Sesja autohipnotyczna cz 1

Sporo osób ma problemy z wejściem w głęboki trans. W wielu przypadkach utrudnia to uzyskanie OBE czy wysoce świadomego snu.

Postanowiłem więc napisać przykładowy tekst pomagający uzyskać głębokie rozluźnienie fizyczne oraz psychiczne, a w konsekwencji stan transu i przejście w LD lub OBE.

Poniższy tekst można nagrać na kasetę lub wkleić do jakiegoś syntezatora mowy.

... Połóż się w wygodnej pozycji, ułóż się jak najwygodniej tak, by nie zmieniać pozycji aż do zapadnięcia w sen...
Niech twoje nogi i ręce leżą luźno, niech nic nie krępuje twoich ruchów...
Weź głęboki oddech, skup uwagę na swoich stopach, poczuj, jak mięśnie twoich stóp rozluźniają się i odprężają... Poczuj falę przyjemnego ciepła wpływającą do twoich stóp, spróbuj wyobrazić sobie, jaki kolor ma przyjemne, rozluźniające ciepło wypełniające twoje stopy...
Twoje stopy są całkowicie rozluźnione i odprężone, przyjemnie ogrzane.
Teraz czujesz, jak ciepło płynie dalej przez twoje kostki i wypełnia łydki. Poczuj, jak mięśnie twoich łydek się rozluźniają, wszystkie mięśnie w twoich łydkach rozluźniają się i odprężają. Poczuj, jak twoje łydki przyjemnie się rozgrzewają. Całe twoje łydki są rozluźnione, odprężone i przyjemnie ciepłe.
Wyobraź sobie, jak teraz ciepło płynie dalej i wypełnia twoje uda i pośladki. Poczuj, jak mięśnie w twoich udach i pośladkach się rozluźniają, jak znika jakiekolwiek napięcie w mięśniach. Poczuj przyjemne ciepło rozpływające się po twoich udach i pośladkach...
Czujesz całkowite rozluźnienie ud i pośladków. Twoje uda i pośladki są całkowicie rozluźnione i odprężone, przyjemnie ogrzane.
...
Całe twoje nogi są całkowicie rozluźnione i odprężone. Poczuj, jak w całych twoich nogach rozchodzi się przyjemne odprężające i uspakajające ciepło.
Teraz czujesz, że ciepło przesuwa się dalej w górę, wypełniając i rozluźniając krocze i dolną część brzucha.
Ciepło rozlewa się teraz po całym brzuchu i dolnej części pleców. Wyobraź sobie, jak każdy oblany przez ciepło mięsień rozluźnia się i odpręża. Poczuj, jak wszystkie mięśnie w twoim brzuchu i na plecach się rozluźniają, jak się całkowicie odprężają. Skup się na swoim pępku, postaraj się poczuć pulsujące ciepło w tej okolicy. Poczuj, jak wszystkie twoje wnętrzności się rozluźniają, jak znikają jakiekolwiek blokady i napięcia. Ciepło przywraca idealną równowagę.
Cały twój brzuch i dolna część pleców są rozluźnione i odprężone.
Teraz ciepło płynie dalej w górę i wypełnia resztę twoich pleców. Czujesz, jak rozluźnia się każdy mięsień na twoich plecach, odprężenie ogarnia mięsień po mięśniu, jeden po drugim. Czujesz, jak twoje plecy się przyjemnie rozgrzewają.
Całe twoje plecy są rozluźnione i odprężone, przyjemnie rozgrzane.
Teraz czujesz, jak rozluźnia się twoja klatka piersiowa. Cała twoja klatka piersiowa rozluźnia się i odpręża. Poczuj ciepło płynące od pleców i brzucha wypełniające twoją klatkę piersiową. Wszystkie mięśnie twojej klatki piersiowej rozluźniają się i odprężają. Twoje serce zaczyna bić rytmicznie i spokojnie, twój oddech powoli staje się coraz głębszy i spokojniejszy.
Cała twoja klatka piersiowa jest rozluźniona i odprężona oraz przyjemnie rozgrzana.
Teraz poczuj, jak ciepło wpływa do twoich ramion i spływa w dół do rąk, wypełniając je aż po same palce. Poczuj, jak wszystkie mięśnie w twoich ramionach i rękach, aż po czubki palców, rozluźniają się i całkowicie odprężają. Poczuj, jak wnika w nie przyjemne ciepło.
Twoje ramiona i ręce są całkowicie rozluźnione i odprężone.
Cały twój tułów jest kompletnie rozluźniony i odprężony, zniknęły jakiekolwiek napięcia i blokady. Twój tułów jest przyjemnie rozgrzany i rozluźniony.
Teraz ciepło wypełnia twoją szyję, kark i całą głowę. Poczuj, jak wszystkie mięśnie szyi, karku oraz twarzy rozluźniają się. Poczuj, jak rozluźnia się każdy mięsień twojej twarzy, cała twoja twarz odpręża się i przyjemnie rozgrzewa.
Całe twoje fizyczne ciało jest od stóp po czubek głowy rozluźnione i kompletnie odprężone. W całym ciele czujesz przyjemne uspakajające ciepło. Twoje fizyczne ciało zaczyna zasypiać.
...





Paweł "Bulasty" Jarecki




Komentarze do artykułu:
Autor: matra (xxx)
Tytuł: bez tytułu
Data: 2004-08-22 16:08:27
Od niedawna zaczely interesowac mnie swiadome sny, hipnoza, a przede wszytskim autohipnoza. Wchodzac na te strone sadzilam ze wreszcie znajde cos wartosciowego.Owszem artykuly sa ciekawe, jednakze napisane sa w sposob bardzo niespojny, niepowiazany, troche chaotyczny. Jesli ktos wchodzi tutaj pierwszy raz to naprawde ma utrudniona droge do dowiedzenia sie czegokolwiek, o podstawach samych niektorych rzeczy. Uwazam, ze jak na jedna strone to za wiele jest tych dzialow, tzn. wszytsko jest tak jakby wpakowane do jednego "worka", stad tez ta niedokladnosc. To jest taka moja uwaga, byc moze sie z nia nie zgodzisz . pozdrawiam

--------------------------------------------------------------------------------
Autor: Janki ([e-mail])
Tytuł: LOL
Data: 2004-12-07 01:04:31
Skoro od niedawna zaczynasz się interesować tymi sprawami Marto to polecam studiowanie od początku a nie od strony d**y, komentarz jaki tu umieściłas znajduje sie w dziale, który pomaga osiągnąć to co jest wyjaśnione troche wcześcniej czyli OOBE i LD, może nie wiesz poprostu zbyt dużo na ten temat , albo poprostu pijesz za mało piwa.
Zalecam mysleć od czasu do czasu, albo zajść w ciąże , poślubić mena i niech on myśli za ciebie. Pa


--------------------------------------------------------------------------------
Autor: wiki100 ([e-mail])
Tytuł: pytanko
Data: 2005-04-22 13:58:10
jak wrócić do stanu normalnego?i czy to jest bespieczne???

--------------------------------------------------------------------------------
Autor: Buchodonka ([e-mail])
Tytuł: ech
Data: 2005-04-28 16:12:53
tak , to jest "bespieczne"