Pancakes z jagodami 479 kcal / 1 porcję (317 g) Wartości odżywcze na 100 g Porcje: Trudność: Koszt: % wskazanego dziennego zapotrzebowania 2 Aatwe 5 zł Kalorie Białko Tłuszcz Węglowod. Czas: 30 min 151 5 g 6 g 20 g Przygotowanie: 15 min 8% 10% 9% 7% Gotowanie: 15 min Narzędzia: Mikser ,Patelnia do naleśników ,Aopatka do przewracania omleta ,Patelnia Składniki: Sposób przygotowania: Zmiksować maślankę, jajko, mąkę i proszek do pieczenia na gładką Placki: masę. 130 g (1,30 szkl.) Mąka pszenna. typ 500 Do masy możemy od razu dodać oliwę i zmiksować ( pieczemy wówczas 60 g (1 szt.) Jaja kurze całe na teflonowej patelni bez tłuszczu) lub użyć ww oliwy do poolejenia 225 g (1 szkl.) Maślanka patelni (raczej tylko przy pierwszym rzucie placków) naturalna 5 g (1 płaska Proszek do łyżeczka) Ciasto nakładamy na patelnię: ok 1,5 łyżki = 1 placuszek pieczenia 26 g (2 płaskie łyżki) Oliwa z oliwek Gotowe placuszki odkładamy na talerz i przygotowujemy sosik:) Polewa: 100 g (1 szkl.) Czarne jagody 87 g (0,50 średnich Jogurt naturalny opakowań) Połowę jagód miksujemy z jogurtem 2% tłuszczu Podajemy placuszki polane sosikiem i posypane resztą jagód Wcinamy :D Symetria 2005-14. Wszelkie prawa zastrzeżone. Strona 1