Konspekt lekcji
klasa 5.
Temat cyklu : koszykówka.
Cele główne : podania i chwyty w koszykówce.
Cele dodatkowe : rzut do kosza.
Motoryczność : skoczność, zwinność, zręczność.
Wiadomości : rodzaje podań i chwytów.
Wychowawcze : pomoc słabszym w czasie ćwiczeń, współpraca w czasie ćwiczeń.
Miejsce zajęć : sala gimnastyczna.
Liczba ćwiczących : 12.
Pomoce : piłki do koszykówki.
Lp. |
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Dozowanie |
Metody |
Uwagi |
Część wstępna. |
|||||
1. |
Organizacja lekcji. |
Zbiórka, raport, powitanie. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć. Podanie zadań głównych lekcji. Pobranie piłek. |
|
|
|
2. |
Zabawa ożywiająca. |
„Piłka goni piłkę” |
2 min |
|
|
3. |
Rozgrzewka, motoryka. |
Bieg dookoła sali z dotknięciem podłogi z prawej i lewej strony. |
|
|
|
4. |
Ćw. T w pł. czoł. |
W dwójkach, przodem do siebie, RR na ramionach współćwiczącego, boczne skłony T. |
5x |
|
|
6. |
Ćw. T strz. |
Jw. skłony T w przód. |
5x |
|
|
7. |
Ćw. T złoż. |
Jw. chwyt za RR, obroty dookoła osi. |
30 sek. |
|
|
8. |
Ćw. mm brzucha. |
Jedynka leżenie tyłem, dwójka trzyma 1 za stopy, brzuszki. |
10x |
|
|
9. |
Ćw. mm grzbietu. |
Leżenie przodem, unoszenie do góry klatki piersiowej i RR. |
10x |
|
|
10. |
Ćw. T i NN. |
Jw. RR w bok, dotknięcie pN do lR i odwrotnie, przez skręt tułowia. |
10x |
|
|
11. |
Skoczność. |
Przodem do siebie, 1 RR w przód, 2 podskoki obunóż z dotknięciem kolanami do RR. |
10x |
|
|
12 |
Ćw. T strz. |
Tyłem do siebie, „ważenie soli” |
10x |
|
|
13. |
Równoważne. |
„Walka kogutów”. |
1 min. |
|
|
Lp. |
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Dozowanie |
Metody |
Uwagi |
Część główna. |
|||||
1. |
Organizacja lekcji. |
Ćwiczenia w trójkach, podanie oburącz i jednej ręki sprzed klatki piersiowej. Jw. podania kozłem. |
|
|
|
2. |
Podania i chwyty. |
Podanie oburącz, chwyt z wyjściem do piłki. Jw. jednorącz. |
|
|
|
3. |
Technika. |
Ustawienie w kwadracie. Podania po przekątnej, zmiany po prostej. Podania po prostej, zmiany po przekątnej. Ustawienie w dwóch grupach na szerokość sali, w biegu podania piłki sprzed klatki piersiowej. |
|
|
|
4. |
Rzut. |
Prowadzenie piłki w dwójkach zakończona rzutem do kosza. |
|
|
|
5. |
Gra. |
Gra szkolna. |
|
|
|
Lp. |
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Dozowanie |
Metody |
Uwagi |
Część końcowa. |
|||||
1. |
Musztra. |
Rytmiczny marsz po obwodzie koła. |
1 min. |
|
|
2. |
Ćw. RR. |
Swobodne krążenia RR w przód i w tył. |
30 sek. |
|
|
3. |
Ćw. NN. |
W marszu unoszenie kolan wysoko, palce u nóg obciągnięte. |
30 sek. |
|
|
4. |
Ćw. T strz., ćw. oddechowe. |
Ręce założone na plecach. Marsz z głębokimi wdechami i wydechami. |
1 min. |
|
|
5. |
Zbiórka, pożegnanie. |
Zbiórka, krótkie omówienie lekcji pożegnanie. |
2 min. |
|
Zbiórka w półkolu. |