24.01.2006
KONSPEKT ZAJ
Ć OTWARTCH DLA NAUCZYCIELI GIMNASTYKI
KOREKCYJNEJ Z TERENU CZECHOWIC-DZIEDZIC
Temat: Realizacja obwodu ćwiczebnego nr 2  dostosowanie indywidualnych ćwiczeń
asymetrycznych do skoliozy.
Wada  skolioza
Wiek  11 lat,
Przybory:, roleks, laska, cię\
arki, je\
yki, rura,
Przyrządy: 3 ławeczki, , drabinka, 4 maty, trójpłaszczyznowy korektor skolioz, drabinka,
ślizgownica
Liczba  10 osób,
Miejsce do ćwiczeń  aula,
Czas  45 min.
Tok lekcji Cel ćwiczenia Opis i uwagi dotyczące wykonania Dozowanie Organizacja
Część wstępna Zaanga\
owanie -zbiórka, powitanie, sprawdzenie 5 W siadzie
Czynności org.- receptorów wzroku i obecności, odrotowanie kręgosłupa w skrzy\
nym
porządkowe czucia, zaanga\
owanie skłonie w przód
układu krą\
enia i 3 Przyjęcie
oddechowego, rywalizacja berków prawidłowej
wzmocnienie mięśni postawy po
posturalnych. dotknięciu
przez berka;
Ćwiczenia Chód i trucht na palcach, chód na 4
ogólnorozwojowe zewnętrznych krawędziach stóp, Ćwiczenia w
krą\
enia głową, kole twarzą do
krą\
enia RR w tył, środka
wymachy RR w górę w skos,
krą\
enia tułowia,
skłony w siadzie rozkrocznym,
rowerek w le\
eniu tyłem,
 pływanie \
abką w le\
eniu przodem,
wypady nóg w tył w podporze
przodem,
pompki,
dociąganie NN do klatki piersiowej Siad skrzy\
ny,
podskoki, 1 RR w
skrzydełka
Ćwiczenia Zwiększenie Gaszenie świeczki
oddechowe wentylacji płuc
Obwód
ćwiczebny Przygotowanie stacji , przypomnienie 4
ćwiczeń
1. trójpłaszcyznowy korektor skolioz, 2 Podkładki
ustawienie wysokości krzesełka oraz redresyjne wg
długości gum w zale\
ności od skoliozy potrzeb
RR
2. zwis na ślizgownicy, unoszenie NN do 2 wyprostowane
klatki piersiowej (PN przy ScLdex, LN
przy ScLsin); wytrzymać 6sek.
 3. ćwiczenie wolne asymetryczne Wytrzymać 6-8
Pw  unik podparty (w ScLsin- LN 2 sek.
ugięta, PN wyprostowana), stabilizacja
odcinka Th i równoległe do podło\
a
uło\
enie miednicy; przejście do siadu
klęcznego ze skłonem w przód;
Pw  klęk podparty, ugieta PR przy
ScThsin, cofnięte lewe kolano przy
ScLdex
4. Pw  skłon w przód w siadzie 2
klęcznym, odjazd roleksem Roleks
w przód
2 Laska
5. Pw  siad skrzy\
ny, wymachy RR z zatrzymuje się
laską w tył na wysokości
łopatek
2
6. .Pw- postawa zasadnicza, ruch: marsz
po je\
yku
Przy skoliozie
7. Pw  le\
enie na prawym boku 2 dwułukowej
(ScThdexLsin), PR wyprostowana, LR ręka ugięta pod
ugięta stabilizuje, LN wyprostowana oparta głową
na ławce. Wznos LN, wytrzymać6-8sek.
2
8.Pw  le\
enie tyłem, NN ugięte oparte na
piłce lekarskiej; ruch: toczenie piłki Piłka lekarska
stopami po ścianie
9. Pw  siad na krześle, dmuchanie piłeczki 2 Rurka oparta o
pingpongowej w rurce ścianę,
ustabilizowana
10.Pw  le\
enie tyłem, NN ugięte oparte na Cię\
arki 0,5kg
ścianie, krą\
enie RR z cię\
arkami w tył 2
Posprzątanie przyborów
Uspokojenie  Trzymaj  puść  PW  siad skrzy\
ny. Dobieranie się
organizmu Na sygnał   trzymaj  dzieci puszczają 3 parami, w
ręce, na sygnał  Puść  chwytają się za siadzie
Czynności ręce skrzy\
nym
porządkowe Kontrola 2 W siadzie
Po\
egnanie stopami, zbiórka. skrzy\
nym
Zakończenie zajęć
Sława Pniok
Nauczyciel gimnastyki korekcyjnej w Szkole Podstawowej nr 3
w Czechowicach- Dziedzicach