Fitnessclub.pl - odchudzanie,ćwiczenia,fitness,wellness,diety
Nadwaga a Otyłość
Często w badaniach masowych otyłość utożsamiana jest z nadmiarem masy ciała w stosunku do jego
wysokości. Jednak otyłość i nadwaga nie są pojęciami równoznacznymi. Nie każdy bowiem nadmiar masy
ciała jest spowodowany nadmiernym otłuszczeniem.
Często w badaniach masowych utożsamiana jest z nadmiarem masy ciała w stosunku do wysokości
– nadwaga. Jednak otyłość i nadwaga nie są pojęciami równoznacznymi. Nie każdy bowiem
nadmiar masy ciała jest spowodowany nadmiernym otłuszczeniem. Jednak dla łatwości wykonania w skali
masowej prostych pomiarów masy i wysokości ciała w pewnym stopniu usprawiedliwia to uproszczenie.
Zatem często otyłość traktuje się jako wyższy stopień nadwagi.
Do oceny stopnia otyłości najczęściej stosujemy:
- wskaz
nik BMI
- pomiary grubości fałdów skórno-tłuszczowych
- pomiary obwodów
W praktyce klinicznej stosujemy podział na otyłość:
- prostą czyli pierwotną (nadmierna masa ciała jest skutkiem zachwiania równowagi między energią
dostarczoną a wydatkowaną przez organizm
- wtórną czyli towarzyszącą różnym zaburzeniom i zespołom chorobowym
Do przyczyn otyłości zaliczamy:
1. czynniki genetyczne
2. czynniki środowiskowe, do których zaliczamy:
- nieprawidłowy sposób żywienia
- niska aktywność fizyczna
- czynniki psycho-emocjonalne – zaliczamy tutaj niepowodzenia towarzyskie, konflikty w rodzinie,
nudę; u tych pacjentów obserwujemy jak gdyby ucieczkę w jedzenie
Leczenie otyłości jest procesem długotrwałym. Pacjent może się zniechęcić zanim osiągnie swój cel,
dlatego też profesjonalna opieka (lekarza, psychologa) niewątpliwie pomaga pacjentowi.
Podstawowymi sposobami leczenia otyłości są:
- leczenie dietetyczne
- aktywność fizyczna
- farmakoterapia
- pomoc psychologiczna
- zmiana trybu życia (modyfikacja zachowań związanych z jedzeniem)
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W PROFILAKTYCE I LECZENIU OTYA
OŚCI
http://www.fitnessclub.pl Kreator PDF Utworzono 29 November, 2009, 17:38
Fitnessclub.pl - odchudzanie,ćwiczenia,fitness,wellness,diety
Niedostatek ruchu to jedna z przyczyn otyłości. Zgodnie bowiem z bilansem energetycznym ustroju,
zmniejszenie wydatków energetycznych na pracę mięśniową powoduje zwiększenie zapasów odkładanych
w postaci tkanki tłuszczowej. Zwiększenie aktywności fizycznej jest więc sposobem zapobiegania i
leczenia otyłości. Jednak dopiero połączenie diety ze zwiększeniem aktywności fizycznej daje pożądane
efekty. Można uzyskać redukcję masy ciała bez wysiłku fizycznego, jednak ćwicząc chudniemy skutecznie
i szybciej. Odpowiednio dobrane (indywidualne) ćwiczenia przynoszą korzyści jak:
- poprawę samopoczucia
- przyspieszenie przemiany materii (zbędne kalorie są zużywane przez
dłuższy czas po treningu) poprawę sprawności fizycznej (rozwijają masę mięśniową)
Jak zatem dobrać ćwiczenia w czasie trwania kuracji?
Powinniśmy stosować się do zasady ustalenia programu indywidualnego po konsultacji lekarskiej,
odpowiedni zestaw ćwiczeń dla danej osoby dobiera i układa specjalista trener-instruktor (musi on
bowiem uwzględnić wiek, sprawność, stopień otyłości, choroby współistniejące i inne
przeciwwskazania).
Na początku kuracji odchudzającej wyklucza się: bieganie, trening siłowy, ćwiczenia skoczne, step.
Można uprawiać specjalistyczną gimnastykę dla osób z nadwagą, gimnastykę w wodzie, pływanie,
spacery. Program należy stosować 2-3 razy w tygodniu. Trening zbyt intensywny może być szkodliwy i
zniechęcający.
Jeżeli jesteś zainteresowany tym tematem,
skontaktuj się ze specjalistami w tej dziedzinie
z Centrum Leczenia Otyłości.
www.nadwaga.leczenie.com
http://www.fitnessclub.pl Kreator PDF Utworzono 29 November, 2009, 17:38
Fitnessclub.pl - odchudzanie,ćwiczenia,fitness,wellness,diety
http://www.fitnessclub.pl Kreator PDF Utworzono 29 November, 2009, 17:38