Kurs Szybkiej Nauki Lite SzybkaNaukaKurs.pl
Copyright © 2010 by Marcin Kijak. Wszystkie prawa zastrzeżone. 1
Kurs Szybkiej Nauki Lite SzybkaNaukaKurs.pl
Egzemplarz należy do klienta nr: 274
Uwaga: NIE wolno udostępniać ani odsprzedawać tego kursu.
Niniejsze opracowanie jest własnością prywatną.
Jest on częścią Kursu Szybkiej Nauki dostępnego na stronie
www.SzybkaNaukaKurs.pl i jest przeznaczony wyłącznie dla
uczestników kursu.
Niniejsza publikacja, ani żadna jej część nie może być
kopiowana, ani w jakikolwiek inny sposób reprodukowana,
powielana, ani odczytywana w środkach publicznego przekazu
bez pisemnej zgody autora.
Zabrania się jej publicznego udostępniania w Internecie oraz
odsprzedaży.
Copyright © 2010 by Marcin Kijak Business Education www.MKBE.pl
Strona kursu: SzybkaNaukaKurs.pl
Kontakt: [e-mail]
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
Uwaga: Każda lekcja może być oznakowana znakiem
wodnym, przypisanym do adresu email oraz imienia
i nazwiska kursanta, w celu ochrony praw autorskich.
Copyright © 2010 by Marcin Kijak. Wszystkie prawa zastrzeżone. 2
Kurs Szybkiej Nauki Lite SzybkaNaukaKurs.pl
Strategie szybkiej i skutecznej nauki
W tym dziale poznasz podstawowe strategie przyswajania wiedzy. Dowiesz siÄ™, jak
optymalnie wykorzystać swój czas i możliwości umysłu, aby osiągnąć maksymalne
efekty z minimalnym nakładem czasu i energii. Oto one:
1) Chunking
Jest to dzielenie materiału pod względem tematyki na części. Jeśli masz jakieś
rozległe zagadnienie, podziel je na drobniejsze  tematyczne kawałki i przyswajaj po
troszku. To tak jak ze zjedzeniem arbuza: nie da się tego zrobić w całości, ale po
kawałeczku - jak najbardziej. Druga zaleta dzielenia to wykorzystanie przerw
i efektu pierwszeństwa oraz świeżości.
Zobacz, jak działa dzielenie na prostym przykładzie:
Jest wiele wyrazów w słowniku, które trudno zapamiętać. Np. nazwy hormonów czy
neuroprzekaz
ników: somatotropina, adenokortykotropina, noradrenalina, acetylo-
cholina...
somatotropina
Jednak gdy rozdzielisz słowo na kilka członów  możesz je z czymś skojarzyć
i zapamiętać. Zobacz:
soma to tropina
Soma (= ciało) +  to + tropina (=działające na wzrost)
Teraz znacznie łatwiej zapamiętać całość, prawda?
Copyright © 2010 by Marcin Kijak. Wszystkie prawa zastrzeżone. 3
Kurs Szybkiej Nauki Lite SzybkaNaukaKurs.pl
2) Przerwy
Pamiętaj o przerwach w trakcie nauki. Rób częste, choć krótkie przerwy między
kawałkami podzielonego materiału (np. podtematy), oraz dłuższe co 30-90 minut
(najlepiej między tematami). Mózg zaczyna nudzić się już po 30 minutach. Wtedy
spada zrozumienie i zapamiętywanie materiału, którego się uczysz. Paul McKenna
zaleca aby robić przerwy nawet co 18 minut. Między dłuższymi przerwami warto też
zmieniać tematykę (np. humanistyczną na matematyczną).
Przerwy w trakcie nauki wykorzystują dwa ważne zjawiska (rys.1), zwane
w psychologii efektem początku (a) i efektem świeżości (c). Pierwszy z nich polega
na dobrym zapamiętaniu początku materiału, drugi  na przyswojeniu końcowej
części. Zapamiętujemy też to, co się wyróżnia, jest inne (b).
