Ćwiczenia otwierają kanał głosowy (drogę wiodącą od fałdów głosowych do ust) i uwalniają głos.
Mają na celu rozluźnienie krtani, przywrócenie umiejętności posługiwania się autentycznym głosem
oraz wyrażania emocji.Niektóre ćwiczenia mogą przywołać jakieś wspomnienia, myśli, uczucia,
emocje. Nie powstrzymuj ich.

* Rozluźnij szyję oraz twarz napinając i rozluźniając mięśnie, wykonując śmieszne miny,
ruchy głowy. Lekko otwórz usta i zapomnij o tym, że masz twarz.
Twoje lekko rozchylone usta znajdują się teraz w gardle i przez nie oddychasz.
Oddychaj w ten sposób także wtedy gdy mówisz/ śpiewasz.
Prawidłowo wykonane ćwiczenie rozluźnia krtań, pozwala uniknąć zaciskania mięśni krtani.

* Otwórz usta jak do wymowy samogłoski "a" (sprawdź czy zmieszczą się dwa ułożone poziomo
palce). Wyciągnij rękę i otwartą dłonią przesuwaj do ust porcję powietrza, aż dotkniesz ust.
W ten sposób wkładasz powietrze do swoich płuc; usta, gardło i krtań pozostają otwarte i
spokojne.Ćwiczenie to rozluźnia mięśnie krtani, pomaga pozbyć się także napięć w okolicy gardła.

* Znajdź spokojne miejsce, usiądź lub połóż się wygodnie.
Przez kilka minut oddychaj spokojnie. Możesz zamknąć oczy.
Przywołaj zdarzenie z przeszłości, od którego chcesz się uwolnić,
które blokuje Twoje możliwości lub nie pozwala Ci się rozwijać.
Przypomnij sobie każdy szczegół związany z tym wydarzeniem (dźwięk, smak, zapach, kolory itp.).
Przeżyj je po raz kolejny, ale tym razem z innym nastawieniem
popatrz na siebie z miłością i
z odwagą wyśpiewuj w dowolny sposób myśli, uczucia, rozwiązania dotyczące tej sytuacji.
Kiedy skończysz uśmiechnij się do siebie. To ćwiczenie wymaga od Ciebie zaangażowania,
decyzji i szczerości.

* Wyszczekuj emocje. Wczuj się w psa i poprzez szczekanie wyrażaj to, co czujesz.

* Wyobraź sobie, że jesteś zwierzęciem
psem, kotem, niedźwiedziem, krową, jaskółką itp.
Naśladuj to zwierzę ruchem i wydobywaj z ciała dźwięki jakie ono wydaje.
Naśladuj je całym swoim ciałem.
Powinieneś odczuć lekkość z jaką wydobywa się dźwięk.

* Połóż się na plecach, możesz zamknąć oczy. Odczuj ciężar leżącego ciała Wydobywaj dźwięki,
na jaki masz aktualnie ochotę, jaki Ci się podobają.Prawidłowe wykonanie ćwiczenia daje lekki,
swobodny, naturalny i nieskrępowany dźwięk.

* W stanie rozluźnienia cicho wymawiaj lub nawołuj swoje imię (lub imię kogoś, kogo kochasz)
i wkładaj w to czułość, miłość i dużo pozytywnych emocji.
Używaj przy tym form zdrobniałych np.Maaaaareeeeczkuuu,córeeeeeeczkoooooo itp.

* Podskakuj, tańcz, tup śpiewając własną pieśń.
Zamiast słów używaj wybranej samogłoski. Twoja pieśń ma wyrażać emocje, stan,
w którym się znajdujesz. Odczujesz lekkość i swobodę w wydobywaniu dźwięków.

* Połącz śpiewanie/ mówienie z dowolnym gestem lub ruchem ciała, który wyraża Twój
stan emocjonalny, Ciebie. Efektem ćwiczenia jest swobodny i zdecydowany dźwięk.

* Na dowolnej melodii śpiewaj z radością, jak małe dziecko,
zdania twierdzące określające twoje pozytywne cechy lub marzenia
(śpiewaj zawsze w czasie teraźniejszym).