Konspekt lekcji ZGS - Koszykówka

U-atak szybki

S- szybkość, koordynacja,

W-Znaczenie ataku szybkiego. Fazy ataku szybkiego.

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce: sala gimnastyczna

Klasa: III liceum chłopcy

Liczba ćwiczących: 20

Czas ćwiczeń: 45'

Przybory i przyrządy: piłki koszykowe szt.10, pachołki szt.1,

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
Cz.I Moment organizacyjno- porządkowy. Zabawa ożywiająca Ćw. kształtujące Ćw. rr Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód. Ćw. mm nóg Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej. Ćw. równoważne Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej. Ćw. w podporach. Ćw. w podskokach Cz. II Technika: element doskonalony. Technika: element nauczany. Gra szkolna Cz.III Ćwiczenie uspokajające o charakterze korekcyjnym. Moment organizacyjno- porządkowy.	Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji. Uczniowie dobierają się w pary (1 piłka na parę). Uczniowie z piłkami ustawiają się wzdłuż linii końcowej, dwa metry przed nią. Za nimi, na linii końcowej ustawiają się ich współćwiczący. Na gwizdek prowadzącego pierwszy szereg kozłuje piłki jak najszybciej za linię końcową boiska. Uczniowie z drugiego szeregu starają się dogonić kozłującego przed nimi ucznia i dotknąć go w plecy. Ćw. w parach. Jedna piłka na parę. P.w. Postawa swobodna w odległości ok. 6m od siebie. Podania oburącz półgórne do współćwiczącego, po podaniu krążenia rr w stawach łokciowych. P.w. Postawa swobodna jw. Podania oburącz półgórne kozłem, po podaniu wykonanie skłonu tułowia w przód z dotknięciem dłońmi parkietu. P.w. Postawa swobodna jw. Po podaniu oburącz półgórnym wykonanie przysiadu. P.w. bokiem do siebie. Rzuty piłki jednorącz kozłem do partnera (ręka z piłką „nakrywa” głowę, tułów wspomaga wyrzut poprzez skłon boczny) Podania piłki oburącz w staniu na jednej nodze. P.w. leżenie przodem z piłką trzymaną oburącz przed sobą, U z piłką wykonuje wznos tułowia i rr w górę i podaje oburącz do współćwiczącego. To samo drugi. P.w. leżenie tyłem, naprzeciw siebie, stopy dotykają stóp współćwiczącego. U z piłką trzyma ją za głową. Seria równoczesnych skłonów tułowia w przód z przekazywaniem piłki. P.w. w niedużym rozkroku, tyłem do siebie rr w górze trzymają piłkę. Równoczesne obroty wokół osi długiej ciała nie wypuszczając piłki z rąk. P.w. podpór przodem naprzeciw siebie. Uczeń z piłką kozłuje ją w podporze, współćwiczący próbuje mu ją wygarnąć (wtedy następuje zmiana). P.w. postawa swobodna w odległości ok. 5 m. od siebie. Rzuty w wyskoku do partnera, chwyt następuje również w wyskoku. W parach każdy U z piłką. Kozłowanie piłki z próbą wybicia piłki współćwiczącemu. 1. W dwójkach (jedna piłka). Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach (jeden rząd przed tablicą z piłkami, a drugi z boku w pasie bocznym boiska. Pierwszy z rzędu odbija piłkę o tablicę. Chwyt piłki jest sygnałem dla stojącego w pasie bocznym do startu w przód. Zbierający podaje piłkę do biegnącego w okolice linii środkowej boiska. Po chwycie piłki, kozłowanie i rzut po kozłowaniu. Podający ma zebrać piłkę po rzucie partnera. 2. Ustawienie jw., lecz po wykonaniu rzutu w biegu, rzucający startuje do linii bocznej (obiega pachołek) wykonuje zmianę kierunku biegu, startuje do linii środkowej (w pasie bocznym boiska), otrzymuje podanie od zbierającego i wykonuje rzut po kozłowaniu (na drugi kosz) 3. Ćwiczący stoją po obu stronach obręczy. 1 rzuca piłkę o tablicę, drugi zbiera w wyskoku. Po rzucie 1 biegnie w kierunku 2 i po podaniu z ręki do ręki wykonuje kozłowanie do połowy boiska następnie podaje do zmieniającego pas 2. Po podaniu 1 stara się stara się przeszkodzić 2 w wykonaniu rzutu. 4. Ćwiczenie w trójkach. Ćwiczący zajmują miejsce w okolicy pola 3 sekund. Stojący w środku (1) rzuca na kosz, piłkę zbiera zawodnik 2 lub 3 w zależności od kierunku odbicia się piłki. Ćwiczący 1 po rzucie zawsze wychodzi do podania na tę stronę po której zostanie zebrana piłka, następnie kozłuje na przeciwny kosz pasem środkowym, a ćwiczący 2 i 3 biegną pasami bocznymi. Ćwiczenie kończy jeden z zawodników rzutem na kosz. Gra 5x5 za zdobycie kosza z ataku szybkiego drużyna otrzymuje dodatkowy punkt. Siad skrzyżny z zamkniętymi oczami, plecy wyprostowane, regulowanie oddechu, uspokojenie myśli- medytacja. Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie	W- Znaczenie ataku szybkiego. U- atak szybki S- szybkość, koordynacja W-Fazy ataku szybkiego. W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w I i II części lekcji.	Szereg W dwóch szeregach, na linii końcowej (bez piłek) i dwa metry przed nią z piłkami. U ustaw. wzdłuż linii bocznych w parach naprzeciw siebie. 10x 10x 10x 6x każdą ręką 10x 10x 15x 5x w każdą stronę 1 min 10x 1 min i zmiana w parach Powrót poza boiskiem i zmiana w parach. Każdy 4x i zmiana ustawienia rzędów (rzut po kozłowaniu z lewej strony). Jw. Po 4x Każdy po 2x na każdej pozycji. Dwie drużyny. Zmiana zawodników co 1min. W rozsypce Szereg

Konspekt nr

Wojciech

Malinowski

Gr.M3

---