Letnia Gimnastyka
 Zabawa w S"oł
cu
Zapomnij o gorÄ…cych
i dusznych salach
si"owni. Tego lata
çwiczymy na dworze!
Jakie sÄ… najlepsze
Spal nadwy
uczucia na Ęwiecie?
" Bycie szcz´Ä˜liwym!
" Promienny uĘmiech na twarzy!
" Âmiech!
Na dworze  dokÄ…d chcesz iĘç?
CzyŻ nie szkoda, Że nowoczesne spo"eczeł
stwo
spowodowa"o, iÅ» s"owo  çwiczenia kojarzy si´ z czymĘ
negatywnym? Ludzie mówiÄ…  Musisz çwiczyç... ,  naleÅ»y
Ciesz si´ ĘwieÅ»ym powietrzem i odrobinÄ…
çwiczyç... ,  konieczne sÄ… çwiczenia... åwiczenia
natury
sportowe sta"y si´ czymĘ nieprzyjemnym.
" Spacer po lesie
Ale faktem jest, Å»e umiarkowane, regularne çwiczenia
" Wycieczka brzegiem jeziora lub rzeki
to najlepsza droga do pozostania w dobrej kondycji
" OdwiedÄ™ pi´kny rezerwat przyrody
i utrzymanie zdrowia.
" Odkryj zamki i zabytkowe miejsca
JeÅ»eli na samÄ… myĘl o çwiczeniach przechodzi Ci´ dreszcz,
oraz ich otoczenie
masz fantastycznÄ… alternatyw´... Tego lata wyjdÄ™ na dwór
" Sp´dÄ™ dzieÅ‚
w zoo lub parku
i znajdę swój sposób na ekscytujące, pobudzające
çwiczenia i zabaw´ w s"oÅ‚
cu. Aby dobrze si´ bawiç nie
musisz posiadaç wyszukanego sprz´tu, tylko troch´
wolnego czasu i dobre zamiary! Szanse na zuŻytkowanie
energii sÄ… nieograniczone! A wi´c przejdÄ™ na kolejnÄ… stron´
Najlepsze rzeczy
i zdecyduj si´ na odpowiedniÄ… dla Ciebie aktywnoĘç
na dworze. WyjdÄ™ i baw si´ dobrze!
na Ęwiecie są wciąŻ
bezp"atne  s"oł
ce,
Spontaniczna zabawa!
Ęmiech i ĘwieŻe
" WeÄ™ pi"k´ i kometk´ do najbliÅ»szego parku
" Wskocz na rower i pojedÄ™ na przejaÅ»dÅ»k´
powietrze!
" Pozbieraj w lesie leĘne owoce i zjedz je
do herbaty!
Zanim wyjdziesz na dwór, rozwaŻ...
" Stosuj dobrej jakoĘci krem ochronny z wysokim
Bezpieczeł
stwo na s"oł
cu Jak uniknÄ…ç przegrzania organizmu
filtrem, nak"adaj go regularnie, w szczególnoĘci przed
Przegrzanie organizmu moÅ»e nastÄ…piç, gdy organizm " Unikaj silnego promieniowania s"onecznego; wychodÄ™
i po p"ywaniu.
traci duÅ»e iloĘci wody w wyniku d"ugiego przebywania na çwiczenia wczesnym rankiem, póęnym popo"udniem
na s"oł
cu. Utrata wody i soli powoduje s"aboĘç, zawroty lub wieczorem. JeĘli zamierzasz przebywaç na dworze
" Regularnie stosuj Mgie"k´ Radiant C.
g"owy, md"oĘci, brak koncentracji, utrat´ apetytu ca"y dzieÅ‚
, ogranicz czas przebywania na s"oł
cu.
i skurcze mi´Ä˜ni. Kiedy odczuwasz, Å»e jesteĘ zbyt
" Zwi´ksz spoÅ»ycie sa"atek,
" Ch"ódÄ™ si´  ubieraj luÄ™ne bawe"niane ubrania
rozgrzany, unikaj s"oł
ca, przejdÄ™ w ch"odne miejsce,
owoców i warzyw,
w jasnych kolorach, które odbijają promienie
powoli pij ciep"Ä… wod´ z glukozÄ… i zwilÅ» g"ow´ i kark
gdyŻ przebywając na s"oł
cu
s"oneczne.
zimnÄ… wodÄ…. JeÅ»eli stan ten b´dziesz ignorowaç,
potrzebujesz dodatkowej iloĘci
to kolejnÄ… fazÄ… jest udar cieplny, który charakteryzuje si´
antyoksydantów.