Zobacz poniższy wykres, aby lepiej zapamiętać te zjawiska:
Krzywa zapamiętywania
a b c
100
80
60
40
20
0
czas nauki
Rys. 1 Efekty początku (a), wyróżnienia (b) i świeżości
Chcesz się przekonać, jak działają powyższe prawa?
Zrób następujące ćwiczenie: Przeczytaj tyko raz listę dwudziestu wyrazów które
znajdziesz na następnej stronie i zapisz je na kartce:
Copyright © 2010 by Marcin Kijak. Wszystkie prawa zastrzeżone. 4
ilość przyswojonej wiedzy
Kurs Szybkiej Nauki Lite SzybkaNaukaKurs.pl
Komputer
Droga
Słońce
Myśli
Krawat
Edytor
Trawa
ZajÄ…c
Okno
Leonardo da Vinci
Egzemplarz
Zegar
Kura
Drewno
Åšlimak
Drzwi
Decyzja
Szuflada
Pamięć
Bank
Kaktus
Teraz zasłoń listę i wypisz wyrazy z pamięci! Zrób to teraz!
Copyright © 2010 by Marcin Kijak. Wszystkie prawa zastrzeżone. 5
Kurs Szybkiej Nauki Lite SzybkaNaukaKurs.pl
Co zapamiętałeś?
Założę się, że zapamiętałeś pozycję nr 10, czyli Leonardo Da Vinci, a także coś
z początku i końca listy. Czy tak właśnie było? 99% osób to właśnie zapamiętuje.
1% to osoby, które albo: mają naturalne zdolności lub dobrą pamięć fotograficzną,
lub umieją korzystać z technik pamięciowych, których zaraz i Ty się nauczysz
(kolejny rozdział, to właśnie mnemotechniki).
W trakcie przerw wykonuj trochę ćwiczeń fizycznych (polecam kinezjologię
edukacyjną) oraz przewietrz pokój. Zapewni to odpowiednie krążenie oraz niezbędny
dla mózgu i oczu tlen.
3) Powtórki
Obiecałem, że powrócimy do tematy powtórek. Jest to bowiem kolejny klucz do
efektywnej nauki. Zobacz rysunek krzywej zapominania (rys 2). Wskazuje ona ilość
zapamiętanych informacji po nauce, w trakcie upływu czasu.
% wiedzy
Krzywa zapominania  ilość zapamiętanych informacji bez powtarzania
100%
Jeśli nie powtarzasz materiału, dostęp do uzyskanej wiedzy maleje. Po latach zostaje
75%
w pamięci tylko tzw. ślad pamięciowy, dzięki któremu tyko wiesz że coś takiego
kiedyś się uczyłeś. Jeśli więc chcesz zapamiętać większość wiedzy (chociaż tą
50%
potrzebną do zdania egzaminu lub użycia w praktyce)  warto robić powtórki.
25%
0%
czas
1 1 1
dzień tydz. m-c
.
Rys. 2 Krzywa zapominania bez powtórek
Copyright © 2010 by Marcin Kijak. Wszystkie prawa zastrzeżone. 6
Kurs Szybkiej Nauki Lite SzybkaNaukaKurs.pl
Być może wiesz że posiadamy dwie podstawowe rodzaje pamięci - pamięć
długotrwałą - LTM (Long Term Memory) i krótkotrwałą - STM (Short Term Memory).
Otóż już wiele lat temu, badania potwierdziły, że mózg najlepiej utrwala zapamiętaną
informację (przenosząc z STM do LTM), jeśli robisz powtórki w określonych
odstępach czasu od momentu uczenia. Opracowano więc tzw. krzywą
zapamiętywania, wg której najlepiej jest powtarzać materiał.
Najczęściej przyjmuje się, że materiał powinien być powtarzany po upływie: 10 minut,
1 godziny, 24 godzin, 48 godzin, tygodnia, miesiąca, 6 miesięcy i roku. Zapewni to
utrwalenie wiedzy w pamięci długotrwałej (rys.7).
