Część	Zadanie	Uwagi organizacyjno metodyczne	Interpretacja
1	2	3	4
Część wstępna 20 min	Czynności organizacyjno porządkowe	Zbiórka, raport, powitanie .	W dwuszeregu na środku sali
	Podanie zadań lekcji.	Zadanie główne i dodatkowe.	Nowym zadaniem na dzisiejszych zajęciach SKS będzie nauka ataku szybkiego dwójką i trójką zawodników, natomiast zadanie dodatkowe to doskonalenie kozłowania i podań z przed piersi i jednorącz. Będziemy również doskonalić rzuty z biegu i wyskoku. Przyswajanie szybkiego ataku zwiększy skuteczność naszych działań ofensywnych i uniemożliwi przeciwnikowi ustawienie się do obrony. W większości wypadków uzyskamy przewagę liczebną, co dodatkowo zwiększy szansę zdobycia punktów. Dzięki szybkiemu atakowi punkty zdobywać mogą również najniżsi zawodnicy.
	Zabawa ożywiająca	Wybijanie piłki przeciwnikowi	Na ograniczonej przestrzeni /połowa boiska - boisko do siatkówki/ kozłujemy piłkę dowolnie wybraną ręką, dbając o to, żeby żaden z przeciwników nie wybił jej. Staramy się tak poruszać by jednocześnie wybić piłkę kozłowaną przez przeciwnika. Doskonalimy orientację przestrzenną i koordynację ruchu oraz podzielność uwagi.
	Ćwicz. RR	Podania piłki w dwójkach	W parach stoimy w dowolnych miejscach na sali, każda para ma dwie piłki, wykonujemy podania jednorącz w odległości 4 - 5m. Każda para liczy ilość popełnionych błędów.
		Podania piłki w dwójkach kozłem i bezpośrednio.	W tych samych dwójkach, ustawienie jak wyżej podajemy piłki do siebie. Jeden zawodnik podaje kozłem, a drugi bezpośrednio do kolegi. Na sygnał zmiana podania. Rywalizujemy o największą ilość podań.
	Pł. strzałk.	Skłony tł. z piłką	Ustawienie w rozsypce, każdy ćwiczący ma piłkę. P.w. w rozkroku piłka nad głową oburącz rzutem o parkiet z równoczesnym skłonem tł. w tył powodujemy przejście piłki kozłem między nogami.
Część	Zadanie	Uwagi organizacyjno metodyczne	Interpretacja
1	2	3	4
	Ćwicz. NN	Stepowanie NN z jednoczesnym kozłowaniem.	Pozycja wyjściowa mały rozkrok na szerokość bioder, nogi ugięte do półprzysiadu. Rytmiczne przestępowanie z nogi na nogę z równoczesnym kozłowaniem piłki. Na sygnał przechodzimy do stepowania nie zmieniając wysokości i częstotliwości kozłowanej piłki. W/w ćwiczenia wykonujemy ze zmianą ręki.
	Pł. czołowa		Ustawienie w rozsypce, każdy ćwiczący ma piłkę, wykonuje skłony tł. w bok ciągłe. Na zakończenie podanie hakiem z prawej do lewej i odwrotnie.
	Mn. brzucha	Skłony tułowia i leżenie przewrotne.	Leżenie tyłem, piłka w wyprostowanym RR za głową, przechodzimy do siadu przekładając piłkę między stopy. Następnie przenosimy piłkę do RR poprzez leżenie przewrotne.
	Ćwicz. mn. grzbietu	Podania piłki w parach w leżeniu przodem.	Leżenie przodem w parach twarzą do siebie, piłka na parę, podania piłki oburącz do partnera z równoczesnym uniesieniem tułowia. pamiętamy aby głowa była w przedłużeniu tułowia.
	Podskoki	Wyskoki dosiężne z piłką i chwyt piłki z wyskoku	Rozsypka na całej sali, piłka na ćwiczącego. Każdy ćwiczący staje w małym rozkroku, piłkę trzymamy oburącz na wysokości bioder, uginamy nogi i wyskakujemy w górę z jednoczesnym wymachem ramion i przeniesieniem piłki nad głowę. W momencie osiągnięcia najwyższego punktu uderzamy piłką w parkiet przed własnymi stopami. Zeskakujemy na ugięte nogi i natychmiast wyskakujemy w górę by złapać opadającą piłkę w najwyższym punkcie naszego wyskoku dosiężnego.
	Zabawa ożywiająca	Gra do 5 podań.	Drużyny 5-osobowe podają między sobą piłkę. Za wykonanie przez jedna drużynę pięciu kolejnych podań przyznaje się 0,5 punktu. Cały punkt zespół zdobywa w wypadku przechwycenia piłki podawanej przez przeciwnika i wykonaniu 5 podań. W przeciwnym wypadku kasuje się 0,5 punktu zdobyte przez przeciwników. Dodatkowym utrudnieniem będzie wykonanie podań bezpośrednio bez kozłowania.
