Konspekt lekcji dla klasy 2di
Prowadzący:
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Liczba ćwiczących: 12 dziewczęta
Przybory i przyrządy: 12 piłek do koszykówki, chorągiewki, szarfy.
Metody: zadaniowo-ścisła
Formy organizacyjne: w rozsypce, w dwójkach
Zadania główne (temat lekcji): Piłka koszykowa - Atak szybki, prowadzenie piłki w dwójkach, trójkach ze zmianą tempa i rytmu.
Zadania szczegółowe:
Umiejętności: prowadzenie piłki, uwolnienie się od obrony, rzuty do kosza, atak szybki.
Motoryczność: rozwijanie orientacji i umiejętności ruchowej.
Wiadomości: współpraca i współdziałanie w małych zespołach.
Tok lekcyjny |
Nazwa i opis ćwiczenia |
Dozowanie |
Uwagi organizacyjno-metodyczne |
Część I - wstępna - 15 min |
|||
Organizacja lekcji |
Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć, podanie tematu lekcji |
2 min |
Dwuszereg |
Ćw. ramion |
Bieg dookoła boiska, krążenia ramion w przód i w tył |
2x5 |
|
Ćw. tułowia w pł. st. |
W marszu wyk. skłon do tyłu z pogłębieniem na 3 kroki |
8x |
|
Ćw. nóg |
Wolny i szybki bieg z piłką na sygnał prowadzącego. |
8x |
|
Ćw. tułowia w pł. złożonej |
Postawa rozkroczna - ramiona uniesione z piłką w górę. Skłon tułowia w przód z przetaczaniem piłki między nogami |
8x |
|
Ćw. ramion |
Wyrzut piłki w górę i w wyskoku chwyt |
12x |
|
Ćw. skocznośc. |
Kozłowanie piłki z równoczesnym odbiciem się od podłoża |
2x 15s |
|
Ćw. tech. podania i chwyty |
|
10x
8x
8x |
Ćwiczenia w dwójkach |
Część II - główna - 25 min |
|||
Ćw. tech. kozłowanie |
Kozłowanie piłki lewą i prawą ręką między chorągiewkami ze zmianą tępa i rytmu. |
4 min |
|
Ćw. tech. zwody |
Ustawienie w dwóch rzędach naprzeciw kosza. Zespół broniący ustawia się pojedynczo w kole rzutów wolnych. Drugi zespół atakujący. Jeden z ćwiczących z zespołu atakującego kozłuje piłkę w kierunku broniącego, ten markuje obronę. Po wyminięciu lub zwodzie wyk. rzut do kosza. |
5 min |
Dzielimy grupę na dwa zespoły - broniących i atakujących. |
Ćw. tech. rzuty |
Rzuty do kosza z rozbiegu (dwutakt) z prawej i lewej strony. Po oddaniu rzutu ćwiczący zbiera piłkę i idzie na koniec rzędu. |
4 min |
Ustawienie w rzędzie. |
Ćw. taktyczne |
Atak szybki. Ćwiczący prowadzą piłkę dwójkami, które kończy się rzutem na kosz i zebraniem piłki z kosza. |
5 min |
Ustawienie dwójkami |
Ćw. taktyczne |
Atak szybki. Prowadzenie piłki trójkami, ćwiczenie kończy się rzutem na kosz i zebraniem piłki. |
7 min |
Ustawienie trójkami |
Część III - końcowa - 5 min |
|||
Uspokojenie organizmu |
Dowolna zabawa z piłką. Marsz z uspokajającym oddechem. Marsz wyprostny - plecy. |
2 min 1 min |
Marsz dookoła sali. |
Zakończenie zajęć |
Zbiórka, omówienie zadań lekcji, zebranie sprzętu, pożegnanie. |
2 min |
Dwuszereg |