Konspekt lekcji ZGS - Koszykówka

S- koordynacja, szybkość

U- doskonalenie kozłowania

W- Nowa forma koszykówki: Streetball. Przepisy gry: podwójny kozioł

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce: sala gimnastyczna

Klasa: I liceum dziewczęta

Liczba ćwiczących: 13

Czas ćwiczeń: 45'

Przybory i przyrządy: piłki koszykowe szt.13, pachołki szt.10,

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
Cz.I Moment organizacyjno- porządkowy. Zabawa ożywiająca Ćw. kształtujące Ćw. rr Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód. Ćw. mm nóg Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej. Ćw. równoważne Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej. Ćw. w podporach. Ćw. w podskokach Cz. II Technika: element doskonalony. Gra szkolna Cz.III Ćwiczenie uspokajające o charakterze korekcyjnym. Moment organizacyjno- porządkowy.	Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji. Uczniowie dobierają się w pary (1 piłka na parę). Uczniowie z piłkami ustawiają się wzdłuż linii końcowej, dwa metry przed nią. Za nimi, na linii końcowej ustawiają się ich współćwiczący. Na gwizdek prowadzącego pierwszy szereg kozłuje piłki jak najszybciej za linię końcową boiska. Uczniowie z drugiego szeregu starają się dogonić kozłującego przed nimi ucznia i dotknąć go w plecy. Ćw. w parach. Jedna piłka na parę. P.w. Postawa swobodna w odległości ok. 8m od siebie. U z piłką obiega współćwiczącego kozłując piłkę, w tym czasie druga osoba z pary wykonuje krążenie rr w przód. W drugiej serii krążenie rr w tył. P.w. Postawa swobodna jw. U z piłką odwraca się tyłem do współćwiczącego i poprzez głęboki skłon w przód, przenosi piłkę między nogi i następnie stara się potoczyć piłkę do partnera. P.w. Postawa swobodna jw. Jeden z pary obiega współćwiczącego kozłując piłkę (bardzo nisko na nogach), drugi w tym czasie wykonuje krążenie nn w stawach skokowych. W drugiej serii krążenia nn w stawach kolanowych. P.w. bokiem do siebie. Rzuty piłki jednorącz kozłem do partnera (ręka z piłką „nakrywa” głowę, tułów wspomaga wyrzut poprzez skłon boczny) Jeden z pary kozłuje piłkę z ręki do ręki pod uniesioną do poziomu nogą, drugi obiega współćwiczącego. Po obiegnięciu, podanie i zmiana. P.w. leżenie przodem z piłką trzymaną oburącz przed sobą, U z piłką wykonuje wznos tułowia i rr w górę i podaje oburącz do współćwiczącego. To samo drugi. P.w. leżenie tyłem, naprzeciw siebie, stopy dotykają stóp współćwiczącego. U z piłką trzyma ją za głową. Seria równoczesnych skłonów tułowia w przód z przekazywaniem piłki. P.w. w niedużym rozkroku, jeden z pary kozłuje piłkę pomiędzy nogami (wykonuje 3x „ósemkę”), drugi w tym czasie wykonuje krążenie tułowia w prawo. W drugiej serii w lewo. P.w. podpór przodem naprzeciw siebie. Uczeń z piłką trzyma ją na dłoni i podrzuca do współćwiczącego, który stara się „przyjąć” piłkę na dłoń. P.w. postawa swobodna w odległości ok. 5 m. od siebie. Rzuty w wyskoku do partnera, chwyt następuje również w wyskoku. 1.W parach. Jeden z pary kozłuje piłkę i stara się odczytać liczbę palców wskazywaną przez współćwiczącego. 2. Każdy U z piłką indywidualnie. Kozłowanie piłki wysoko, następnie jak najniżej. 3.W parach każdy U z piłką. Kozłowanie piłki z próbą wybicia piłki współćwiczącemu. 4. Uczniowie ustawieni w przeciwległych rogach boiska (dwa rzędy). Każdy U z piłką. Slalom pomiędzy pachołkami ze zmianą ręki kozłującej. Na jednej długości boiska slalom wykonywany jest jak najszybciej, na drugiej jak najdokładniej. 5.”Król kozłowania” Wszyscy uczniowie kozłują piłkę na ograniczonym obszarze (na połowie boiska) starając się wybić piłkę współćwiczącemu. Uczeń który straci piłkę, odpada z zabawy i przechodzi na drugą stronę boiska gdzie indywidualnie ćwiczy kozłowanie. W zabawie zwycięża uczeń który sam zostanie na boisku. 7. Gra na całym boisku. Drużyny pięcioosobowe. Zmiany zawodników rezerwowych co 1min. Siad skrzyżny z zamkniętymi oczami, plecy wyprostowane, regulowanie oddechu, uspokojenie myśli- medytacja. Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie	W- Nowa forma koszykówki: Streetball S- koordynacja, szybkość U- kozłowanie W- Przepisy gry: podwójny kozioł, sygnalizacja przez sędziego. W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w I i II części lekcji.	Szereg W dwóch szeregach, na linii końcowej (bez piłek) i dwa metry przed nią z piłkami. U ustaw. wzdłuż linii bocznych w parach naprzeciw siebie. Po podaniu zmiana 2x 8x Po podaniu zmiana 2x 6x każdą ręką 2x 10x 15x Po podaniu zmiana 2x 8x 10x 1 min i zmiana w parach Na przemian lewą i prawą ręką. Za wybicie piłki 1 punkt. Osoba która zdobędzie więcej punktów w ciągu jednej minuty wygrywa. 4min 1x 10min W rozsypce Szereg

Konspekt nr

Wojciech

Malinowski

Gr.M3

---