11 pokarmów, które naturalnie odblokowują tętnice i chronią przed zawałem serca


11 pokarmów, które naturalnie odblokowują tętnice i
chronią przed zawałem serca.
Marzec 16, 2016 dominik Medycyna, ZDROWIE 0
Jak wiemy istnieje wiele soków, koktajli i odżywczych napojów, które oczyszczają organizm
i są nazywane czasami  bombami witaminowymi. Natura obdarzyła nas również pokarmami,
które mają wspaniałe właściwości oczyszczające. Poniżej przedstawiamy 10 pokarmów, które
mogą pomóc odetkać tętnic i chronić twoje serce!
Awokado. Zamiast majonezu na kanapkę, pokrój owoc awokado. Badania wykazały, że
codzienne spożywanie gruszki awokado wpływa na poprawę prawidłowego poziomu
homocysteiny, oraz optymalizują parametry lipidogramu oraz poprawiają stężenie HDL i
LDL, pomaga utrzymać tętnice wolne od zatorów.
Szparagi. Oczyszczają tętnice. Przyczyniają się do obniżenia ciśnienia krwi i zapobiegają
tworzeniu się zakrzepów, które mogą powodować choroby układu sercowo-naczyniowego. Te
jarzyny są pełne błonnika i minerałów, a także zawierają całą listę witamin w tym K, B1, B2,
C i E.
Granat. Ten owoc zawiera niezwykle cenne fitozwiązki, które działają jako
przeciwutleniacze, aby chronić wyściółki naczyń krwionośnych przed uszkodzeniami. Sok z
granatów pobudza w organizmie produkcję tlenku azotu, który pomaga utrzymać przepływ
bezkolizyjny przepływ krwi w tętnicach.
Brokuły. Te warzywa są bogate w witaminę K oraz wapń, które to odgrywają
szczególną rolę w podtrzymaniu zdrowych kości i zapobiegają osteoporozie.
Witamina K jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi i ma wpływ na
prawidłowy rozwój płodu. Jest także bogata w błonnik, który może przyczynić się
do obniżenia poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.
Kurkuma. Przyprawa o silnym działaniu przeciwzapalnym. Przyczynia się do
likwidacji stwardnienia tętnic  głównej przyczyny miażdżycy. Włączenie
kurkumy do diety może zmniejszyć uszkodzenie ścian tętnic, zmniejsza też szanse
zakrzepu krwi.
Fermentowane ziarna np. soi  zawierają witaminę K2 nie mylić z K. Która wyłapuje,
cząsteczki wapnia z tętnic i wbudowuje je w kości. Zakrzepy w tętnicach to w dużej
mierze złogi wapniowe i utlenione kwasy tłuszczowe omega-6
Owoc kaki ( zwany persymoną lub hurmą ). Jest w nim mnóstwo
przeciwutleniaczy i polifenoli, które działają w celu zmniejszenia stężenia
cholesterolu LDL i trójglicerydów. Są one również doskonałym zródłem błonnika,
który pomaga regulować ciśnienie krwi i utrzymać czyste tętnice.
Spirulina. Naturalna niebiesko-zielona mikro alga, której nazwa pochodzi od
spiralnego kształtu, który przyjmuje. Spirulina pomaga w regulacji poziomu
lipidów we krwi. Jest również zródłem białka, które zawiera wszystkie niezbędne
aminokwasy. Wpływa na odbudowę ścian tętnic i stabilizuje ciśnienie krwi.
Cynamon. Ta wyśmienita przyprawa może pomóc obniżyć poziom cholesterolu.
Cynamon jest pełen antyoksydantów, które poprawiają funkcjonowanie układu
krążenia krwi i chronią przed utlenianiem. Dosyp do kawy, dodaj do kompotu,
posyp tosty. Urozmaicisz potrawy i zyskasz na zdrowiu.
Żurawina. Kolejny przeciwutleniacz, który pomoże obniżyć poziom cholesterolu
LDL i podnieść HDL. W rzeczywistości regularne spożywanie czystego soku
żurawinowego może pomóc zmniejszyć ogólne ryzyko chorób serca aż o 40%!
Zielona herbata. Zawiera znaczne ilości katechin  związków, które hamują
wchłanianie cholesterolu podczas trawienia. Picie filiżanki lub dwóch każdego dnia
może pomóc poprawić poziom lipidów we krwi i zmniejszyć zatory w tętnicach.
Zielona herbata pobudza metabolizm, a prze to pomaga w utracie wagi i wspiera
układ krążenia.


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
0 Lek chroniący przed wszelkimi epidemiami
Czy jedzenie ryb chroni przed rakiem
Kwas foliowy chroni przed rakiem i poronieniem
Właściwości odzieży chroniącej przed działaniem substancji chemicznych
Środki ochrony indywidualnej chroniące przed nielaserowym promieniowaniem optycznym(1)
Nadciśnienie tętnicze u dzieci i młodzieży Choroby serca i naczyń
Zawahiri ostrzega Obamę przed porażką w Afganistanie (19 11 2008)
11 Powt wiadomości ruch skora pokarmowy
1 04 11 tryb rzeczywisty i chroniony procesora
opis Odblokowane wszyskie misje w Alarm for Cobra 11 Ni tro
naturalne metody ochrony przed skutkami promieniowania jonizujacego
jak skutecznie chronic komputer przed zagrozeniami 3087 nf6ri3
Naturalny lek na zakażenia bakteryjne i grzybicze przewodu pokarmowego
11 Tekst z 1927 roku pisownia przed reformą
Jak chronić własne dziecko przed narkotykami

więcej podobnych podstron