" Ubieraj si´ w rzeczy wykonane z naturalnych w"ókien
bólami g"owy, gorącą i suchą skórą oraz temperaturą
 bawe"ny, jedwabiu i lnu. Unikaj w"ókien sztucznych,
" Pij duŻo wody!
cia"a przekraczajÄ…cÄ… 41°C, problemami z perspiracjÄ…
takich jak poliester i nylon, gdyÅ» sÄ… to materia"y
i zaburzeniami procesu myĘlenia. NaleŻy niezw"ocznie
bazujące na plastiku, które wytwarzają ciep"o
" Cz´sto przechodÄ™ do cienia,
och"odziç cia"o i natychmiast uzupe"niç p"yny, gdyÅ» stan
i zwi´kszajÄ… perspiracj´.
aby daç swojemu organizmowi
ten moÅ»e mieç fatalne konsekwencje  nie ryzykuj, zg"oĘ Mgie"ka Radiant C
moÅ»liwoĘç odpoczynku i och"ody.
" Zak"adaj bia"y kapelusz lub czapk´, aby uchroniç
si´ natychmiast do lekarza.
g"ow´ przed ciep"em.
yÅ»k´ posiadanej energii!
Skorzystaj z pomocy dzieci
W ogrodzie
" Dzieci sÄ… ekspertami, jeĘli chodzi o zabaw´
" WynieĘ stó" do ping-ponga i zorganizuj turniej
i spalają duŻo energii w trakcie tego procesu.
ze znajomymi
PrzebywajÄ…c z dzieçmi, moÅ»esz zapomnieç
" Zorganizuj z dzieçmi wodnÄ… wojn´ BÄ…dÄ™ systematyczny  zapisz si´
o wieku  po prostu do"Ä…cz si´ do nich i niech
do kilku klubów
" Doskonal swojÄ… równowag´  znajdÄ™ szczud"a
do g"osu dojdzie Twoje  wewn´trzne dziecko !
lub rower jednoko"owy
" W´drowanie
" Kup mini trampolin´  wyskacz te kilogramy
" Tai Chi
" Zaimponuj znajomym  naucz si´ Å»onglowaç
" Tenis
" Ogrodnictwo& zaangaÅ»uj ca"Ä… rodzin´
" Jazda konna
" SkoĘ traw´& a potem zagraj w mini golfa!
" Kajakarstwo
" Golf
Gdy znudzi Ci si´ towarzystwo
" Orientacja w terenie/ wspinaczka
" Jogging& muzyka w uszach, s"oł
ce na ciele,
" Camping  poŻycz namiot i dla odmiany pojedę
ĘwieŻe powietrze w p"ucach...cóŻ prostszego?
na camping
" Szybkie chodzenie  Ęmiej si´ spacerujÄ…c,
" Basen w Twojej okolicy to idealne miejsce,
zamiast kasety z muzykÄ…, pos"uchaj swojego
by och"odziç si´ w gorÄ…cy dzieÅ‚
. Niewiele
ulubionego komika!
innych sportów, jest bardziej energetyzujących,
A jeŻeli pada&
" Psy są Ęwietnymi towarzyszami i takŻe
niÅ» sporty wodne...
potrzebujÄ… iĘç na spacer kaÅ»dego dnia  czy
" Nie zniech´caj si´  przerzuç si´ na prace
musimy dodawaç coĘ jeszcze?
domowe  w"Ä…cz muzyk´ i zamieÅ‚
odkurzacz
w partnera do tał
ca!
" Zmieł
wystrój mieszkania przy muzyce! Powiew
ABBY na pewno pomoŻe przy malowaniu&
kolor wskazuje, iÅ» pijesz za ma"o wody i musisz piç
Pami´taj o wodzie& Kilka wskazówek, jak pozbyç
wi´cej.
si´ kilogramów
" Na wydychanie, perspiracj´ i usuwanie toksyn
1
1
zuÅ»ywasz 1 / litra wody dziennie. Na kaÅ»dÄ… godzin´ " Spróbuj nosiç sportowe obciÄ…Å»niki na nadgarstkach
2
2
" WybierajÄ…c si´ na dwór w gorÄ…ce dni miej przy sobie
aktywnoĘci fizycznej potrzebujesz dodatkowo 1-3 i/lub kostkach, pozwoli Ci to spaliç wi´cej kalorii.
przynajmniej dwa litry wody. To absolutnie niezb´dne.
szklanek wody, a nawet wi´cej, jeĘli klimat jest gorÄ…cy
" NoĘ plecak z dwoma litrami wody. Zapewni
i wilgotny.
to odpowiedniÄ… iloĘç wody dla Twojego organizmu
" JeÅ»eli odczuwasz pragnienie, juÅ» jesteĘ odwodniony, a Tobie pozwoli na spalenie wi´kszej iloĘci kalorii.
a wi´c pij tyle wody, by uniknÄ…ç uczucia pragnienia.
" WeÄ™ pi"eczk´ tenisowÄ…, ringo i pi"k´ noÅ»nÄ…  graj
" Minimalizuj spoŻycie kawy, herbaty i alkoholu, po pó" godziny w kaŻdą z nich. Znajdę miejsce, które
gdyÅ» odwadniÄ… organizm. jest troch´ zacienione, tak aby móc si´ troch´
och"odziç i duÅ»o pij w przerwach.
" W gorÄ…ce dni wybieraj raczej sa"atki,
owoce i warzywa  mają wysoką " JeŻeli nie masz psa, poŻycz go od przyjaciela
zawartoĘç wody, a wi´c sÄ… tym, czego lub sÄ…siada...!
potrzebujesz.