Powtarzanie niewielkiej ilości materiału nie jest problemem, jednak gdy Twoja
baza osiągnie wielkości rzędu tysięcy jednostek, ręczne powtarzanie staje się niezbyt
możliwe... Z pomocą przychodzą tu programy typu card-fash, takie jak Super
Memo czy program Full Recall.
Pierwszy z nich (SM) działa wg matematycznego algorytmu krzywej zapominania,
drugi (FR) na zasadzie sztucznej sieci neuronowej (SSN) dlatego może
zoptymalizować powtórki indywidualnie dla każdej osoby (dopasować się do jej
szybkości nauki).
4) Mnemotechniki
Mnemotechniki to strategie nauki wykorzystujące naturalne zdolności umysłu.
Stosowali je już starożytni, dzięki czemu pamiętali olbrzymie ilości informacji. Dzięki
technikom pamięciowym uczysz się w łatwy i przyjemny sposób, oszczędzając
mnóstwo czasu.
Zamiast ślęczenia nad stertami materiałów i wkuwaniu na pamięć, robisz z nauki
świetną zabawę, a co ważne  zapamiętujesz o wiele trwalej niż zwykłymi
metodami. Mnemotechniki to recepty na stworzenie idealnego kleju mentalnego,
który połączy błyskawicznie nowe informacje z tym, co już wiesz.
Copyright © 2010 by Marcin Kijak. Wszystkie prawa zastrzeżone. 7
Kurs Szybkiej Nauki Lite SzybkaNaukaKurs.pl
Dokładny opis mnemotechnik wraz z praktycznym zastosowaniem i ćwiczeniami
poznasz już w kolejnym rozdziale.
Mnemotechnika
Informacja 1 Informacja 2
 KLEJ MENTALNY
5) Zasada Pareta (20/80)
Zasada Pareta opisuje wiele zjawisk, w których 20% przyczyny powoduje 80%
skutku. Nazwa pochodzi od włoskiego socjologa i ekonomisty Vilfredo Pareto, który
stwierdził że dochody 20% mieszkańców stanowią 80% majątku kraju.
Zasada ta przekłada się na większość dziedzin życia i wywodzi się z pewnych zasad
statystycznych (koncentracja statystyczna, indeks Giniego). Przykłady to: 20%
klientów przynosi 80% zysków, 20% kierowców powoduje 80% wypadków, 20%
powierzchni dywanu przypada na 80% zużycia. Stosunki te bywają też nieco
zmienione, np. 10/90 czy 30/70.
Daje
20%
80% wyników!
& \\\\
\\
Zasadę Pareto możesz skutecznie wykorzystać do zdawania egzaminów!
Jeśli stwierdzisz, że nie potrzebujesz 100% wymaganej od wykładowcy wiedzy, nie
masz wystarczającej ilości czasu, nie potrzebujesz najlepszej oceny lub z innych
powodów...
& opanuj dobrze 20% materiału który jest najważniejszy, a resztę tylko pobieżnie
lub nawet wcale. Może to być to, czym interesuje się egzaminator, tekst pogrubiony
lub podkreślony w notatkach. Zapytaj starszych kolegów, poszukaj egzaminów
z ubiegłych lat, a nawet profesora  co dla niego jest najważniejsze z tego,
co przekazuje na wykładach (oczywiście nie mów, że resztę materiału olejesz!).
Copyright © 2010 by Marcin Kijak. Wszystkie prawa zastrzeżone. 8
Kurs Szybkiej Nauki Lite SzybkaNaukaKurs.pl
6) Wykorzystaj wszystkie zmysły
Jeśli wiedzę będziesz zapamiętywał za pomocą kilku zmysłów, łatwiej ją przyswoisz
i dłużej utrzymasz w pamięci. Używaj wzroku (rysuj obrazy! wizualizuj!), słuchu
(nagrania, audiobooki lub wykłady przetworzone na pliki mp3, rozmawiaj, odgrywaj
role teatralne) i kinestetyki (smak, zapach, dotyk...).
