Konspekt lekcji Piłki siatkowej

Klasa : IV A S-siła ramion, skoczność

Czas : 45 min. U- atak „systemem par”

Ilość : 10 W- przepisy

Miejsce : sala gimnastyczna

Przybory :piłki, siatka do siatkówki

Część	Tok			Treść		Interpretacja		Uwagi
I część	M.O.P. Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. tł. pł. strzał. w przód Ćw. NN Ćw. tł. pł czołowa Ćw. równoważne Ćw. mm brzucha Ćw. mm grzbietu			Zbiórka, raport, powitanie, podanie zadań lekcji Omówienie rodzajów zagrywek w siatkówce. „Wybić piłkę”- każdy z ćwiczących zabiera piłkę i wkłada ją sobie pod koszulkę na plecach, zadaniem każdego jest wybić jak największą liczbę piłek kolegom i obronić przed wybiciem swoją. „Wyścig numerków”- Ustawienie na obwodzie, odliczenie do trzech, piłka przed stopami na podłożu na sygnał (wywołanie numerku) prowadzącego ćwiczący biegną pełne okrążenie i wracają na swoje miejsce Wysokie podrzuty piłki z jednoczesnym krążeniem RR, w przód, w tył W skłonie w przód wyrzut piłki miedzy nogami w górę, wyprost i chwyt piłki nad głową Piłka trzymana w wyprostowanych RR w przodzie. W przysiadzie rozkrocznym przenosimy ciężar ciała z nogi na nogę W lekkim rozkroku piłka trzymana na jednej nodze poprzez skłon boczny staczamy piłkę jak najniżej po nodze Ze stania z piłką w RR wykonujemy wagę starając się dotknąć piłką podłoża Siad równoważny i przekładamy piłkę raz pod jedną raz pod drugą nogą W staniu wykonujemy skłon do tyłu (piłka w RR) i staramy się odbić piłkę między nogami aby ją złapać z przodu		W-rodzaje zagrywek w siatkówce		dwuszereg W rozsypce na całym boisku Ustawienie na obwodzie koła na całym boisku Organizacja lekcji: Ćwiczenia wykonywane są w poprzek sali. 5 razy Po 5 razy na każdą nogę 3 razy na każdą stronę 2 razy na każdej nodze 10 przełożeń pod każdą nogą 5 razy każdy
II część III część	Ćw. pł złożona Ćw. w podporach Ćw. w podskokach Doskonalenie poznanego elementu Gra szkolna Ćw. uspokajające Ćw. korekcyjne M.O.P.		W siadzie rozkrocznym wykonujemy toczenie piłki dookoła całego ciała i NN W podporze tyłem, piłką na brzuchu przechodzimy na drugą stronę sali i z powrotem Każdy sam dla siebie wymyśla ćwiczenie w podskokach 1) Odbicia sposobem górnym i dolnym nad siatką w parach ( rywalizacja na ilość odbić bez upadku piłki na podłoże, każda para sama liczy sobie odbicia) 2) W parach po dwóch stronach siatki (3-4 m od siatki), jeden z ćwiczących wykonuje zagrywkę tenisową, drugi po drugiej stronie siatki odbiera sposobem dolnym, tak by pierwszy mógł ją złapać 3) Ustawienie jak na rys. 1-podanie do 2., 2-wystawia do 1., a ten wykonuje atak, i ustawia się w rzędzie wystawiających, 2- biegnie po piłkę i idzie na koniec rzędu zbijających punkt zdobyty z akcji dwójkowej liczony jako dwa punkty. Każdy kładzie się na plecach i od sygnału prowadzący liczy 30 s. i komu uda się wstać jak najbliżej tego czasu W leżeniu na brzuchu unosimy tułów do góry i pracą rąk imitujemy grę na różnych instrumentach Zbiórka, omówienie lekcji pożegnanie		S: siła RR S: siła RR U: atak „systemem par” S: siła RR, skoczność W: -II-		3 razy w każdą stronę Kto pierwszy ten lepszy 1-2 min. 2 min. Po 5-10 zagrywek i zmiana w parach W rozsypce W rozsypce

---