegamy różnym naciskom, wymaganiom i ograniczeniom. Sytuacje
stresowe zaliczane są do grupy czynników najbardziej
niebezpiecznych dla zdrowia psychicznego człowieka. U progu
trzeciego tysiąclecia stres stał się wrogiem publicznym numer jeden, dlatego
powinniśmy nauczyć się nad nim panować. Metod radzenia sobie ze stresem
jest wiele, oprócz takich jak codzienna chwila gimnastyki, słuchanie
relaksującej muzyki czy wykonywanie specjalnych ćwiczeń oddychania
możemy również skorzystać z leczniczych właściowości olejków eterycznych.

LECZNICZE DZIAŁANIE OLEJKÓW

• Każdy z olejków eterycznych ma swoje

unikalne właściwości. Wszystkie w różnym
stopniu wykazują działanie
bakteriobójcze, przeciwzapalne,
rozkurczające, rozgrzewające. Właściwe
stosowanie olejków eterycznych zwiększa
odporność organizmu, wykazuje korzystne
działanie na psychikę człowieka.

• Aby cieszyć się leczniczymi zdolnościami

olejków należy określić rodzaj
niedomagania, a następnie wybrać olejek
lub mieszankę kilku olejków i zastosować
w kominku, do kąpieli bądź rozcieńczyć
olejem i zastosować do masażu.

Olejki łagodzące napięcie nerwowe:

• Cytrynowy
• Eukaliptusowy
• Geraniowy
• Goździkowy
• Lawendowy
• Majerankowy
• Mandarynkowy
• Melisa
• Pichtowy
• Pomarańczowy
• Rozmarynowy
• Sosnowy

Należy pamiętać, że olejki eteryczne w
czystej postaci mogą wywoływać
podrażnienia skóry. Aby tego uniknąć
należy starannie rozprowadzić w wodzie
skomponowaną mieszankę. Podobne
zasady obowiązują, gdy tworzymy
mieszankę wykorzystywaną w celach
inhalacyjnych. Każdy z nas różnie reaguje
na zapachy i ich intensywność, dlatego
najlepiej stosuj aromaterapię intuicyjnie.