7) Planuj naukÄ™
Rozpisz sobie dokładny plan czego chcesz się nauczyć. Wypisz na kartce papieru
wszystkie tematy oraz rozplanuj ile czasu (orientacyjnie) zajmie ich przyswojenie.
Wyznacz terminy graniczne, do kiedy dany materiał zostanie opanowany.
Gdy zapiszesz na kartce cel i termin przyswojenia danego materiału, znacznie łatwiej
i szybciej to zrobisz. Użyjesz bowiem całej mocy swojej podświadomości.
8) Notuj za pomocą Map Myśli
Mapy myśli to kreatywne notatki, wymyślone przez słynnego Tony Buzana.
Wykorzystują one naturę mózgu i układu nerwowego (wzajemne połączenia
neuronów, skojarzenia, pamięć holograficzna).
Dzięki mapom zaoszczędzisz do 90% czasu na tworzenie, naukę i powtórki
materiału! Dodatkowo wzbudzi to Twoją kreatywność, ułatwi zapamiętywanie (już
podczas notowania!), sprawi dużo radości i zabawy! Technikę tworzenia map myśli
poznasz w jednym, z kolejnych rozdziałów.
Copyright © 2010 by Marcin Kijak. Wszystkie prawa zastrzeżone. 9
Kurs Szybkiej Nauki Lite SzybkaNaukaKurs.pl
Zadania dla Ciebie:
1. Znajdz
10 wyrazów które są trudne do zapamiętania, rozłóż je na elementy
składowe (tak jak somatotropina) i zapamiętaj je. Możesz wykorzystać te:
noradrenalina, tomografia, elaboracja, wyrafinowanie, retroskopia,
adenozynotrójfosforan, werbigeracja, spekulacja, paronomazja, nostryfikacja
Przykład: Noradrenalina = nora + dren + Alina
2. Gdy następnym razem usiądziesz do nauki, rozplanuj czas uczenia się
i powtórki. Zaplanuj, co będziesz robił w trakcie przerw.
3. Wez
swoje dowolne notatki i zaznacz w nich 20 procent wiedzy, które jest
najważniejsza.
4. Przypomnij sobie historyjkę z poprzedniego zadania, która zaczynała się od
słów: jajko, świeca, łabędz
& Zapisz całość.
5. Czy pamiętasz historyjkę, która zaczynała się od słowa: targ? Powtórz ją. Już
wkrótce przekonasz siÄ™, że Ci siÄ™ przyda Jð
6. A teraz ułóż nową historyjkę, z następujących wyrazów: głaz, drwa, bzy, pupa,
pięść, jeść, siemię, osa, dziewczę i dzięcioł.
7. Ostatnie zadanie na dzisiaj: Ułóż historyjkę z następujących słów:
abażur, bąk, cytryna, deska, Ewka, fujarka, gaz, hak, igła, jojo, kabel, lizak, łąka, Mir
(rosyjska stacja kosmiczna), Neo (z Matrixa), Oko, Pet (zużyty papieros), erka
(karetka), słońce, toaleta, ucho, wujek, yeti, ząb, żak (student).
Tym razem historyjka ma 25 słów. Jestem jednak przekonany, że z łatwością
zapamiętasz listę, jeśli tylko zastosujesz się do moich wskazówek, z poprzednich
rozdziałów. Zrób to proszę teraz!
Pamiętaj:
Pamięć jest jak mięsień. Jeśli będziesz ją regularnie ćwiczył, wzmocni się!
Copyright © 2010 by Marcin Kijak. Wszystkie prawa zastrzeżone. 10
Kurs Szybkiej Nauki Lite SzybkaNaukaKurs.pl
W następnej lekcji, za tydzień poznasz:
üð Techniki pamiÄ™ciowe  czym sÄ…, jak ich używać
i gdzie stosować (nie tylko w szkole czy na
studiach!)
Copyright © 2010 by Marcin Kijak. Wszystkie prawa zastrzeżone. 11