" Kolor moczu Ęwiadczy o poziomie
nawodnienia organizmu, ciemny
Wi´cej zabawy w S"oÅ‚
cu
= Mniej T"uszczu!
S"oł
ce wydobywa z nas wszystko to,
co najlepsze. ¸Ä…cznie z naszÄ… najlepszÄ… sylwetkÄ…!
Po"ącz swoje wyczyny na s"oł
cu z naszymi wysoce skutecznymi produktami na
kszta"towanie sylwetki, aby zoptymalizowaç rezultaty stosuj Nutritional Protein Drink
Mix, Witaminy i Minera"y oraz OdÅ»ywk´ Bia"kowÄ….
Nutritional Protein Drink Mix Tabletki Witaminowo-Mineralne, Schizandra
Uzupe"nij rezerwy energii dzi´ki naszemu bogatemu w sk"adniki odÅ»ywcze, "atwo
åwiczenia wymagajÄ… czegoĘ wi´cej, niÅ» tylko energii, gdyÅ» wiele mikroelementów jest
wch"anianemu koktajlowi z Nutritional Protein Drink Mix. Jest "atwym w przygotowaniu,
zuÅ»ywanych w trakcie tego procesu. Aby zminimalizowaç stres zwiÄ…zany z utlenianiem,
pysznym posi"kiem w szklance, który dostarcza zbilansowane sk"adniki odŻywcze,
neutralizowaç dzia"anie wolnych rodników i uzupe"niç dzienne zapotrzebowanie
pomagajÄ…ce Ci lepiej funkcjonowaç i cieszyç si´ czasem sp´dzanym na s"oÅ‚
cu.
organizmu na witaminy i minera"y, w"ącz do diety wysokiej jakoĘci suplement
Dost´pny w trzech smakach: waniliowy #0141, truskawkowy #0143, owoce tropikalne witaminowo-mineralny oraz suplement antyoksydacyjny.
#0144, cena: 171,07 z"
Tabletki Witaminowo-Mineralne #0133 Cena: 68,43 z",
Schizandra #0022 Cena 77,17 z"
OdŻywka Bia"kowa
OstatniÄ… rzeczÄ…, którÄ… chcesz zrobiç przed wyjĘciem na s"oÅ‚
ce to zjeĘç ci´Å»ki posi"ek, Herbatka Thermojetics
przez który b´dziesz czuç si´ oci´Å»ale. Dla organizmu trawienie mi´sa wymaga duÅ»ego
Tak, juŻ wczeĘniej mówiliĘmy o kawie, herbacie i odwodnieniu. Jest na to fantastyczna
 nak"adu pracy , jednakŻe potrzebujesz swojej dziennej dawki bia"ka, które jest
alternatywa: Thermojetics jest "agodniejszy dla organizmu, niÅ» tradycyjna kawa
niezb´dne dla rozwoju komórek, regeneracji i utrzymania zdrowia organizmu. IdealnÄ…
i herbata. KaÅ»da filiÅ»anka zawiera o dwie trzecie mniej kofeiny niÅ» filiÅ»anka kawy, a wi´c
alternatywą jest OdŻywka Bia"kowa, która zosta"a opracowana w taki sposób, by by"a
moÅ»esz zredukowaç spoÅ»ycie kofeiny, jednoczeĘnie delektujÄ…c si´ energetyzujÄ…cym
"atwa do strawienia i wykorzystania przez organizm. Jest to idealny suplement na lato,
zio"owym orzeęwieniem. G"ówny sk"adnik, zielona herbata, jest dobrze znana, zawiera
który stanowi odpowiedę na zapotrzebowanie Twojego organizmu na bia"ko.
sk"adniki odŻywcze i antyoskydacyjne, co zosta"o udowodnione na podstawie licznych
Po prostu dodaj porcj´ do koktajlu przygotowanego z Nutritional Protein Drink Mix lub
badał
.
jakiegokolwiek innego posi"ku, a b´dziesz gotowy na aktywny dzieÅ‚
na dworze!
50g #0105 Cena: 113,03 z"
OdŻywka Bia"kowa #0242, cena: 116,41 z"
100g #0106 Cena: 199,47 z"
Wi´cej szczegó"ów oraz pe"nÄ… gam´ produktów odÅ»ywczych,
do kontroli wagi i piel´gnacyjnych znajdziesz w broszurze
produktów, którÄ… moÅ»esz otrzymaç od znajomego Dystrybutora.
Twój D"ugofalowy Wellness Plan zaczyna si´ DZIÂ!
Twoim NiezaleŻnym Dystrybutorem Herbalife jest:
Do wspania"ej gamy naukowo
zaawansowanych produktów kontroli
wagi i produktów piel´gnacyjnych
Herbalife oferujemy równieŻ osobistą
Wydani e 12  ul otka
pol ska
i przyjacielskÄ… trosk´ o naszego Klienta.
#5921-PL-12