Część	Zadanie	Uwagi organizacyjno metodyczne	Interpretacja
1	2	3	4
	Technika	Rozgrywanie sytuacji 1 x 1	W parach ustawienie w przeciwległych rogach boiska, każda para ma jedną piłkę. Na sygnał równocześnie poruszają się dwie pary. Kozłujący ma za zadnie przeprowadzić piłkę na drugi koniec boiska wykonać rzut z biegu na kosz. Jeśli atakujący rzuci piłkę do kosza lub zbierze piłkę po niecelnym rzucie trzy pompki wykonuje obrońca. Jeżeli obrońca przeszkodzi kozłującemu w oddaniu rzutu, wybije piłkę lub zbierze ją z tablicy po niecelnym rzucie pompki wykonuje napastnik. Zawodnicy kozłujący nie mogą przekroczyć osi podłużnej boiska. Omijanie przeciwnika można wykonać poprzez zmianę kierunku biegu, zmianę ręki kozłującej, obrót ze zmianą ręki kozłującej, obrót ofensywny wykonany tą samą ręką.
		Podania piłki w dwójkach	Ustawienie w parach naprzeciwko siebie po jednej stronie boiska w odległości 3 - 4 m od siebie. Na sygnał podajemy piłkę między sobą poruszając się jeden zawodnik przodem, a drugi tyłem do kierunku biegu. Pod koszem zmiana ustawienia. pamiętamy aby nie opuszczać RR w dół.
		Podania piłki w dwójkach zakończone rzutem z biegu.	Ustawienie w parach po obu stronach boiska pod koszami pomiędzy linią końcową, a linią pola trzech sekund. Wykorzystując maksymalnie 5 podań przemieszczamy się na drugą stronę boiska kończąc ćwiczenie rzutem na kosz z biegu. po wykonaniu ćwiczenia startuje z drugiej strony boiska. Doskonalimy podania piłki w tempo z partnerem i rzut z biegu po podaniu od partnera. Atakująca dwójka porusza się po zewnętrznych pasach boiska.
		Podania piłki w dwójkach ze ścięciem.	Ustawienie jak wyżej. W przypadku, gdy obrońca przeszkadza w rozegraniu ataku szybkiego, zawodnik wybiegający do pierwszego podania wykonuje manewr ścięcia zmieniając pasy działania z partnerem. Następnie kozłuje piłkę i rzuca do kosza po kozłowaniu lub podaje do partnera, który wykonuje rzut z biegu bezpośrednio po podaniu. Imituje obrońcę przed którym należy wykonać ścięcie. W zależności od sytuacji wybieramy najwłaściwszy sposób rozegrania akcji.
Część	Zadanie	Uwagi organizacyjno metodyczne	Interpretacja
1	2	3	4
		Szybki atak 2 x 1	Ustawienie w trójkach, każdy zawodnik w innym pasie działania. Zawodnik środkowy posiada piłkę. Po wykonaniu podania do dowolnego partnera staję się obrońcą. Zadaniem napastników jest przeprowadzenie szybkiego ataku. Partner wykonujący ostatnie podanie zobowiązany jest do zebrania piłki z tablicy. Zadaniem obrońcy jest uniemożliwienie szybkiego ataku lub zmuszenie jednego z przeciwników do kozłowania.
		Szybki atak trójką zawodników	Ustawienie jak w poprzednim ćwiczeniu. Piłkę posiada zawodnik środkowy. Po wykonaniu podania do dowolnego partnera startuje w kierunku podania i do końca porusza się tym pasem. Zawodnik otrzymujący piłkę zbiega kozłując do środkowego pasa i kontynuuje kozłowanie na wysokość linii rzutów wolnych. Trzeci zawodnik porusza się cały czas bocznym pasem. Kozłujący po zatrzymaniu lub z biegu podaje do dowolnego partnera, który oddaje rzut do kosza, drugi zawodnik wykonuje ewentualną dobitkę.
		Szybki atak 3 x 1	Dobieramy się czwórkami. Ustawienie w trójkach, jak w poprzednim ćwiczeniu. Czwarty zawodnik posiada piłkę, ustawia się na wysokości linii rzutów wolnych i wykonuje rzut. Po wykonaniu rzutu osobistego zbiera piłkę z tablicy i podaje do dowolnego partnera. W zależności od ustawienia czwartego zawodnika następuje wykonanie szybkiego ataku 2 x 1 lub 3 x 1. Zasady obowiązujące w poprzednich ćwiczeniach tutaj też należy stosować.
	Gra	Gra szkolna.	Podział na dwa zespoły czteroosobowe i dwa pięcioosobowe. Gra przebiega zgodnie z zasadami i przepisami gry, dodatkowo premiujemy celne rzuty po zdobyciu przewagi liczebnej i wykonaniu szybkiego ataku.
Część	Zadanie	Uwagi organizacyjno metodyczne	Interpretacja
1	2	3	4
Część końcowa 10-15 min.	Ćwiczenia uspokajające	Marsz ze swobodnym kozłowaniem	Maszerujemy w rozsypce ze swobodnym kozłowaniem piłki. Omawiamy zajęcia nie zwracając uwagi na kozłowanie.
	Ćwiczenia korekcyjne	Mn. grzbietu	Leżenie przodem, piłka oburącz przed twarzą, wyciągamy piłkę daleko przed siebie i wytrzymujemy napięcie mn. grzbietu każdy zawodnik indywidualnie.
			Podsumowanie lekcji, zwrócenie uwagi na błędy w technice i taktyce. Uświadomienie uczniom skuteczności szybkiego ataku i zachęcenie do stosowania go w grze.
			Pożegnanie - na ręce prowadzącego kładą dłonie jedną na drugą wszyscy zawodnicy wykonując okrzyk sportowy.

6

---